CARA melakukan gerakan ayunan lengan ke samping dalam olahraga senam irama menarik untuk dibicarakan. Sebab, gerakan ini penting dalam melakukan olahraga senam irama. Show Senam irama sendiri merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau nyanyian. Bagi Anda yang hendak melakukan senam irama, penting untuk mengetahui bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.  Cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping Sebagai sikap awal atau permulaan, Anda dapat berdiri tegak. Ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Pada saat hitungan satu, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. BACA JUGA: Profil Yolla Yuliana, Pevoli Cantik Berprestasi yang Rebut Hati Banyak Kaum Adam Gerakan ini dapat diikuti kedua lutut Anda mengeper atau memantul. Di hitungan kedua, ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan. BACA JUGA: 4 Atlet yang Meninggal saat Olahraga Ekstrem Saat hitungan ketiga dan keempat, lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua. Namun, gerakan dapat dilakukan menggunakan tangan kanan. Mengenal Jauh Olahraga Senam Irama Setelah mengetahui dengan jelas cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping, ada baiknya mengenal lebih jauh soal olahraga senam irama. Sejarah perkembangan senam irama sendiri pertama kali dikenalkan dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Saat abad ke-19, Peter Henry Ling mengembangkan gagasan tersebut. Dia mengganti gerakan ini dengan nama Swedish System. Sistem tersebut mengembangkan senam ritmik yang berasal dari gerakan bebas menjadi gymnastik estetis atau ekspresi melalui pergerakan tubuh. Sistem itu kemudian terus dikembangkan oleh Catherine Beecher. Dalam perkembangannya, Catherine Beecher membuat istilah baru bernama grace without dancing. Maksudnya, para pesenam bergerak diiringi musik dengan gerakan kompleks. Pada 1929, Hinrich Medau membuat gagasan gymnastik modern yang memiliki perbedaan mendasar dari gaya-gaya sebelumnya. Hal itu ia terapkan saat mendirikan sekolah di Jerman. Gagasan Medau itu mulai terlihat berbeda dengan balet kontemporer, tari, maupun akrobat karena menggunakan sistem gerak senam artistik. Dalam olahraga ini, digunakan sejumlah alat, seperti bola, pita, tali, dan sebagainya. Pada 1961, Federasi Senam menamakan senam irama dengan sebutan modern gimnastik. Lalu, penamaannya berubah menjadi olahraga gimnastik ritmis dan terakhir berubah menjadi senam irama atau gimnastik ritmik. Kompetisi internasioal pertama kali dalam cabang ini untuk atlet individual dimulai di Budapest pada 1963. Sementara itu, pertandingan grup mulai ada pada kompetisi di Copenhagen, Denmark, pada 1967. Senam ritmik mulai diadakan dalam Olimpiade pada 1984 di Los Angles untuk kelas individu. Lalu untuk pertandingan kelompok, ini mulai masuk pada 1996 di Olimpiade Atlanta. Cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping merupakan salah satu prinsip dari gerakan-gerakan dalam senam irama. Jadi bagaimana Okezoners, sudah lebih memahami gerakan dari olahraga senam irama ini sekarang?
Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannya: Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depanBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang:
Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depan:
Gerak ayunan tangan secara silangBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silang:
Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepalaBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar:
Baca berikutnya
Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti gerak berirama atau senam irama. Ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik. Selain itu, tujuan ayunan lengan dalam gerak berirama atau senam irama adalah untuk melatih kekuatan otot tangan. Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Senam Irama Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping? Dilansir dari situs Bobo.Grid.id, berikut adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Ayunan lengan ke samping diawali dengan posisi tangan lurus sejajar dengan bahu. Lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Selanjutnya, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper. Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama Kemudian, ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan. Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |
Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan aktivitas ayunan lengan dari depan ke samping
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
