Teknik tolak peluru secara garis besar terbagi menjadi empat, yaitu teknik memegang peluru, meletakkan peluru, menolak peluru, serta sikap akhir. Berhati-hatilah saat mencobanya, apalagi, peluru ini cukup berat. Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Lakukan teknik tolak peluru secara hati-hati, untuk menghindari cederaTeknik tolak peluru bagi pemula Melontarkan bola metal sejauh belasan hingga puluhan meter memang terlihat mustahil. Namun dengan teknik tolak peluru yang benar, Anda pun bisa melakukannya.Tolak peluru (shot put) adalah salah satu nomor lempar dalam olahraga atletik yang dilakukan dengan menolakkan peluru (bola metal) seberat 7,26 kg (untuk putra) atau 4 kg (untuk putri) sejauh mungkin. Ciri khas dari nomor ini adalah peluru (bola metal) tidak dilempar, melainkan ditolakkan dari bahu dengan menggunakan kekuatan dari salah satu tangan.Menurut catatan Federasi Atletik Internasional (IAAF), rekor dunia tolak peluru putra saat ini dipegang oleh atlet asal Amerika Serikat, Randy Barnes, dengan tolakan sejauh 23,12 meter. Sementara itu untuk sektor putri, rekor dunia dimiliki oleh atlet asal Uni Soviet, Natalia Lisovskaya, dengan catatan 22,63 meter. Teknik tolak peluru bagi pemulaPerlu latihan untuk dapat menolak peluru dengan jarak jauh Bagi pemula, mencatatkan total tolakan hingga belasan apalagi puluhan kilometer memang mustahil. Kendati demikian, Anda bisa mulai mempelajari teknik dasar tolak peluru dan banyak berlatih untuk memperoleh hasil yang lebih baik.Teknik tolak peluru yang paling dasar ini akan memengaruhi prestasi tolakan Anda. Dalam teknik ini, Anda harus memerhatikan bagian telapat tangan yang akan dijadikan tempat untuk meletakkan peluru itu sendiri, yakni:
Baca JugaKrim Tartar, Bumbu Dapur yang Menawarkan Manfaat KesehatanSudah Sehatkah Cara Chat Anda Kepada Pasangan?Mengenal Olahraga Rounders, Olahraga Permainan yang Mirip KastiIni adalah teknik tolak peluru yang sangat penting dan membutuhkan kekuatan tangan serta kesempurnaan eksekusi teknik-teknik sebelumnya. Urutan sikap atau posisi badan pada saat akan melakukan gerakan menolak adalah sebagai berikut:
IAAF. https://www.worldathletics.org/disciplines/throws/shot-put TRX adalah olahraga untuk melatih kekuatan otot dengan memanfaatkan bobot tubuh sendiri dan gaya gravitasi. Alat utama untuk melakukannya adalah tali khusus yang dikaitkan dengan poros kokoh sebagai penahan. 05 Apr 2021|Nina Hertiwi Putri Meskipun terbilang ekstrem karena dilakukan di atas ombak, surfing atau olahraga selancar air ini ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Temukan jawabannya di sini! 05 Mei 2021|Yanita Nur Indah Sari Grounding atau earthing adalah teknik terapi dengan melakukan aktivitas yang membuat seseorang terhubung ke bumi. Sederhananya, aktivitas yang dilakukan membuat fisik seseorang bersentuhan langsung dengan bumi atau tanah sehingga gelombang elektrik bumi membawa dampak positif bagi tubuh. Beberapa riset menyebut manfaat earthing baik untuk mood dan meredakan rasa sakit. 15 Agu 2020|Azelia Trifiana Dijawab Oleh dr. Evelin Kwandang Dijawab Oleh dr. Vina Liliana |