Minuman sebelum tidur yang dapat membakar lemak

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan adalah suatu tantangan. Jika olahraga dan mengubah pola makan dianggap sebagai beban berat, mungkin Anda bisa memulai dari hal kecil— dan salah satu hal yang relatif sederhana dan mudah dilakukan adalah konsumsi minuman sebelum tidur.

Ternyata, banyak minuman yang dapat mengurangi berat badan, namun mengenyangkan bila diminum sebelum tidur. Cobalah 10 minuman sehat pembakar lemak ini sebelum Anda tidur — dan biarkan pinggang Anda menyusut saat bermimpi indah:

Teh jahe

Jahe dikenal bagus untuk pencernaan dan peradangan. Jahe adalah akar serbaguna yang dapat ditambahkan ke dalam makanan atau teh. Tambahkan teh jahe ke dalam program penurunan berat badan dan Anda akan terkejut betapa manjurnya minuman ini dalam membantu membakar lemak perut.

Teh jahe membantu memperluas pembuluh darah dengan menghancurkan simpanan kolesterol. Karena aliran darah lebih lancar, suhu rata-rata tubuh meningkat, memungkinkannya untuk membakar lebih banyak lemak. Teh jahe juga berfungsi sebagai pembersih usus dengan membuang kotoran yang menyumbat usus besar, sehingga membantu tubuh mengurangi berat badan. Minum teh jahe sebelum tidur juga membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga membuat Anda terbebas dari rasa lapar di tengah malam.

Jus nanas

Inilah saatnya mengambil manfaat dari jus buah tropis bagi kesehatan. Nanas kaya akan serat, dan Anda bisa mendapatkan serat dalam jumlah yang cukup dari jusnya, yang bagus untuk menenangkan sistem pencernaan, juga meningkatkan pergerakan usus. Ini memungkinkan Anda mengubah makanan menjadi energi secara lebih efisien.

Jus nanas juga memiliki sifat alami mengurangi kelebihan kolesterol di pembuluh darah. Dan, yang paling penting, jus nanas sarat dengan zat besi, yang sangat penting bagi orang yang kelelahan dan insomnia karena kekurangan zat besi.

Teh chamomile

Penelitian menunjukkan teh chamomile efektif mengatasi insomnia. Namun tanaman herbal mirip bunga daisy yang menakjubkan ini tidak hanya sekadar membantu Anda tidur. Teh chamomile kaya akan antioksidan. Ini berarti teh chamomile dapat membantu menghilangkan radikal bebas yang diproduksi tubuh, dan juga membersihkan racun dan kelebihan air dari tubuh — hal penting tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk mengurangi perut kembung.

Teh chamomile juga menstimulasi kelenjar lambung untuk melepaskan lebih banyak getah lambung, ini berarti makanan yang Anda konsumsi akan diurai lebih cepat dan sempurna, yang dapat meningkatkan metabolisme dan energi.

Jus lidah buaya

Selama berabad-abad, lidah buaya telah digunakan sebagai obat untuk meredakan luka bakar dan luka lainnya. Dia mengandung beberapa enzim yang diketahui membantu memecah gula dan lemak serta menjaga pencernaan tetap lancar. Dia juga kaya akan vitamin B, yang mengubah simpanan lemak menjadi energi, membantu penurunan berat badan.

Ada dua jenis jus lidah buaya: jus tidak berwarna yang berasal dari zat berbentuk gel bening di dalam daun lidah buaya, dan jus lengket, kental dari seluruh daun tanaman lidah buaya. Jus bening dapat ditemukan di toko bahan makanan, tetapi jus daun utuh biasanya dijual sebagai suplemen makanan di toko kesehatan. Hindari jus daun utuh, karena mengandung iritan seperti aloin, pencahar yang dapat mengganggu pencernaan. Juga belum diatur oleh FDA, sehingga belum dapat diyakini kandungannya.

Jus anggur

Anda mungkin pernah mendengar manfaat kesehatan dari minum wine. Namun, tahukah Anda jika Anda bisa mendapatkan manfaat yang hampir sama dari jus anggur? Anggur kaya akan antioksidan, yang membantu mencegah oksidasi kolesterol, dan memungkinkan darah mengalir lancar. Jumlah antioksidan dalam anggur bervariasi tergantung pada jenis anggur, dari mana asalnya, dan bagaimana prosesnya. Anggur merah dan ungu tua cenderung lebih tinggi antioksidan daripada anggur putih atau hijau.

Jus anggur juga dapat menurunkan risiko pembentukan gumpalan darah — yang dapat menyebabkan serangan jantung. Wine merah memiliki manfaat ini, namun dengan mengonsumsi jus anggur, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama tanpa mengonsumsi alkohol.

Teh Hijau

Selama ribuan tahun, teh hijau telah dikonsumsi untuk berbagai macam manfaat, mulai dari peningkatan kesehatan mental hingga peningkatan pencernaan. Teh hijau juga dapat mempercepat metabolisme— terutama ketika Anda meminumnya sebelum tidur. Menurut sebuah studi pada 1999, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 40%, sementara penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek pendorong pada hormon-hormon pembakar lemak, seperti norepinefrin.

Petunjuk: minum secangkir teh hijau persis sebelum tidur mungkin akan membuat Anda terbangun di tengah malam untuk ke kamar kecil, tetapi meminumnya satu jam sebelum tidur akan memberi Anda kesempatan ke kamar kecil sebelum tidur.

Teh Dandelion

Dandelion mungkin dianggap sebagai sekelompok gulma yang mengganggu tanaman Anda, tetapi di beberapa belahan dunia, dandelion secara historis digunakan dalam teh. Akar dandelion diperkaya dengan nutrisi yang dapat membantu detoksifikasi dan penurunan berat badan. Sebuah penelitian di Korea menunjukkan bahwa dandelion mungkin memiliki efek yang sama dengan obat penurun berat badan, Orlistat, yang bekerja dengan cara menghambat lipase pankreas, suatu enzim yang dilepaskan selama proses pencernaan untuk memecah lemak.

Minum teh dandelion juga membantu mengeluarkan racun, garam berlebih, gula, dan lemak dari tubuh. Sebagai tempat penyimpanan zat besi alami, dandelion menjadi minuman yang ideal untuk melawan defisiensi zat besi. Jadi, jika Anda suka, minumlah teh dandelion setiap hari untuk memungkinkan organ bekerja pada efisiensi maksimum, siang dan malam, juga memungkinkan oksigenasi maksimum.

Susu kedelai

Banyak orang minum susu kedelai setiap hari sebagai pengganti susu sapi. Bagi sebagian orang yang memiliki masalah pencernaan, susu kedelai membantu memecahkan masalah tersebut. Lainnya mungkin memilih susu kedelai karena manfaat kesehatannya, seperti sumber protein dan kalsium yang baik. Susu sapi juga memiliki manfaat yang sama, tetapi dia mengandung ekstra lemak jenuh dan kolesterol, sehingga tidak ramah bagi para pelaku diet atau mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol tinggi.

Susu kedelai sangat membantu menurunkan berat badan. Lemak tak jenuh tunggal dalam susu kedelai tidak hanya mencegah peningkatan lemak darah, tetapi juga menghambat lemak usus dan penyerapan kolesterol.

Disamping itu, dia juga sarat dengan vitamin pembakar lemak. Anda bisa mendapatkan 30% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk riboflavin dan 50% dari asupan vitamin B12— keduanya dibutuhkan untuk membakar lemak dan memberi energi pada tubuh — dari satu cangkir susu kedelai saja.

Jus Grapefruit

Grapefruit sebagai penurun berat badan yang legendaris telah ada sejak 1930-an. Meskipun diet tidak didukung oleh penelitian ilmiah, jus grapefruit memang memiliki sifat meningkatkan berat badan yang lebih sehat. Segelas jus grapefruit secara signifikan dapat membantu mengelola insulin, hormon yang memberi tahu tubuh untuk menyimpan energi sebagai lemak. Grapefruit juga membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol dan mencegah sindrom metabolik, kondisi pra-diabetes yang terkait dengan kenaikan berat badan di sekitar pinggang.

Jus mentimun

Mengganti soda dan minuman olahraga dengan jus mentimun tidak hanya akan membuat Anda lebih terhidrasi tetapi juga akan mengurangi asupan kalori. Satu cangkir jus mentimun hanya mengandung 16 kalori, kurang dari 1% dari kebutuhan harian Anda. Dan, karena kunci lain untuk menurunkan berat badan adalah hidrasi yang mencukupi, dan karena satu cangkir jus mentimun memiliki volume air yang hampir sama dengan per gelas air murni, maka dia menjadi minuman yang ideal secara keseluruhan.

Selain itu, mentimun bebas lemak, yang berarti Anda bisa minum sebanyak yang Anda suka tanpa khawatir akan menambah berat badan.(theepochtimes/fei/kar)

Minum apa sebelum tidur agar berat badan turun?

Minuman apa Penghancur lemak?

Minuman apa yg bikin cepat kurus?

Bagaimana cara menghilangkan lemak di perut?