9.Rehabilitasi, yaitu usaha pemulihan narkoba yang sudah menjalani program .tolong di jawab ya kak.besok di kumpul.makasih. 50 poin.
4. Gerak langkah keseimbangan merupakan contoh variasi gerak dasar.help me please.
1. Gerak langkah keseimbangan merupakan contoh variasi gerak dasar.please.
help me please.thanks.
tolong di jawab ya kak. besok di kumpulkan.makasih (ʘᴗʘ✿)(ʘᴗʘ✿)(ʘᴗʘ✿)
sebuah bandul di getarkan selama 1 menit sehingga menghasilkan 40 getaran periode bandul tersebut adalah ..... Sekon?A. 1.5B. 0.33C. 0.25D. 0.15
posisi awal dalam melakukan gerak ayunan dua lengan ke atas dan kebawah adalah
1.sebutkan 3 proses yg harus dilakukan dalam melaksanakan start menengah2.jelaskan langkah awal yang harus dilakukan sebeLum melakukan tolak peluru pa … da olahraga atletik semoga ada yg jawab soalnya akubesok remedi
Pada saat menolakkan peluru untuk mendapatkan hasil yang optimal, maka pada saat penolak melepas peluru dengan ketinggian?
quizzzzzsebutkan 3 jenis pemanasan sebelum olahraga beserta contoh gerakanya!
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8209 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6249 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6191 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5063 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4960 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4086 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4023 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3526 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3483 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3150 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3043 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 2949 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2726 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2617 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2553 persons
9.Rehabilitasi, yaitu usaha pemulihan narkoba yang sudah menjalani program .tolong di jawab ya kak.besok di kumpul.makasih. 50 poin.
4. Gerak langkah keseimbangan merupakan contoh variasi gerak dasar.help me please.
1. Gerak langkah keseimbangan merupakan contoh variasi gerak dasar.please.
help me please.thanks.
tolong di jawab ya kak. besok di kumpulkan.makasih (ʘᴗʘ✿)(ʘᴗʘ✿)(ʘᴗʘ✿)
sebuah bandul di getarkan selama 1 menit sehingga menghasilkan 40 getaran periode bandul tersebut adalah ..... Sekon?A. 1.5B. 0.33C. 0.25D. 0.15
posisi awal dalam melakukan gerak ayunan dua lengan ke atas dan kebawah adalah
1.sebutkan 3 proses yg harus dilakukan dalam melaksanakan start menengah2.jelaskan langkah awal yang harus dilakukan sebeLum melakukan tolak peluru pa … da olahraga atletik semoga ada yg jawab soalnya akubesok remedi
Pada saat menolakkan peluru untuk mendapatkan hasil yang optimal, maka pada saat penolak melepas peluru dengan ketinggian?
quizzzzzsebutkan 3 jenis pemanasan sebelum olahraga beserta contoh gerakanya!
Otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang saat melakukan pemanasan untuk mencegah kejang otot dalam aktivitas berenang adalah (1) otot lengan, (2) otot leher, (3) otot pinggang, (4) otot punggung dan perut, dan (5) otot tungkai kaki.
Melakukan pemanasan untuk meregangkan otot, bertujuan untuk menghindari kejang / cidera otot karena aktivitas berenang yang menggerakan seluruh anggota tubuh seperti tangan, kaki, kepala, dan badan secara berulang-ulang yang membutuhkan kelenturan otot.
Pada aktivitas renang, tubuh akan berada pada posisi horiszontal (terlentang / telungkup) agar dapat bergerak dengan baik di dalam air, karena gerakan dipengaruhi oleh daya tarik bumi dan tekanan air.
Dengan hal tersebut, maka seluruh anggota tubuh akan digerakan, sehingga untuk menghindari cidera, hingga kram otot perut yang menyebabkan kita susah untuk berenang dan dapat menyebabkan tenggelam, perlu dilakukan peregangan / pemanasan terlebih dahulu.
Peregangan / pemanasan otot-otot inilah yang akan mengurangi cidera dan membantu melatih kelenturan tubuh sehingga bisa bergerak dengan baik di air.
Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang
Otot-otot tubuh yang harus diregangkan sebelum melakukan gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, maupun kupu-kupu adalah
- Otot-otot lengan tangan.
- Otot-otot leher.
- Otot-otot pinggang.
- Otot-otot punggung dan perut.
- Otot-otot tungkai.
Penjelasan
- Meregangkan otot pada lengan tangan berguna agar saat melakukan gerakan lengan tidak mengalami kesemutan.
- Pada otot di leher sangat berguna agar leher tidak kaku, dan otot lemas sehingga saat melakukan pengambilan napas terutama pada renang gaya bebas dapat menghindari cidera atau sakit akibat memutar leher.
- Begitupun untuk bagian pinggang karena mempertahankan badan mengapung di air, dan menggerakan kaki secara terus menerus maka perlu melemaskan otot pinggang agar tidak sakit.
- Pada bagian punggung dan perut, terutama bagian perut. Beberapa orang terkadang mengalami kram / nyeri perut tiba-tiba di tengah melakukan renang. Sehingg aperlu melakukan peregangan terlebih dahulu.
- Sedangkan pada bagian tungkai kaki yang berperan untuk menyeimbangkan badan saat melakukan renang, perlu dilakukan peregangan agar tidak kaku, dan dapat mendorong dengan baik ke depan saat berenang.
Jawabannya
Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang
💧 Saat melakukan pemanasan sebelum berenang untuk meregangkan otot agar tidak terjadi kejang adalah otot-otot pada (1) lengan, (2) leher, (3) pinggang, (4) punggung dan perut, serta (5) tungkai kaki.🥇✅
Hal ini seperti yang dijelaskan pada buku PJOK kelas 7 SMP / MTs / sederajat pada halaman 267, pada pembahasan tata tertib dan hal yang harus diperhatikan sebelum lekukan aktivitas renang.
Jawaban sesuai dan berdasarkan buku sehingga dinyatakan BENAR.