Sebutkan dua variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerakan senam irama!

Lihat Foto

Table of Contents Show

Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan
Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan
Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan
Video yang berhubungan

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan

KOMPAS.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh.

Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.

Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama

Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan:

Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan,
Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

Jawaban:

Kombinasi Gerakan Langkah Kaki dan Gerakan Ayunan Lengan

Senam irama adalah gerakan senam yang disesuaikan dengan irama yang mengiringinya. Dalam senam irama, gerakan senam dilakukan dengan mengikuti irama.

1. Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Belakang dan Ke Depan

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri menyilang bergantian dan kedua lengan lurus ke depan.

b. Gerakannya

1) Hitungan 1 : Lengan kiri diayunkan kebelakang

2) Hitungan 2 : Lengan kiri diayunkan ke depan.

3) Hitungan 3 : Lengan kanan diayunkan ke belakang.

4) Hitungan 4 : Lengan kanan diayunkan ke depan

5) Pandangan selalu mengikuti ayunan lengan.

c. Sikap akhir

Kembali ke sikap semula.

2. Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Belakang dan ke Depan.

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.

b. Gerakannya

1) Hitungan 1 : Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kiri.

2) Hitungan 2 : Kedua lengan diayunkan kembali ke depan..

3) Hitungan 3 : Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan.

4) Hitungan 4 : Kedua lengan diayunkan kembali ke depan.

5) Pandangan selalu mengikuti ayunan lengan.

c. Sikap akhir

Kembali ke sikap semula.

3. Gerakan Ayunan Lengan Silang dan Rentang di Depan Badan

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan silang dan

rentang di depan badan aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan direntangkan.

b. Gerakannya

1) Hitungan 1 : Kedua lengan disilangkan di depan dada.

2) Hitungan 2 : Kedua lengan terentang setinggi bahu.

3) Hitungan 3 : Arahkan pandangan ke bahu kanan secara bergantian.

c. Sikap akhir

Kembali ke sikap semula.

4. Gerakan Ayunan Lengan Melingkar Di Atas Kepala

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan melingkar di atas kepala aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.

b. Gerakannya

1) Hitungan 1 : Kedua lengan diayunkan ke kanan melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala.

2) Hitungan 2 : Berdiri tegak, langkahkan kaki kanan dan kedua lengan lurus ke depan.

3) Hitungan 3 : Kedua lengan diayunkan ke kiri melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala.

4) Hitungan 4 : Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan lurus ke depan.

5) Pandangan mengikuti gerakan lengan.

c. Sikap akhir

Kembali ke sikap semula.

5. Gerakan Ayunan Satu Lengan Horizontal ke Kiri dan ke Kanan

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan ke kanan aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan direntangkan

b. Gerakannya

1) Hitungan 1 : Lengan kiri diayun ke kanan di depan badan.

2) Hitungan 2 : Lengan kiri diayun ke kiri (sikap semula).

3) Hitungan 3 : Lengan kanan diayun ke kiri di depan badan.

4) Hitungan 4 : Lengan kanan diayun ke kanan (sikap semula)

5) Setiap ayunan diikuti dorongan panggul.

c. Sikap akhir

Kembali ke sikap semula.

6. Gerakan Ayunan Kedua Lengan Ditarik Ke Dada Dan Didorong Ke Depan

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan kedua lengan ditarik ke dada dan didorong ke depan aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.

b. Gerakannya

1) Hitungan 1 : Kedua lengan diluruskan di depan dada.

2) Hitungan 2 : Kedua lengan ditarik di depan dada.

3) Hitungan 3 : Kedua lengan didorong ke depan (sikap semula)

4) Setiap ayunan diikuti dorongan panggul.

c. Sikap akhir

Kembali ke sikap semula.

7. Gerakan Ayunan Dua Tangan Setinggi Bahu

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan kedua tangan setinggi bahu aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri ke samping kiri dan kedua lengan lurus ke samping kanan.

b. Gerakannya

1) Hitungan 1 : Kedua lengan diayunkan ke kiri.

2) Hitungan 2 : Kedua lengan diayunkan ke kanan.

3) Hitungan 3 : Kedua lengan diayun melingkar satu lingkaran ke kiri di atas kepala.

4) Hitungan 4 : Kedua lengan lurus ke samping kiri.

5) Setiap gerakan ini diulang, ayunan lengan dari samping kiri.

c. Sikap akhir

Kembali ke sikap semula

semoga membantu yaa

jadikan yang terbaik!

3. Gerakan mendarat dalam senam ketangkasan dilakukan seperti orang yang hendak

Gejala yang di tunjukkan pada gambar tersebut menunjukkan penyakit

Gerakan tolakan hanya diperbolehkan dilakukan di dalam lingkaran, jika kaki keluar batas lingkaran maka atlet dinyatakan

Gerak lengan tidak hanya digunakan sebagai pendorong tubuh tetapi juga sebagai menjaga tubuh tetap

Reproduksi merupakan proses terbentuknya individu makhluk hidup yang (YANG NGASAL AKU REPORT)

Buatlah bagan dan jadwal pertandigan futsal Md cup , dengan pesrta pa 13 team putri 11 team dengan menggunakan sistem setengah kompetisi pada babak pe … nyisihan dan sistem gugur pada babak semi final dan final yang yan pelaksanaanya tgl 6 juni s/d 11 juni 2022. waktu permainan futsal , 2 x 10 menit penyisihan dan 2 x 15 menit babak semi final dan final

buatlah bagan peratandigan dengan sistem gugur atas 2 grup dengan jumlah peserta 27 team tolong dibantu ya, aku kasih bonus poin dan jawaban terbaik

24. Penyakit peradangan usus yang disebabkan oleh virus, bakteri, ataupun parasit lain seperti jamur, protozoa, dan cacing disebut a. tifus b.mag c.he … patitis d. muntaber

Tuliskan 3 macam variasi gerak langkah kaki dalam gerakan senam berirama!

teknik menggiring bola pada gambar tersebut adalah dengan...a. punggung kakib. kaki bangun luarc. kaki bagian belakang d. kaki bagian dalam