Unsur utama dalam melakukan gerak ritmik beregu adalah
Jawaban yang benar diberikan: timothy9001 Kelentukan,keseimbangan,keluwesan,fleksibiltas, dan ketepatan pada irama
Jawaban yang benar diberikan: Erufiter6721 1.KelentukanGerakan-gerakan dalam senam irama membutuhkan kelentukan tubuh, misalnya pada saat harus melakukan gerakan tangan ke atas, memutar pinggul, atau memutar pergelangan tangan. Semua dapat dilakukan dengan mudah.2.KeseimbanganKeseimbangan tubuh sangat diperlukan dalam senam irama. Hal ini untuk mendukung pada saat melakukan gerakan dengan mengangkat satu kaki, atau pada saat beralih dari gerakan satu kegerakan yang lainnya. Semua itu membutuhkan keseimabangan badan agar dalam melakukan maneuver gerakan tidak sampai jatuh.3.KeluwesanDalam melakukan senam irama, seseorang harus luwes dalam melakukan gerakan-gerakannya. Untuk itu seorang peserta senam irama dituntut mempunyai keluwesan dalam gerakannya.4.FleksibilitasSeorang pesenam irama harus mempunyai fleksibilitas. Agar gerakan-gerakan yang dilakukan selalu ccocok dengan tubuh, kelanjutan gerakan itu sendiri dan cocok dengan irama music yang mengiringinya.5.KontinuitasSeorang pesenam irama harus dapat melakukan gerakan-gerakan secar kontinyu mulai gerakan awal senam irama sampai selesai.6.Ketepatan dengan Irama.Seorang pesenam irama harus dapat melakukan gerakan yang tepat dengan irama yang mengiringinya. Sehingga bagaimanapun gerakan yang harus dilakukan tidak kelihatan atau terasa janggal. Orang lainpun merasa enak melihatnya karena gerakan-gerakan yang dilakukan oleh peserta senam selalu tepat dengan alunan music yang mengiringi.
Jawaban yang benar diberikan: fams7117
B. Kekompakan Semoga benar ya
Jawaban yang benar diberikan: mariaclareta3587
jawaban: b ) kekompakan Penjelasan: karna dalam melakukan gerak ritmik harus kompak .
Jawaban yang benar diberikan: jorellrafael
jawaban: b percaya diri jwabanya b
Jawaban yang benar diberikan: kirana2408
jawaban: Berbeda dengan kategori senam irama individu, dalam senam irama berkelompok para atlet bisa menggunakan satu jenis alat saja atau beberapa jenis alat untuk merangkai koreografi. Penjelasan: 2 unsurya brarti alat dan gerak pda senam ritmik
Jawaban yang benar diberikan: anandaveronica11
jawaban: kekompakan Penjelasan: maaf ya kalau salah
Jawaban yang benar diberikan: caca493350
jawaban: kelentukan,keseimbangan,keluwesan,fleksibiltas, dan ketepatan pada irama. Penjelasan: kalau salah maaf saya bukan guru ๐
Jawaban yang benar diberikan: faiva
jawaban: kerjasama kekompakan.
Jawaban yang benar diberikan: darliana8445
Kelas: 6 Mapel: Penjaskes Kategori: Gerakan ritmik Kata Kunci: gerakan ritmik, senam irama Kode: 6.22.4 Unsur-unsur utama pada melakukan gerakan ritmik secara beregu antara lain kekompakan karena senam irama dilakukan secara berkelompok, keindahan gerak karena harus mengikuti ketukan irama yang mengiringi, kedisiplinan agar bisa mendapatkan gerakan yang kompak, gerakan yaitu langkah dan ayunan, dan irama yang mengiringi bisa musik, nyanyian, ataupun tepukan tangan. soal-soal lain untuk belajar materi penjas gerakan ritmik:
ยป sd2penjas GeloraPenjaskes EdiKarsonoRicky ยป Berjalan Cepat Bolak Balik Berjalan Cepat ke Depan dan ke Belakang ยป Berjalan Berlari Melompat dan Meloncat ke Berbagai Arah ยป Uji Kompetensi berisi tugas bagi siswa Info Gelora merupakan informasi- Re eksi merupakan sarana untuk Rangkuman berisi ringkasan materi Pelatihan Pelajaran berisi soal- Pelatihan Semester merupakan Glosarium berisi kata kata dan istilah Indeks merupaka ยป Ayo berilah tanda silang ร pada jawaban yang benar. 1. Gerakan nonlokomotor dilakukan Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik dan benar. Tugas ยป Cara Melempar dan Menangkap Bola Menendang dan Menahan Bola Besar ยป Ayo berilah tanda silang ร pada jawaban yang benar. 1. Bola yang digunakan untuk melempar Ayo kerjakan soal soal berikut ini dengan baik dan benar. Tugas Latihan Kekuatan Tungkai ยป Latihan Kekuatan Lengan Latihan Keseimbangan ยป Ayo berilah tanda silang ร pada jawaban yang benar. 1. Dalam istilah sehari hari Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik dan benar. Tugas ยป Gerakan Berirama dengan Alat ยป Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik dan benar. Tugas Menjaga Kebersihan Rambut Hidung dan Telinga ยป Makanan Bergizi Cara Membersihkan Hidung ยป Latihan untuk Otot Punggung Latihan Kelentukan Tubuh ยป Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik dan benar. Tugas Gerakan Melompat ยป Ayo berilah tanda silang ร pada jawaban yang benar. 1. Berikut ini yang bukan merupakan arah Ayo kerjakan soal soal berikut ini dengan baik dan benar. Tugas ยป Senam Ritmik Berpasangan Senam Ritmik Beregu ยป Latihan Mengapung di Air ยป Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik dan benar. Tugas Aktivitas di Lingkungan Sekolah ยป Berdisiplin dengan Rambu Rambu di Sekolah Pakaian dan Sepatu yang Sesuai ยป Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik dan benar. Tugas Menjaga Kebersihan Tangan dan Kaki Show more
Aktivitas Ritmik 39 Gambar 4.6 Senam ritmik latihan 2 Gambar 4.7 Senam ritmik latihan 3 Hitungan 5โ6 : Melangkah maju 4 kali dimulai dengan kaki kanan, kemudianhitungan 6 (kaki kanan dan kiri) teriak โhoโ (2 kali), kaki kiri menutup. Hitungan 7โ8 : Melangkah mundur 4 kali dimulai dengan kaki kanan, pada hitungan 8 (kaki kanan dan kiri), tepuk tangan (2 kali), kaki kiri menutup. Latihan 3 Cara melakukannya: - Gerakan melangkah 2 langkah ke depan, kemudian 2 langkah ke belakang posisi tangan di pinggang. - Lalu lanjutkan gerak langkah, 2 langkah ke kanan 2 langkah ke kiri. - Kembali ke posisi semula. Sumber: Dokumentasi Penerbit Sumber: Dokumentasi Penerbit Latihan 4 Cara melakukannya: - Hitungan 1, langkahkan kaki kanan ke kanan 2 langkah, sambil menaikkan dan menurunkan bahu. - Hitungan 2, langkahkan kaki kiri ke kiri 2 langkah, sambil menaikkan dan menurunkan bahu. Gambar 4.8 Senam ritmik latihan 4 Sumber: Dokumentasi Penerbit - Hitungan 3, langkahkan kaki kanan ke depan 2 langkah, sambil mengangkat bahu. - Hitungan 4, langkahkan kaki kanan ke belakang 2 langkah, sambil mengangkat bahu. 1. Ayo lakukan latihan senam ritmik di bawah ini dengan gerakan penuh percaya diri dan disiplin. a. Jalan di tempat sambil mengayun lengan ke depan belakang. b. Senam ritmik jalan di tempat sambil mengayun lengan ke samping. c. Senam ritmik mengayun dan memutar kedua lengan. d. Senam ritmik mengayun dan melangkahkan kaki. 2. Bentuklah sebuah regu yang terdiri atas 8โ10 orang. Mintalah bimbingan kakak atau saudara kalian untuk menciptakan gerakan senam ritmik bersama regu kalian. Boleh menggunakan iringan musik atau tanpa iringan musik. Tampilkan bersama di depan guru kalian. Lakukan semua gerakan senam tersebut dengan percaya diri dan kompak. Senam ritmik disebut juga senam irama. Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi irama. Irama dapat berupa musik atau hitungan (ketukan). Senam irama dapat dilakukan perorangan atau beregu. Latihan senam irama perorangan, di antaranya jalan di tempat sambil mengayun lengan ke depan belakang, jalan di tempat sambil mengayun lengan ke samping, mengayun dan memutar kedua lengan, mengayun dan melangkahkan kaki. TugasAktivitas Ritmik 41 RefleksiKalian telah mempelajari senam ritmik perorangan dan beregu. Senam tersebut adalah jalan di tempat sambil mengayun lengan ke depan belakang, jalan di tempat sambil mengayun lengan ke samping, mengayun dan memutar kedua lengan, mengayun dan melangkahkan kaki, serta latihan-latihan ritmik beregu. Apakah kalian telah menguasai gerakan-gerakan tersebut? Jika kalian telah menguasai semua materi tersebut, lanjutkan ke materi berikutnya. Namun, jika belum menguasai, ulangi kembali materi yang belum dikuasai. Mintalah bimbingan guru atau teman kalian yang menguasai hal tersebut. LatihanAyo kerjakan pada buku tugas kalian. I. Mari pilih jawaban yang tepat.1. Senam ritmik diiringi .... a. lagu c. puisi b. musik d. teriakan 2. Senam ritmik disebut juga senam .... a. aerobik c. irama b. poco-poco d. lantai 3. Dalam melakukan senam kita harus selalu .... a. malas c. bersemangat b. loyo d. acuh 4. Jika rajin melakukan senam tubuh akan menjadi .... a. lelah c. lemas b. lesu d. kaku 5. Saat jalan di tempat, lutut .... a. ditekuk c. lemas b. diputar d. kaku 6. Sebelum melakukan senam inti sebaiknya dilakukan .... a. pendinginan b. pemanasan c. pendahuluan d. pelemasan 7. Gerakan pada senam ritmik beregu dilakukan secara .... a. bersamaan b. berbeda-beda c. sendiri-sendiri d. saling mendahului 8. Senam irama dapat dilakukan secara beregu dan .... a. individu b. beramai-ramai c. berpasangan d. bertiga 9. Saat mengayun lengan ke depan belakang, telapak tangan .... a. menutup b. setengah mengepal c. terbuka, jari-jari rapat d. terbuka, jari-jari dibuka 10. Saat mengayun lengan ke samping, telapak tangan .... a. menutup b. setengah mengepal c. terbuka, jari-jari rapat d. terbuka, jari-jari dibuka II. Mari menjawab pertanyaan dengan tepat. 1. Manakah yang lebih kalian sukai, senam dengan iringan musik atau senam dengan iringan ketukan saja? Jelaskan alasannya! 2. Apa yang harus dilakukan agar senam ritmik beregu dapat dilakukan dengan kompak? 3. Apakah gerakan-gerakan senam ritmik harus dilakukan dengan semangat? 4. Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik beregu! 5. Sebutkan tiga macam senam yang kamu ketahui! III. Mari melakukan kegiatan di bawah ini. Lakukan rangkaian gerak di bawah ini secara beregu! a. Langkahkan kaki kanan ke depan dilanjutkan kaki kiri. b. Langkahkan kaki kanan ke belakang dilanjutkan kaki kiri. c. Lanjutkan dengan jalan berjinjit. Kesehatan Pribadi 43 Pernahkah kalian mendengar pepatah mensana incorporesano? Arti pepatah tersebut adalah di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jadi, kalau kalian ingin pintar dan menjadi orang yang kuat jiwanya, kalian harus memiliki badan yang sehat. Apa yang harus kalian lakukan agar badan kalian sehat? Ada banyak hal yang dapat kalian lakukan untuk menjaga kesehatan. Di antaranya, makan makanan bergizi, rajin berolahraga, menjaga kebersihan diri, dan cukup istirahat. Menjaga kebersihan diri di antaranya menjaga kebersihan pakaian. Bagaimana cara kalian menjaga kebersihan pakaian? Apakah tubuh kalian memperoleh cukup istirahat? Pada bab ini kalian akan mempelajari bagaimana menjaga kebersihan pakaian serta mengetahui kebutuhan tidur dan istirahat. Setelah mempelajari materi pada bab ini, kalian diharapkan dapat: 1. Menjelaskan fungsi pakaian bagi tubuh. 2. Menjaga kebersihan pakaian. 3. Menjelaskan manfaat tidur bagi kesehatan. 5BabKesehatan PribadiKata-kata KunciKata-kata kunci yang akan kalian pelajari pada bab ini adalah: - bersih - istirahat - kebutuhan - kesehatan - lelah - nyaman - pakaian - pribadi - tidur Gambar 5.1 Istirahat yang cukup, berolahraga, dan menjaga kebersihan adalah contoh menjaga kesehatan pribadi Sumber: www.3.bp.blogspot.com [12 Juni 2009] Bersih itu sehat. Artinya, jika kita selalu bersih maka badan akan sehat. Kebersihan yang harus kita jaga tidak hanya kebersihan lingkungan kita. Tetapi yang terpenting adalah menjaga kebersihan diri. Salah satu kebersihan diri yang harus kalian perhatikan adalah menjaga kebersihan pakaian. Menurut kalian, mengapa pakaian harus bersih? Pakaian harus bersih karena jika kotor akan menjadi tempat berkembangnya kuman. Kuman-kuman dapat menimbulkan penyakit. Pakaian yang bersih juga akan membuat badan terasa segar. 1. Jenis-jenis Pakaian Kalian tentu punya pakaian. Pakaian apa saja yang kalian miliki? Pakaian yang biasa kita pakai ada banyak jenisnya. Ada pakaian sekolah, pakaian tidur, pakaian bermain, pakaian olahraga, dan lainnya. Pakaian sebaiknya digunakan sesuai jenisnya. Misalnya, ke sekolah kalian memakai pakaian sekolah. Saat pulang dari sekolah kalian berganti pakaian bermain. Begitu juga saat olahraga gunakan pakaian olahraga. Hindarkan bertukar pakaian yang baru saja dipakai teman. Hal ini agar kalian tidak tertular penyakit, terutama penyakit kulit. 2. Fungsi Pakaian Pakaian merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia. Fungsi pakaian adalah untuk melindungi tubuh dari sengatan matahari dan udara dingin. Selain itu, pakaian juga berfungsi untuk memperindah diri. Gambar 5.2 Macam-macam pakaian Sumber: Dokumentasi Penerbit A. Menjaga Kebersihan PakaianKesehatan Pribadi 45 Gambar 5.3 Pakaian yang nyaman tidak mengganggu gerak tubuh Sumber: Dokumentasi Penerbit Pakaian yang dipakai sebaiknya benar-benar nyaman dipakai. Pakaian yang nyaman dipakai, bukan hanya bersih, tetapi pakaian itu tidak terlalu ketat. Pakaian yang terlalu ketat akan mengganggu peredaran atau aliran darah, mengganggu pernapasan, serta mengganggu gerak tubuh. Pakaian yang dipakai sebaiknya disesuaikan dengan budaya dan adat setempat. Dengan demikian, pakaian yang dipakai adalah pakaian yang sopan. |