Berikut adalah soal mata pelajaran PJOK kelas XII SMA materi Beladiri Pencak Silat Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan lengkap dengan kunci jawaban.
Kunci Jawaban 1. Perbedaan serangan langsung dengan serangan tidak langsung dalam pencaksilat adalah sebagai berikut:Serangan langsung dilakukan dengan cara langsung menyerang pada sasaran yang diinginkan, sedangkan serangan tidak langsung dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan awalan untuk mengecoh lawan sehingga posisi lawan berubah dan selanjutnya melakukan serangan pada sasaran. Serangan langsung memerlukan kecepatan dan ketepatan, karena jika kurang cepat, lawan akan mudah menghindar atau lawan bisa melakukan tangkapan dan melakukan serangan balik terhadap kita, serangan tidak langsung harus jeli melihat kelemahan lawan, atau melihat lawan ketika sedang lengah atau kurang konsentrasi. Rangkaian serangan harus disusun se-efektif mungkin, yang harus diperhatikan adalah koordinasi pukulan dengan langkah kaki, gerakan akhir serangan pertama dengan gerakan selanjutnya harus berkesinambungan tanpa jeda berhenti dulu agar menghasilkan serangan yang kuat dan cepat. 2. Pukulan depan kanan dan kiri, pukulan tebah dan pukulan siku Pertama kuda-kuda kemudian pukul depan tangan kanan dengan tangan dikepalkan, kaki kiri satu langkah kedepan, lanjutkan pukul depan tangan kiri dengan tangan dikepalkan, kaki kanan satu langkah kedepan, lanjutkan pukul siku depan kanan dengan dorongan putaran badan dan dorongan kaki kiri dan kembali kuda-kuda. 3. Tendangan samping, tendangan T, tendangan lurus Pertama kuda-kuda kemudian tendangan samping kaki kanan setelah kaki kanan turun, putarkan badan dilanjutkan tendangan T dengan kaki kiri, setelah kaki kiri turun lanjutkan tendangan lurus dengan kaki kanan dan kembali kuda-kuda. 4. Pukulan tebah, tendangan lurus, sapuan bawah Pertama kuda-kuda kemudian pukulan tebah tangan kanan diikuti kaki kanan satu langkah kedepan, lanjutkan dengan tendangan lurus kaki kiri, setelah kaki kiri turun, kemudian lakukan sapuan bawah dengan memutar badan ke belakang.
Taktik bertahan pasif untuk menghadapi serangan langsung kemudian melakukan serangan balik, sedangkan taktik bertahan aktif untuk menghadapi serangan tidak langsung atau memancing lawan untuk menyerang terlebih dahulu kemudian bertahan dan menyerang balik. Taktik bertahan pasif dan aktif perlu dikuasai keduanya penggunaannya digunakan disesuaikan dengan karakter lawan, untuk bertahan dari serangan harus mempunyai reflek yang bagus, untuk mendapatkan reflek yang bagus harus sering berlatih agar mendapatkan teknik hindaran yang tepat dan cepat kemudian bisa melakukan serangan balik. 6. Untuk bertahan jika mendapatkan serangan pukulan depan kanan dan kiri dengan menggunakan tangkisan dalam, tangkisan luar, untuk serangan pukulan tebah dengan hindaran sisi melangkah ke samping samping dan untuk pukulan sikudengan hindaran silang melangkah ke belakang kemudian melakukan serangan balik dengan tendangan lurus.
contoh serangan langsung: serangan degan pukulan depan, tendangan depan, tendangan T.
Bola.com, Jakarta - Pencak silat merupakan cabang olahraga beladiri yang diajarkan di berbaga jenjang pendidikan, mulai tingkat dasar hingga perguruan tinggi. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pencak silat yaitu permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri menggunakan ataupun tanpa senjata. Saat bertanding, pesilat dituntut untuk bisa menguasai teknik menyerang dan bertahan. Teknik gerakan yang diterapkan pada strategi pertahanan bertujuan untuk menahan atau menghindari serangan lawan. Dengan menguasai teknik bertahan, seorang pesilat akan mampu menghalau serangan-serangan dari lawan dengan baik. Dengan demikian, pesilat bisa menerapkan strategi menyerang dengan cepat sehingga bisa menguasai pertandingan. Ada beberapa teknik bertahan yang biasanya dilakukan dalam pencak silat. Para pesilat tentu harus menguasai teknik bertahan dalam pencak silat tersebut. Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik bertahan dalam pencak silat yang perlu diketahui, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Senin (9/5/2022). Ilustrasi bertahan dalam pencak silat, bela diri. (Photo by SOON SANTOS on Unsplash)Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Elakan dalam pencak silat terdiri atas beberapa gerakan: 1. Elakan Atas Adapun cara melakukan elakan atas dalam pencak silat adalah sebagai berikut: a. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian sebelah bawah. b. Mengangkat kedua kaki degan sikap tungkai ditekuk. c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada. d. Mendarat dengan kaki saling menyusul atau kedua kaki. 2. Elakan Bawah Adapun cara melakukan elakan bawah dalam pencak silat adalah sebagai berikut: a. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian sebelah atas. b. Merendahkan diri dengan sikap tungkai di tekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki. c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada. 3. Elakan Belakang Adapun cara melakukan elakan belakang dalam pencak silat adalah sebagai berikut: a. Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan samping. b. Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan berat badan ke belakang. c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada. 4. Elakan Samping Adapun cara melakukan elakan samping dalam pencak silat adalah sebagai berikut: a. Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas. b. Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping dengan merubah sikap tungkai/kuda-kuda. c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada. Ilustrasi bertahan dalam pencak silat. (Image by AgusTriyanto from Pixabay)Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Unsur-unsur hindaran dalam pencak silat meliputi sikap pasang, sikap tubuh, dan sikap tangan. Berikut beberapa macam hindaran dalam pencak silat: 1. Hindaran hadap Cara melakukan hindaran hadap adalah menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan. 2. Hindaran sisi Cara melakukan hindaran sisi adalah menghindar dengan memindahkan kaki kanan sehingga posisi tubuh menyamping lawan, berat badan di sebelah kanan. 3. Hindaran angkat kaki Cara melakukan hindaran angkat kaki dalam pencak silat adalah menghindar dengan mengangkat satu di antara kaki agar terhindar dari tendangan atau pukulan musuh. 4. Hindaran kaki silang Cara melakukan hindaran kaki silang adalah menghindar dengan memindahkan kaki kanan secara menyilang ke belakang. Ilustrasi bertahan dalam pencak silat. (Photo by Thao Le Hoang on Unsplash)Tangkapan merupakan usaha menggagalkan serangan lawan dengan cara menangkap tendangan kaki lawan. Selanjutnya, lawan akan dengan mudah dijatuhkan dan tidak bisa menyerang lagi. Dengan demikian, pesilat bisa langsung membalas menyerang. Ilustrasi pencak silat, bela diri. (Photo by Thao Le Hoang on Unsplash)Tangkisan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan alat serangan yang dilancarkan oleh lawan. Tangkisan langsung bertujuan untuk membendung atau menahan serangan. Tangkisan dalam pencak silat terdiri atas: 1. Tangkisan luar Tangkisan luar dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi luar samping badan luar. 2. Tangkisan dalam Tangkisan dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi dalam samping badan lawan. 3. Tangkisan atas Tangkisan atas dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas. 4. Tangkisan bawah Tangkisan bawah dilakukan dengan cara menangkis dari atas ke bawah. Ilustrasi pencak silat. (Photo by AgusTriyanto on Pixabay)Taktik bertahan dalam pencak silat dibedakan menjadi teknik bertahan pasif dan teknik bertahan aktif. Bertahan pasif adalah taktik yang dilakukan dengan cara melakukan hindaran atau tangkisan terhadap serangan yang dilakukan lawan, selanjutnya melakukan balasan (counter attack) pada lawan. Sementara teknik bertahan aktif memiliki persaman dengan gerakan taktik serangan tidak langsung. Perbedaannya ada pada tujuan yang diinginkan. Pada serangan langsung pesilat melakukan pergerakan untuk mengubah posisi lawan sehingga dapat diserang sesuai dengan yang direncanakan. Sedangkan dalam taktik bertahan aktif, pesilat bergerak untuk memancing lawan agar melakukan serangan. Sumber: Kemdikbud Dapatkan artikel macam dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini. |