Jalan ditempat dalam senam irama sering disebut dengan istilah

Satu unsur utama dalam senam irama adalah gerakan kaki gerak jalan di tempat dinamakan?

Jawaban

Dalam senam irama, sebutan untuk gerakan jalan di tempat adalah marching.

Pembahasan

Senam irama adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam aktivitas senam. Dalam senam irama, ada penggunaan irama yang juga merupakan hal yang membedakan aktivitas senam irama dengan aktivitas senam lainnya. Irama ini akan digunakan sebagai acuan dan juga pedoman bagi para peserta senam irama agar bisa menghasilkan gerakan yang selaras dengan irama yang dihasilkan oleh iringan. Iringan dalam senam irama ini bisa berupa lagu, ketukan, hentakan kaki, tepukan tangan, dll. Gerakan dari peserta senam irama yang dilakukan secara selaras dengan irama ini akan menghasilkan keindahan gerak. Oleh karena itu, manfaat dari senam irama adalah bisa meningkatkan kesehatan dan juga bisa menghasilkan keindahan gerak.

TRENDING :  Prinsip ekonomi yang diterapkan dalam produksi adalah ....

Salah satu gerakan dasar dalam senam irama adalah gerakan langkah kaki. Gerakan langkah kaki ini bisa dilakukan dengan berbagai macam variasi.

Berikut adalah beberapa variasi dari gerakan langkah kaki dalam senam irama:

• Jalan di tempat
• Langkah samping
• Langkah depan

Berikut adalah cara melakukan gerakan jalan di tempat atau marching:

1. Badan tegak dengan kedua kaki berada dalam posisi rapat.
2. Tangan lurus dan berada di samping badan.
3. Tekuk lutut dari kaki kanan dan angkat kaki kanan ke arah atas hingga paha sejajar dengan lantai.
4. Turunkan kaki kanan ke posisi awal.
5. Lakukan gerakan yang sama menggunakan kaki kiri.
6. Lakukan secara berulang-ulang sesuai dengan irama.

TRENDING :  Apa yang dimaksud Epirogenetik dan Orogenetik?

Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah samping:

1. Berdiri tegak dengan kedua lengan berada di pinggang.
2. Langkahkan kaki kiri ke arah samping kiri pada hitungan pertama.
3. Langkahkan kaki kanan ke arah samping kiri sehingga rapat dengan kaki kiri pada hitungan kedua.
4. Lakukan gerakan yang sama namun menggunakan kaki kanan terlebih dahulu.
5. Lakukan secara berulang-ulang sesuai dengan irama.

Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah depan:

1. Berdiri tegak dengan kedua lengan berada di pinggang.
2. Langkahkan kaki kiri ke depan pada hitungan pertama.
3. Langkahkan kaki kanan ke depan pada hitungan kedua dan kaki kiri juga langsung melangkah ke depan.
4. Lakukan secara berulang-ulang sesuai dengan irama.

Berdiri dengan kaki menapak sambil merentangkan kedua tangan. Kemudian, kedua tangan dipertemukan di depan termasuk gerak tari​

jelaskan perbedaan bronkitis, peluritis,laringitis, dan sinulitis !​

prediksi hal ini berdasarkan ilustrasi tersebut adalah a.kemungkinan besar tidak ada cahaya matahari​

Pesatnya perkembangan Islam di Indonesia ditandai dengan benyaknya perubahan kultur sosial dan budaya yang bernuansa islami. Salah satu faktor yang me … mpengaruhi kemajuan perkembangan Islam di Indonesia adalah... A. Masyarakat dipaksa untuk memeluk agama islam B. Islam merupakan agama yang bisa dirubah budaya masyarakat C. Islamisasi berbagai aspek kehidupan masyarakat dan budaya bangsa D. Setiap penduduk yang telah memeluk agama Islam wajib merekrut masyarakat yang lain E. Penyebaran agama Islam dilakukan secara damai disesuaikan dengan kondisi sosial budaya​

Jawab dengan benar...​

contoh bahan pakan kering untuk ternak babi

semoga yang membantu aku rezekinya lancar terus​

tahapan perkembangan generatif pada tumbuhan mangga terbagi menjadi empat tahap yaitu,penyerbukan [Polinasi] pembuatan [fertilisasi], pengacambahan,da … n penyebaran biji. B atau S guys??​

Akuntansi di Indonesia di atur oleh orgasnisasi apa ​

Sebutkan menurut pendapat anda apa yang dimaksud dengan metode transportasi dalam riset operasi? dan berikan satu kasus masalah dengan penyelesaiannya … !

Home/Pendidikan/Soal dan Jawaban : Faktor utama dalam senam irama adalah gerakan kaki gerakan jalan di tempat dinamakan

Ilustrasi Gerak Langkah dalam Senam Irama.

TRIBUNNEWS.COM - Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama.

Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.

Senam ini dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat.

Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi.

Baca juga: Pengertian Endemi, Epidemi, dan Pandemi, Apa Bedanya?

Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII [2017] oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki.

Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang.

Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu.

1. Langkah biasa

Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara:

a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama. [Pixabay]

Bobo.id -  Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki.

Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.

Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.

Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki.

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.

Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki.

Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya!

Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan

Page 2

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama. [Pixabay]

Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama

Bersumber dari freedomsiana.id, gerakan langkah adalah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi. 

Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi langkah biasa [looppas], langkah keseimbangan [balanspas], langkah ke depan [galloppas], langkah tiga [wallpas], langkah lingkar [huppelpas], langkah rapat [by trekpas], langkah menyamping [zijpas], langkah silang [kruispas], langkah ganti [wisselpas], langkah pantul [kootspas], dan langkah putar [draipas].

Seperti apa cara melakukan gerakan langkah itu? Yuk, kita bahas satu per satu.

1. Langkah Biasa [looppas]

Gerakan yang pertama adalah langkah biasa atau yang biasa disebut dengan istilah looppas.

Cara melakukan langkah biasa:

a. Sikap awal

Dimulai dengan skap awal berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan. 

b. Hitungan Satu

Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir.

Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat

c. Hitungan Dua

Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut haurs mengeper dalam melangkah.

Irama musik yang sering digunakan saat melakukan langkah biasa adalah  2/4, 3/4, atau 4/4.

Page 3

Iveta Rahmalia Rabu, 2 Juni 2021 | 09:19 WIB

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama. [Pixabay]

2. Langkah Keseimbangan [Balanspas]

Macam-macam gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah keseimbangan. Gerakan langkah ini biasa disebut dengan istilah balanspas atau balance pas.

Cara melakukan langkah keseimbangan:

a. Sikap awal

Sikap awal berdiri tegak.

b. Hitungan Satu

Langkahkan kaki kiri ke depan.

Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan

c. Hitungan Dua

Kaki kanan menyusul ke depan. Sebelum kaki kanan menapak atau saat masih angkat tumit, kaki kiri mundur. Gerakan ini langsung diikuti dengan kaki kanan merapat.

Irama musik saat melakukan langkah keseimbangan adalah 3/4 atau 4/4.

3. Langkah Rapat [By Trekpas]

Gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah rapat atau biasa disebut dengan istilah by trekpas.

Cara melakukannya: 

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak.

b. Hitungan Satu

Langkahkan kaki kiri ke depan.

c. Hitungan Dua

Langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper.

Selanjutnya, langkahkan kaki kanan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper, dan seterusnya.

Langkah rapat biasanya menggunakan musik dengan irama 3/4 aau 4/4.

Page 4

Page 5

Pixabay

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.

Bobo.id -  Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki.

Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.

Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.

Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki.

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.

Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki.

Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya!

Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat Foto

Dok. Kemendikbud

Ilustrasi gerakan march in place atau jalan di tempat dalam senam irama. [Sumber gambar: Tangkapan layar modul Bugar dengan Gerak Berirama/Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan]

Baca berita berikutnya

Video yang berhubungan