Cara membuat minuman jahe lemon madu

gridhealth

manfaat minu campuran jahe, kunyit dan lemon

SajianSedap.com - Jahe, lemon dan madu adalah bahan alami yang kerap digunakan sebagai minuman.

Jahe biasanya kerap jadi minuman hangat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Sementara lemon kerap dikonsumsi sebagai bahan alami untuk menangkal berbagai penyakit.

Madu sudah menjadi rahasia umum bahwa bahan ini adalah salah satu bahan alam yang dianjurkan dikonsumsi dalam agama Islam.

Namun, bagaimana jika ketiganya dicampur sebagai minuman.

Rupanya tiga bahan ini bisa mengobati salah satu penyakit yang kerap mengancam nyawa sejuta umat ini.

Khasiat Air Rebusan Jahe, Lemon dan Madu

Jahe merupakan salah satu rempah yang memiliki beragam khasiat.

Kandungan dalam jenis rempah itu rupanya mampu megurangi peradangan, mengendurkan otot, dan mengurangi mual akibat jumlah asam lambung yang terlalu tinggi.

Baca Juga: Jangan Sampai Telat Tahu! Ternyata Asam Lambung Bisa Pulih Cukup dengan Daun Kemangi, Begini Caranya

Sementara lemon, meski rasanya asam, namun airnya bersifat basa.

Sehingga hal ini bisa menetralisir asam lambung.

Madu sendiri sebagai salah satu bahan alami pelapis lambung agar tidak terjadi iritasi.

Asam lambung sendiri kerap dianggap sepele.

Namun jika tidak ditangai efeknya bisa fatal.

Lambung bisa terjadi iritasi dan komplikasi lain bisa muncul jika Anda memiliki penyakit lain.

Cara untuk membuat pereda asam lambung dar 3 bahan ini pun cukup mudah.

Pertama, campur 1 sdm jahe, 1 sdm air lemon, dan 2 sdm madu dalam segelas air hangat.

Konsumsi air campuran itu hingga kondisi tubuh membaik.

Baca Juga: Sampai Tua Bisa Bebas Maag, Ternyata Saat Muda Nenek Ini Sering Minum Air Rebusan Daun Lalapan Ini, Cuma 5 Lembar Khasiatnya Cespleng!

Tidak berhenti sampai di situ, jahe pun dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengobati infeksi flu.

Salah satu tanda jumlah asam lambung tinggi adalah heartburn atau sensasi panas.

Biasanya, gejala itu muncul di sekitar perut hingga saluran pencernaan atas.

Heartburn yang terlalu parah bisa menyebabkan Anda mengalami nyeri dada sehingga hal itu perlu Anda hindari.

Selain mengonsumsi campurna 3 bahan diatas, ada beberapa bahan lain pula yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi asam lambung.

Apa saja bahannya?

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Baca Juga: Seisi Rumah Dibuat Heboh, Wanita Ini Berhasil Sembuhkan Asam Lambung Cuma Pakai Telur Rebus, Gak Nyangka!

1. Nanas

Tahukah Anda bahwa nanas bisa dimanfaatkan sebagai obat asam lambung?

Femina India (femina.in) mengatakan bahwa bromelain yang terdapat dalam nanas bisa mengatasi gejala asam lambung tinggi, seperti heartburn. A

nda hanya perlu mengonsumsi segelas jus nanas, apalagi setelah mengonsumsi makanan pedas.

2. Daun Mint

Asam lambung tinggi juga bisa diatasi dengan daun mint, lo.

Bahan alami itu mampu memberikan efek sajuk sehingga sensasi terbakar dan rasa sakit akibat meningkatnya asam lambung dapat teratasi dengan baik.

Selain meredakan gejala asam lambung, daun mint juga bisa menurunkan jumlah asam lambung dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Untuk mendapat manfaat itu, Anda hanya perlu mengonsumsi air rebusan daun mint secara rutin.

Baca Juga: Jangan Panik! Cukup Makan Buah Murah Ini, Asam Lambung Naik Mendadak Bisa Reda Saat Itu Juga, Obat Dokter Kalah Jauh

3. Pisang

Melansir Femina India, asam lambung tinggi bisa diobati dengan pisang.

Jenis buah itu mengandung banyak serat dan kalium.

Kalium dapat meningkatkan produksi lendir sehingga jumlah asam lambung dan efek asam lambung tinggi bisa dihindari.

Sebenarnya, ada banyak obat yang bisa Anda temukan di apotek.

Namun, tak ada salahnya untuk mencoba bahan-bahan alami supaya asam lambung lebih terjaga.

Namun, usahakan untuk konsultasi dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi bahan-bahan ini secara rutin.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Asam Lambung Naik? Ini Empat Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengendalikannya

Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat, Asam Lambung Menyiksa Bisa Diobati Cuma Pakai Madu, Gak Bakal Nyesel Kalau Tahu Efeknya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

-->

Tak hanya digunakan sebagai penambah rasa pada bumbu masakan, ternyata ada manfaat air jahe dan lemon untuk kesehatan yang sayang jika Anda lewatkan.

Rutin mengonsumsi wedang jahe dan lemon ini disebut-sebut dapat menurunkan berat badan dan perut buncit. Benarkah begitu?

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, jahe biasanya diolah menjadi wedang jahe untuk menghangatkan tubuh.

Di sisi lain, lemon sering diambil perasannya untuk dicampurkan ke dalam teh hangat yang sangat nikmat diminum saat hujan.

Lantas, Anda mungkin bertanya-tanya, apakah boleh minum jahe campur lemon sekaligus secara rutin?

Jawabannya adalah ya, Anda bisa mendapatkan manfaat air jahe dan lemon untuk memelihara kesehatan, asalkan asupannya tidak berlebihan.

Sebuah penelitian dalam jurnal Antioxidants (2022) menyebutkan bahwa jahe dan lemon memiliki khasiat penting dalam pengobatan berbagai penyakit.

Lalu, apa saja manfaat air jahe dan lemon yang bisa Anda dapatkan?

1. Menurunkan berat badan dan perut buncit

Lemon untuk diet banyak dipakai sebagai salah satu bahan alami penurun berat badan karena dipercaya membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.

Semakin cepat metabolisme Anda bekerja, semakin banyak simpanan lemak pada perut atau bagian tubuh lainnya yang dibakar.

Sementara itu, menurut situs Johns Hopkins Medicine, jahe berkhasiat memperlancar proses pencernaan makanan sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Pasalnya, sistem pencernaan yang sehat merupakan salah satu kunci kesuksesan program penurunan berat badan.

Keduanya pun memiliki jumlah kalori yang cukup rendah, sehingga mengonsumsinya secara wajar tidak akan memicu kenaikan berat badan.

2. Mengatasi mual

Manfaat air jahe dan lemon berikutnya adalah membantu mengatasi masalah mual.

Jahe telah lama digunakan secara turun-temurun karena kemampuannya dalam meredakan mual yang dialami dialami masyarakat, terutama wanita hamil di trimester pertama.

Studi dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2017) bahkan menjelaskan manfaat jahe untuk mengurangi mual pada pasien yang menjalani kemoterapi.

Meski mengonsumsi wedang jahe lemon terbilang cukup efektif untuk mual, manfaat ini mungkin tidak cukup signifikan untuk mengatasi muntah-muntah.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat air jahe dan lemon yang seringkali disepelekan adalah membantu sistem kekebalan tubuh.

Khasiat ini dapat membantu melawan ancaman berbagai penyakit, terlebih saat musim hujan di mana bakteri dan virus lebih mudah berkembang biak dan menyebar luas.

Lemon mengandung vitamin C yang merupakan jenis antioksidan untuk meningkatkan sistem imunitas.

Sementara jahe juga kaya akan antioksidan untuk menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dan memberikan kenyamanan karena efek hangat pada tubuh.

Tak hanya itu, manfaat wedang jahe lemon yang baik untuk sistem pencernaan semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Membantu mengatasi konstipasi

Konstipasi umumnya disebabkan oleh dua faktor utama, yaitu kurangnya asupan serat atau cairan tubuh yang tidak terpenuhi.

Selain membuat tak nyaman, konstipasi atau sembelit dapat memengaruhi laju sistem metabolisme yang memicu kenaikan berat badan.

Kabar baiknya, air jahe dan lemon punya manfaat membantu mengatasi masalah sembelit.

Kandungan antioksidan dan vitamin C dapat membantu bakteri baik pada usus untuk melunakkan tekstur feses Anda.

Terlebih, kandungan air dari wedang jahe lemon dapat membantu feses melewati saluran pencernaan dengan lebih mudah.

5. Menurunkan risiko peradangan

Dikutip dari riset dalam International Journal Of Preventive Medicine (2013), jahe memiliki kandungan fitonutrien seperti gingerol, shogaol, dan paradols yang bersifat antiradang dan antibakteri.

Itu artinya, senyawa aktif ini bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti arthritis, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.

Infeksi bakteri yang tidak segera ditangani dapat berkembang menjadi peradangan yang memperparah kondisi dan lebih sulit ditangani.

Dengan memanfaatkan wedang jahe lemon dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, secara tidak langsung Anda membantu tubuh terhindar dari risiko peradangan.

6. Menghidrasi tubuh

Dengan memanfaatkan air jahe dan lemon, Anda juga sekaligus memenuhi kebutuhan cairan dan menghidrasi tubuh.

Hal ini tentu sangat penting karena menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu organ vital seperti ginjal, usus, dan jantung berfungsi dengan baik.

Rata-rata, orang membutuhkan sekitar 2 liter cairan setiap harinya. Namun, jumlah ini dapat bertambah bila Anda melakukan aktivitas berat atau menjalani diet menurunkan berat badan.

Pasalnya, asupan cairan Anda dapat memengaruhi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh dan menjaga metabolisme.

7. Memberikan efek tenang dan rileks

Rutin mengonsumsi wedang jahe lemon hangat saat waktu santai dapat membantu tubuh Anda lebih tenang dan rileks, sehingga dapat tidur lebih nyenyak.

Efek hangat yang Anda dapatkan dapat memberikan rasa nyaman pada tubuh, terutama setelah beraktivitas seharian atau kehujanan.

Selain itu, uap yang dihasilkan dari seduhan jahe dan lemon dapat bekerja selayaknya aromaterapi untuk membuka rongga hidung dan melegakan pernapasan.

Cara membuat air jahe dan lemon

Membuat air jahe lemon untuk mengecilkan perut buncit atau menurunkan berat badan cukup mudah dilakukan di rumah.

Anda bisa mengikuti langkah-langkah pembuatan berikut untuk mendapatkan manfaat wedang jahe lemon.

1. Siapkan panci kecil dan panaskan 4 gelas air atau secukupnya.
2. Ambil lemon segar, bersihkan, dan potong lemon menjadi beberapa bagian.
3. Ambil satu ruas jahe, bersihkan, dan potong ke dalam beberapa bagian. Anda juga bisa menggunakan jahe bubuk.
4. Masukkan beberapa potongan jahe atau 1 sendok makan bubuk jahe ke dalam panci berisi air.
5. Kemudian masukkan 1 hingga 2 potongan lemon.
6. Biarkan hingga mendidih dan setelahnya tuangkan ke dalam gelas.

Anda bisa menambahkan satu sendok madu jika ingin ramuan air lemon dan jahe terasa lebih manis di lidah.

Untuk mengetahui informasi lebih lengkap mengenai manfaat air jahe dan lemon serta kemungkinan efek sampingnya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Apa manfaat jahe lemon dan madu?

Bolehkah minum air jahe campur lemon?

Apa manfaat minum jahe campur lemon?

Apakah air jahe bisa di campur madu?