Mengubah arah dengan gerakan horizontal dan menjadi vertikal bertujuan untuk? Jawaban: B. b. tolakan Dilansir dari Encyclopedia Britannica, mengubah arah dengan gerakan horizontal dan menjadi vertikal bertujuan untuk b. tolakan. Baca juga loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan
KOMPAS.com - Gerakan pada lompat jauh memerlukan kecepatan dan kekuatan. Saat melakukan gerakan lompat jauh, ada momentum di mana seorang atlet akan mengubah kecepatan horizontal ke vertikal. Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Nama lain lompat jauh adalah long jump. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. Hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir. Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi pemenangnya. Baca juga: Hubungan Kecepatan dan Tolakan dalam Lompat Jauh Dilansir dari situs web BrianMac Sports Coach, olahraga lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), dan ketepatan (accuration). Jadi, gerakan pada lompat jauh memerlukan kecepatan dan kekuatan. Teknik Dasar Lompat JauhTeknik dasar lompat jauh meliputi empat tahapan pelaksanaan yaitu awalan (run up), tolakan (take off), sikap melayang di udara (flying in the air), dan sikap mendarat (landing). Seorang atlet lompat jauh harus menguasai keempat teknik dasar tersebut agar bisa mencapai hasil lompatan maksimal. 1. Awalan (run up)Seorang pelompat memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan berlari. Adapun, jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter. Kecepatan maksimal dari lari awalan ini berperan besar kepada capaian jarak lompatan. Baca juga: Hal-hal yang Perlu Dihindari dalam Lompat Jauh  Tolakan atau take off merupakan tahap penting saat melakukan lompat jauh. Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan. Cara melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah dengan menempatkan satu kaki tumpuan pada titik tolak untuk menyokong beban tubuh sebelum melompat. Tolakan yang dilakukan menjelang gerakan melompat bertujuan untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh pelompat. Ketika kaki tumpu menolak, akan terjadi perubahan kecepatan dari kecepatan horizontal ke vertikal. Mengubah arah gerakan secara horizontal menjadi vertikal merupakan tujuan utama tolakan. Untuk menghasilkan tolakan maksimal, maka menggunakan kaki terkuat. Usahakan memosisikan pinggul sedikit di depan bahu ketika mengambil tolakan. Baca juga: Teknik Start yang Baik dalam Lompat Jauh 3. Sikap melayang di udara (flying in the air)Rangkaian gerak dalam lompat jauh setelah tolakan adalah melayang di udara atau disebut dengan flying in the air. Ada tiga gaya atau sikap badan yang bisa dilakukan seorang pelompat untuk menempatkan tubuhnya menuju titik mendarat ketika melayang di udara. Ketiga gaya dalam tahapan melayang di udara adalah gaya berjalan di udara (walking in the air), gaya jongkok (tuck), dan gaya menggantung (hangstyle). 4. Mendarat (landing)Mendarat atau landing adalah sikap akhir dalam lompat jauh. Dalam melakukan proses mendarat, sebisa mungkin bagian tubuh yang menyentuh tanah adalah tumit kaki terlebih dahulu. Saat proses mendarat, penekanan dilakukan pada bagian tumit dilanjutkan dengan mengencangkan otot paha dan mengangkat pinggul. Untuk menjaga keseimbangan saat akan mendarat dalam lompat jauh, posisikanlah kaki tegak serta tubuh condong ke depan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Soal UAS Penjaskes Kelas 10 SMA/MA Semester Ganjil Dan Kunci Jawabannya - Teman-teman sekalian, mata pelajaran penjaskes pada dasarnya menerapkan sistem pembelajaran praktek, yang mana hampir keseluruhan kegiatan pembelajaran dilakukan melalui praktik (kegiatan langsung).Oleh sebab itulah, kadang kala kita mampu untuk melakukan suatu kegiatan olahraga namun tidak mampu menjelaskan dengan baik olahraga yang kita lakukan.Hal ini tentunya merupakan masalah yang bisa saja mengganggu hasil nilai mata pelajaran penjaskes yang nantinya akan diujikan secara tertulis dan bukan secara praktik.Sebut saja UAS (Ujian Akhir Semester) yang mengujikan mata pelajaran penjaskes kepada setiap siswa/siswinya.Nah, untuk anda yang mungkin ingin berlatih ataupun mempersiapkan diri dalam menghadapi ujian sekolah khususnya untuk mata pelajaran penjaskes maka ada baiknya anda mempelajari dahulu soal UAS penjaskes kelas 10 SMA berikut ini: PETUNJUK UMUM 1. Tulis namamu di sudut kanan atas2. Bacalah setiap soal dengan teliti.3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar ! 1. Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis olahraga permainan bola kecil adalah.... 2. Berikut ini yang bukan merupakan teknik menangkap bola dalam permainan softball adalah.... a. menangkap bola lurusb. menagkap bola atasc. menangkap bola sampingd. menangkap bola bawahe. menangkap bola miringJawaban: e3. Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah.... a. kepalab. dadac. tangand. kakie. pahaJawaban: c4. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah.... a. 75 m – 90 mb. 64 m – 75 mc. 80 m – 95 md. 100 m – 110 me. 100 m – 120 mJawaban: d5. Mengubah arah gerak horizontal menjadi vertikal merupakan tujuan utama.... a. awalanb. tolakanc. melewati mistard. mendarate. melayangJawaban: b6. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara.... a. kecepatan dan kekuatanb. konsentrasi dan keseimbanganc. kelentukan dan kelincahand. daya tahan dan ketepatane. keterampilan dan daya juangJawaban: a7. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu... a. persiapanb. awalanc. tolakand. melayang di uarae. mendarat di bak pasirJawaban: d8. Pada latihan dasar kuda-kuda, yang perlu diperhatikan adalah... a. tumpuan kakib. pandanganc. sikap tangand. sikap badane. semua benarJawaban: e9. Tujuan dari pencak silat adalah.... a. menunjukkan kekuatanb. menjatuhkan lawanc. membela dirid. melatih kekuatane. menjaga persatuanJawaban: c10. High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban.... a. ke atasb. ke sampingc. ke bawahd. ke depane. ke luarJawaban: a11. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk.... a. menyembuhkan penyakitb. meningkatkan kesehatanc. menghilangkan rasa malasd. membesarkan tulange. membuat rasa nyamanJawaban: b12. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah... a. sit upb. squat thurstc. push upd. back upe. squat jumpJawaban: a13. Pada awal Modern Olympic Games, senam belum terlalu dianggap sebagai suatu cabang olahraga melainkan dianggap sebagai.... a. senib. hiburanc. aktivitasd. kejuaraane. kekuatanJawaban: a14. Gerakan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua sikap awalan, yaitu.... a. jongkok dan dudukb. jongkok dan berdiric. duduk dan berdirid. telentang dan jongkoke. telentang dan berdiriJawaban: b15. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk.... a. menambah semangat gerakanb. memvariasikan gerakanc. memvariasikan langkahd. menambah gayae. menguatkan otot-otot tubuhJawaban: a16. Hal berikut yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah.... a. iramab. kekuatan tubuhc. konstinuitas gerakand. berat tubuhe. kecepatanJawaban: c17. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah.... a. kesenanganb. bergengsic. kesehatand. relaksasie. tantanganJawaban: b18. Berikut ini merupakan perilaku budaya Barat yang tidak sesuai dengan norma-norma yang berlaku di masyarakat di Indonesia, kecuali.... a. free se*b. samanlev*nc. kump*l keb*d. perkawinan yang sahe. mabuk-mabukanJawaban: d19. Berganti-ganti pasangan sangat berpotensi terkena penyakit.... a. kelaminb. batukc. influenzad. hatie. diareJawaban: a20. Penyakit akibat hubungan s*ksual yang sampai saat ini belum ditemukan obat yang mujarab untuk menyembuhkannya adalah.... a. sifilisb. AIDSc. TBCd. kankere. herpes progenitalisJawaban: b21. Berikut ini adalah hal-hal yang harus dipatuhi dalam senam, kecuali.... a. pemanasan dan pendinginan yang cukupb. gerakan dimulai dari yang mudahc. konsentrasi penuhd. berpakaian rapie. ikuti instruksiJawaban: d22. Kesalahan yang sering terjadi dalam lompat kangkang adalah.... a. mengangkat kaki tinggib. tumpuan tangan terlalu kuatc. tumpuan tangan sangat lemahd. melakukan tolakan dengan kedua kakie. mendarat dengan kedua kakiJawaban: c23. Senam irama yang dilakukan secara rutin sangat penting dalam.... 24. Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik.... a. ketetapan iramab. keseimbanganc. kontinuitasd. fleksiilitase. kekuatanJawaban: d25. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang atlet renang untuk dapat berenang cepat adalah... a. ketepatan iramab. keseimbanganc. kontinuitasd. fleksibiitase. kekuatanJawaban: c26. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang atlet renang untuk dapat berenang cepat adalah.... a. meningkatkan daya tahanb. memperkecil daya dorongnyac. memperkecil/mengurangi hambatand. memperlambat gerak kakie. meningkatkan pernapasanJawaban: d27. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara.... a. ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, filmb. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dramac. debat, tanya jawab, drama, diskusi kelompokd. ceramah, diskusi kelompok, adu argumen, dramae. adu argumen, diskusi kelompok, film, tanya jawabJawaban: a28. Di antara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali.... a. menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebasb. memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahapc. menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negatifd. mengajarkan anak cara berpacarane. mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkinJawaban: d29. Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas dimulai dari.... a. lututb. pergelangan kakic. punggung kakid. pangkal pahae. tumitJawaban: d30. Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah.... a. orang tuab. saudarac. temand. kakake. dokterJawaban: a31. Menahan bola yang menyusur tanah dengan menggunakan kaki bagian dalam, badan dicondongkan ke arah.... Jawaban: datangnya bola32. Tembakan yang dilakukanke gawang lawan bertujuan untuk.... Jawaban: mencetak gol atau angka33. Dalam permainan softball melempar bola dapat dibedakan menjadi tiga jenis lemparan, yaitu.... Jawaban: lemparan mendatar, lambung, dan menyusur tanah34. Teknik lompat jauh setelah teknik awalan adalah.... Jawaban: tolakan35. Gerak beladiri sempurna yang bersumber pada kerohanian yang suci murni guna keselamatan diri atau kesejahteraan bersama, serta untuk menghindarkan manusia dari bencana atau bahaya adalah pengertian dari.... Jawaban: silat36. Kemampuan sekelompok otot untuk dapat melakukan kontraksi secara berulang dan dalam waktu yang lama disebut latihan.... Jawaban: daya tahan otot37. Latihan untuk mempertahankan keseimbangan dalam kaitannya dengan gravitasi bumi, baik dalam situasi statis maupun dinamis adalah bentuk latihan.... Jawaban: keseimbangan38. Prinsip utama saat berenang untuk memberi pertolongan kepada orang lain adalah.... Jawaban: berenang dengan tenang untuk menjangkau korban39. Latihan pemanasan sebelum melakukan senam irama berfungsi untuk menghindari.... Jawaban: cedera40. Pergaulan bebas dapat mengakibatkan adanya dampak.... Jawaban: penyakit kelamin41. Tuliskan teknik-teknik dasar dalam permainan sepak bola! Jawaban: teknik-teknik dasar dalam permainan sepak bola meliputi teknik menendang bola, teknik menahan bola, teknik menggiring bola, teknik gerak tipu, teknik menyundul bola, teknik lemaparan ke dalam, dan teknik menjaga gawang.42. Jelaskan teknik lompat kangkang melompati boks senam! Jawaban: cara melakukan lompat kangkang melompati boks senam sebagai berikut.a. Berlari dengan cepat beberapa langkahb. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan dengan kedua kaki.c. Letakkan kedua tangan di atas boks senam dan rentangkan kedua kaki hingga lurus ke samping.d. Lakukanlah pendaratan dengan kaki dan lutut rileks (lentur). Jagalah keseimbangan agar tidak terjatuh.43. Sebutkan dan jelaskan tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama! Jawaban: tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu:a. IramaIrama yang sudah banyak dikenal oleh peserta didik antara lain 2/4, 3/4, 4/4, dan sebagainyab. Kelenturan tubuh (flexibilitas)Prinsip kelenturan tubuh dalam gerakan senam irama akan diperoleh dengan suatu latihan yang tekun dan dalam waktu yang lama.c. kontinuitas gerakanKontinuitas berupa rangkain gerakan yang tidak terputus. Rangkaian gerak ini diperoleh dari gerak-gerak senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap ditampilkan.44. Jelaskan cara melakukan pernapasan renang gaya bebas! Jawaban: cara melakukan pernapasan renang gaya bebas, yaitu:a. Tangan yang bukan sisi pernapasan memasuki air, kemudian mulai mengayuh dengan tangan sisi pernapasanb. Ambil napas pada bagian pertengan terakhir dari gerakan tangan sisi pernapasan dan siku terangkatc. Tangan memasuki air, mulai mengayuh dengan tangan bukan sisi pernapasand. Teruskan secara teratur45. Sebutkan cara mencegah pergaulan yang tidak sehat! PenutupDemikianlah soal UAS kelas 10 SMA/MA untuk mata pelajaran penjaskes. Soal-soal diatas sudah disertai dengan kunci jawabannya masing-masing, jadi anda akan lebih mudah menelaah setiap soal yang diberikan. Akhir kata saya ucapkan terimakasih, dan jangan lupa untuk terus mengunjungi situs blog ini untuk mendapatkan update informasi terbaru. Terimakasih.
Latihan Soal UN UNBK USBN Bahasa Indonesia SMK Paket B + Kunci Jawabannya - Hai sobat semua, kembali lagi di situs blog paling top, dimana semua informasi bermanfaat dibagikan secara percuma. Nah, jika pada beberapa waktu yang lalu kita telah membahas mengenai prediksi soal UN bahasa indonesia, maka pada kesempatan ini pula saya akan membagikan latihan soal yang sama juga, yaitu latihan soal bahasa indonesia. Dimana latihan soal ini dikhususkan untuk sekolah menengah kejuruan atau SMK dan sederajat. Latihan soal bahasa indonesia ini bisa anda gunakan sebagai bahan uji coba untuk persiapan menghadapi Ujian Nasional (UN/UNBK), serta juga bisa digunakan sebagai bahan pemantapan materi untuk Ujian Sekolah Berstandar Nasional (USBN). Baiklah, tanpa membuang masa lagi, silahkan dipelajari baik-baik latihan soal bahasa indonesia berikut: PETUNJUK UMUM 1. Tulis namamu di sudut kanan atas 2. Bacalah setiap soal dengan teliti. 3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah. 4. Periksa kembali pek
Biodata Maudy Effrosina Nama Populer : Maudy Effrosina Tanggal Lahir : 17 November 1995 Umur : 23 tahun (2019) Tinggi Badan : 165 cm Berat Badan : 50 kg Asal Sekolah : SMAN 46 Jakarta Akun Twitter : @MaudyEffrosina Akun Instagram orisinil : @maudyeffrosina Sumber: View this post on Instagram • A post shared by Maudy Effrosina (@maudyeffrosina) on Oct 26, 2018 at 4:27am PDT View this post on Instagram A post shared by Maudy Effrosina (@maudyeffrosina) on Aug 11, 2016 at 3:40am PDT |
Mengubah arah horizontal ke arah vertikal pada lompat tinggi bertujuan untuk
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
