Ketika menangkap bola menyusur tanah sikap tubuh harus

KOMPAS.com - Permainan bola kasti merupakan salah satu permainan bola kecil selain golf, bulu tangkis, softball maupun tenis meja.

Gerak dominan dalam bola kasti adalah memukul, menangkap, melempar, dan berlari. Empat gerak dominan tersebut wajib dipahami oleh setiap pemain bola kasti.

Adapun permainan bola kasti dilakukan oleh dua regu. Jumlah pemain bola kasti tiap regunya yaitu 12 orang.

Pada artikel kali ini, akan menjelaskan teknik menangkap bola yang terdiri bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah.

Sebelum itu, perlu diketahui bahwa manfaat gerak dasar menangkap pada permainan kasti adalah meningkatkan kemampuan gerak dasar menangkap bola melambung dalam permainan kasti.

Baca juga: Cara Mematikan Lawan dalam Bola Kasti

Berikut penjelasannya seperti yang ditulis dalam artikel Kompas Skola:

Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola melambung.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola melambung:

1. Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
2. Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
3. Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
4. Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola mendatar.

Acuan bola mendatar adalah bola terbang setinggi antara lutut dan dada.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola mendatar:

1. Posisi badan sedikit jongkok. Kedua lengan di depan siap menangkap bola.
2. Pandangan kearah datangnya bola merupakan gerak dasar pada permainan kasti disebut menangkap bola setinggi dada.
3. Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
4. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
5. Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola menyusur tanah.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola menyusur tanah:

1. Posisi badan jongkok dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
2. Kaki kiri posisinya berada di depan kaki kanan.
3. Tubuh dalam posisi jongkok dengan kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua lutut ditekuk. Namun, posisi lutut kaki kiri berada di depan dada, sedangkan lutut kaki kanan menyentuh tanah.
4. Kedua tangan diposisikan sejajar di depan kaki dan tangkaplah bola. Seluruh jari tangan harus diregangkan dan tangan dalam kondisi rileks.

KOMPAS.com - Teknik dasar dalam permainan bola kecil seperti softball, baseball, kasti, rounders, hingga kippers terdiri dari memukul, menangkap, melempar, dan berlari.

Teknik memukul dan berlari yang baik berguna ketika tim sedang bermain sebagai tim pemukul untuk mencetak angka.

Sementara teknik menangkap, melempar, dan berlari, berguna ketika pemain sedang menjadi tim penjaga.

Setiap pemain tim penjaga wajib memiliki kemampuan menangkap yang baik, kemudian melemparkannya ke base terdekat atau ke home base.

Menurut datangnya bola menangkap bola ada tiga macam yaitu:

Baca juga: Kelompok Permainan Bola Kecil

1. Menangkap bola melambung
2. Menangkap bola mendatar
3. Menangkap bola menyusur tanah.

Berikut cara atau teknik dasar menangkap bola berdasarkan datangnya bola, dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [2010] karya Dadan Heryana dan Giri Verianti:

Cara Menangkap Bola Melambung

• Posisi awal tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke atas.
• Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong.

Baca juga: Lambungan yang Baik dan Benar dalam Permainan Bola Kecil

• Tangkaplah bola yang datang dari atas, peganglah bola dengan baik menggunakan kedua telapak tangan.
• Kemudian tarik kedua tangan mengarah ke dada.

Cara Menangkap Bola Mendatar

• Posisi awal tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke depan sejajar dada
• Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong.
• Tangkaplah bola yang datang dari depan. Peganglah bola dengan baik menggunakan kedua telapak tangan.
• Tarik kedua tangan ke arah dada.

Baca juga: Teknik Ground Ball dalam Softball

Cara Menangkap Bola Menyusur Tanah

• Posisi awal dengan sikap membungkuk, kedua lutut ditekuk, dan kedua lengan lurus ke bawah
• Dengan sikap seperti berjongkok, kemudian menangkap bola
• Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong tepat di arah bola datang.

KOMPAS.com - Melempar bola atau throwing ball merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan kasti.

Melempar bola membutuhkan keterampilan dan penguasaan teknik yang mumpuni.

Agar bisa memastikan lemparan tepat sasaran, seorang pelempar harus menentukan jarak tepat untuk melakukan throwing.

Selain itu, ketika melempar bola ke arah pemukul, ayunan yang benar seorang pelambung bola kasti adalah dari bawah dengan satu tangan.

Baca juga: Ukuran Lapangan Bola Kasti Lengkap dengan Gambarnya

Adapun, lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik, yakni lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, dan lemparan bola menyusur tanah.

Pada artikel ini, akan membahas mengenai teknik lemparan bola menyusur tanah terkait posisi badan saat melempar.

Teknik lemparan bola menyusur tanah

Jenis lemparan ini dilakukan dengan cara bola dilemparkan kepada teman dengan digelindingkan menyusuri tanah tetapi dengan arah yang sesuai dan tepat sehingga mudah untuk diterima.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Lalu, bagaimana dengan posisi badan saat melakukan lemparan bola menyusur tanah?

Pada waktu melempar bola menyusur tanah posisi badan yang benar adalah badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.

Berikut adalah sikap awal atau sikap badan ketika menangkap bola menyusur dalam permainan kasti:

1. Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan.
2. Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan melempar bola menyusur tanah dalam permainan kasti adalah badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Salah satu tangan yang membawa bola diarahkan ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.