Berikut ini adalah teknik memasuki finish pada lari jarak pendek, kecuali

1. Teknik Finis dengan Memutar Badan. Cara Memasuki Garis Finish dalam Perlombaan Lari. Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek adalah.

Top 1: jelaskan tiga macam teknik memasuki garis finish pada lari jarak pendek - Brainly.co.id

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 123

Ringkasan: . Senam ketangkasan disebut juga drngan . salah satu bentuk latihan komponen kebugaran jasmani kecepatan ​ contoh latihan kebugaran untuk cabang olahraga bola basket..​ . gerak cakram dan pitcher softball termasuk olahraga​ . siapakah petugas rounders?tolong di jawab​ . sebutkan situasi situasi yang dapat terjadi di permainan sepakbola ? Tolong Bantu Jawab Yaa,Thankss;)​ . Todi Menjadi Juara Pertama Lomba Sepak Bola, Sedang

Hasil pencarian yang cocok: 3 Macam Teknik Memasuki Garis Finish Pada Lari Jarak Pendek Yaitu : 1. Terus berlari cepat tanpa henti dengan posisi lari yang sama dan tidak ... ...

Top 2: Tips Memasuki Garis Finis saat Lari Jarak Pendek Halaman all - Kompas.com

Pengarang: kompas.com - Peringkat 185

Ringkasan: . KOMPAS.com - Dalam perlombaan lari jarak pendek terdapat tiga tahapan penting yakni awalan (start), teknik berlari, serta saat mencapai garis akhir (finish).. Tahapan ketika pelari mencapai garis finis, juga dapat mempengaruhi hasil akhir lomba nomor lari jarak pendek.. Sehingga, seorang pelari harus menguasai teknik melewati garis finis sebagai bagian dari kemampuan berlomba di kategori lari jarak pendek.. Mengutip buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari (2018) karya Suratmin, terdapat tiga

Hasil pencarian yang cocok: 13 Apr 2021 — KOMPAS.com - Dalam perlombaan lari jarak pendek terdapat tiga tahapan penting yakni awalan (start), teknik berlari, serta saat mencapai ... ...

Top 3: Teknik Memasuki Garis Finis dalam Lomba Lari Halaman all - Kompas.com

Pengarang: kompas.com - Peringkat 177

Ringkasan: . KOMPAS.com - Sikap tubuh ketika mencapai garis finis merupakan teknik yang sangat penting dalam perlombaan lari.. Untuk mencapai hasil maksimal, seorang pelari harus menguasai teknik start, teknik lari, serta teknik finis (finish).. Kali ini, kita akan membahas teknik mencapai garis finis dalam lomba lari.. Namun, sebelumnya perlu mengetahui jenis-jenis lomba lari yang termasuk ke dalam cabang olahraga atletik.. Baca juga: Sejarah dan Macam-macam Nomor Lari di Olimpiade. Macam-macam nomor olah

Hasil pencarian yang cocok: 31 Mar 2021 — Sikap tubuh ketika mencapai garis finis merupakan teknik yang sangat penting dalam perlombaan lari. Halaman all. ...

Top 4: Lari Jarak Pendek Lengkap dengan Penjelasan Teknik Dasarnya - Detikcom

Pengarang: detik.com - Peringkat 176

Ringkasan: Jakarta - Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat. Seperti apa teknik dasar lari jarak pendek?Dengan kata lain, lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).Jenis Lari Jarak PendekLari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari

Hasil pencarian yang cocok: 28 Jun 2021 — Dalam lari jarak pendek teknik memasuki garis finish merupakan salah satu hal yang sangat menentukan untuk menjadi juara. Pada kejuaraan ... ...

Top 5: Bagaimana Cara Memasuki Garis Finish dalam Perlombaan Lari? - Sportstars.Id

Pengarang: sportstars.id - Peringkat 171

Ringkasan: Selasa, 08 Maret 2022, 20:30 WIB Berikut ini adalah cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari. (FOTO: Runners World) JAKARTA – Berikut ini adalah cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari. Perlu diketahui kalau ternyata ada cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari dengan baik dan benar. Saat mendekati garis finish, orang biasanya lupa dengan tekniknya, karena tidak bisa berkonsentrasi, pikiran jadi lebih sering lepas konsentrasi saat mendekati garis finish.Ba

Hasil pencarian yang cocok: 8 Mar 2022 — Saat memulai lomba lari, khususnya sprint, akan diawali dengan beberapa variasi teknik start. Mulai dari posisi jongkok, medium, dan berdiri. ...

Top 6: Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek | kumparan.com

Pengarang: kumparan.com - Peringkat 147

Ringkasan: Cara memasuki garis finish lari jarak pendek (Sumber: deean/Pixabay)Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah salah satu hal yang penting dikuasai oleh para sprinter. Setiap pelari akan berusaha meraih garis finish lari tercepat agar menjadi pemenang.Pada olahraga lari jarak pendek, terdapat tiga bagian yang mempengaruhi hasil, yaitu gerakan ketika melakukan start, saat berlari, dan melewati garis akhir.Saat start, kesiapan pelari ketika aba-aba sangat penting dan menjadi faktor pertam

Hasil pencarian yang cocok: 29 Mar 2022 — Tetap berlari tanpa mengubah sikap. · Teknik yang kedua adalah memiringkan badan kamu sedikit, sehingga ada bahu kamu yang tampak mencapai garis ... ...

Top 7: Jelaskan teknik memasuki garis finish!-TERLENGKAP - Geograpik

Pengarang: geograpik.blogspot.com - Peringkat 142

Ringkasan: . . Setelah menempuh jarak 100 meter dengan kecepatan maksimal, gerakan selanjutnya adalah memasuki garis finis. Teknik memasuki garis finis adlah sebagai berikut: 1. Berlari secepat mungkin, jika perlu ditingkatkan kecepatannya seakan-akan garis finish masih 10 meter di belakang garis sesungguhnya 2. Setelah sampai satu meter di depan garis finish merebahkan badan ke depan tanpa mengurangi kecepatannya 3. Sampai garis finish membusungkan dada, tangan ditarik ke belakang atau putar sala

Hasil pencarian yang cocok: 30 Sep 2020 — Setelah menempuh jarak 100 meter dengan kecepatan maksimal, gerakan selanjutnya adalah memasuki garis finis. Teknik memasuki garis finis ... ...

Top 8: 3 Teknik Lari Jarak Pendek, Mulai dari Start Sampai Finish | ShopBack

Pengarang: shopback.co.id - Peringkat 133

Hasil pencarian yang cocok: Teknik saat Berlari; Teknik saat Memasuki Garis Finish ... Secara umum, dalam perlombaan lari terdapat 3 macam teknik start yang digunakan, yaitu start ... ...

Top 9: Top 10 jelaskan tiga macam teknik memasuki garis finish pada lari jarak pendek 2022 - Informasi dan pengetahuan - memenangkan.com

Pengarang: memenangkan.com - Peringkat 244

Hasil pencarian yang cocok: Cara Memasuki Garis Finis dalam Lomba Lari. Lari Terus Tanpa Mengubah Sikap.. A. Pengertian lari jarak pendek. ...

520

ShareTwitterWhatsappTelegramPinterestDiggLinkedin

Reddit

Lari jarak pendek atau yang sering disebut dengan lari sprint ialah jenis lari dengan jarak tempuh antara 100 meter hingga 400 meter. Dalam perlombaan, lari jarak pendek ini sering dikelompokkan menjadi tiga nomor, yaitu lari dengan jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Berbeda dengan lari marathon, jenis lari jarak pendek lebih mendorong kamu untuk memaksimalkan kecepatan, alih-alih mengatur keseimbangan antara ritme lari dan stamina. Hal ini dikarenakan pada lari jarak pendek, kamu dituntut untuk bisa mengerahkan kecepatan lari kamu yang maksimal dari garis awal hingga finish.

Nah, dalam melakukan lari jarak pendek, terdapat 3 teknik dasar yang wajib kamu pelajari. Ketiga teknik dasar tersebut ialah teknik start, teknik saat berlari, dan teknik saat memasuki garis finish.

Mau tahu lebih banyak tentang ketiga teknik lari jarak pendek yang paling mendasar? Simak penjelasannya berikut ini!

Teknik Start

Secara umum, dalam perlombaan lari terdapat 3 macam teknik start yang digunakan, yaitu start jongkok, start berdiri, dan start melayang. Namun, khusus untuk lari jarak pendek, teknik start yang digunakan adalah teknik start jongkok.

Adapun ketika mengambil start jongkok, kamu bisa menggunakan tiga pilihan teknik start jongkok yang berbeda, yaitu:

1. Start pendek (Bunch Start)

Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan tepat di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.

2. Start menengah (medium start)

Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan tepat di sebelah kanan tumit kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.

3. Start panjang (long start)

Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan di belakang kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.

Baca juga: 7 Manfaat Yoga untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh Kamu

Setelah mengetahui ketiga teknik start jongkok di atas, kamu juga perlu mengetahui tentang bagaimana cara bersikap ketika disebutkan 3 macam aba-aba, yaitu aba-aba bersedia, siap, dan mulai/ya.

Nah, untuk mengetahui apa sebenarnya yang harus kamu lakukan di saat mendengar ketiga macam aba-aba tersebut, berikut informasinya:

• Aba – aba “Bersedia”

Ketika kamu mendengar aba-aba “Bersedia” dari sang wasit/pelatih, maka yang harus segera kamu lakukan ialah:

1. Segera berada dalam posisi jongkok dengan mengambil posisi teknik start jongkok yang kamu sukai.
2. Tangan lurus kebawah dan menyentuh tanah. Kemudian atur jarak antara tangan kanan dan tangan kiri selebar bahu.
3. Jari-jari pada kedua tangan wajib dibentuk menyerupai huruf V yang terbalik, namun usahakan jarak antar jari tidak terlalu rapat.
4. Condongkan bahu kamu sedikit kedepan
5. Arahkan seluruh pandangan kamu pula kedepan, lurus
6. Kaki diletakkan menghadap garis start

• Aba-aba “Siap”

Ketika kamu mendengar aba-aba “Siap” dari sang wasit/pelatih, maka yang harus segera kamu lakukan ialah:

1. Panggul diangkat ke atas melebihi tinggi bahu dengan kaki sedikit diluruskan, dan ambil nafas dalam-dalam sehingga terlihat badan lebih condong kedepan.
2. Angkat panggul kamu ke atas hingga melebih tinggi bahu dengan kaki sedikit diluruskan
3. Ambil nafas dalam-dalam dengan tetap menjaga arah pandangan kamu ke depan
4. Meski telah berada di dalam posisi siap, tetap pastikan kondisi leher dan kepala kamu sedang dalam keadaan yang rileks
5. Kedua lengan masih dalam keadaan yang tetap sama seperti pada posisi “Bersedia” tadi, namun dengan beban yang lebih.

• Aba – aba “Mulai/Ya”

Ketika kamu mendengar aba-aba “Mulai/ya” dari sang wasit/pelatih, maka yang harus segera kamu lakukan ialah:

1. Lengan kiri diayunkan ke depan sedangkan lengan tangan kanan diayunkan ke belakang, atau sebaliknya tergantung posisi start jongkok yang kamu ambil
2. Kaki kiri melakukan tolakan dengan kuat, sementara kaki kanan mulai dilangkahkan dengan cepat. Atau sebaliknya.
3. Tumpukkan berat badan kamu ke depan.
4. Perlebar dan percepat langkah kaki kamu dalam 6-9 langkah awal untuk menstabilkan posisi tubuh sebelum melakukansprint yang sekencang-kencangnya

Teknik saat Berlari

Setelah mempelajari tentang teknik start pada lari jarak pendek, kamu juga perlu mempelajari teknik-teknik yang digunakan ketika berlari. Berikut ini beberapa contoh teknik yang bisa kamu gunakan di saat berlari sprint jarak pendek:

1. Selalu posisikan tubuh kamu condong ke depan dengan kaki menolak sekuat tenaga. Hal ini sebaiknya dilakukan agar kamu memperoleh posisi lari yang nyaman serta tidak menguras banyak energi.
2. Jika memungkinkan, langkahkanlah kaki kamu selebar mungkin saat berlari.
3. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggerakkan kedua tangan kamu ke arah dagu. Hindari menggerakkannya ke arah bawah.
4. Gerakkanlah kedua kaki kamu secepat mungkin. Cobalah mencapai batas maksimal kecepatan lari kamu.
5. Meski sedang berlari, jagalah tubuh kamu untuk tetap rileks agar terhindar dari cedera.

Teknik saat Memasuki Garis Finish

Untuk mencapai garis finish, terdapat 4 teknik yang bisa kamu gunakan, yaitu:

1. Tetap berlari tanpa mengubah sikap. Cara ini adalah cara yang paling mudah untuk dipraktekkan mengingat kamu tidak perlu melakukan apa-apa selain hanya berlari sampai menyentuh garis finish.
2. Teknik yang kedua adalah dengan memiringkan badan kamu sedikit, sehingga ada bahu kamu yang tampak mencapai garis finish terlebih dahulu. Ketika kamu sudah dekat dengan garis finish, kamu bisa menggunakan teknik memiringkan badan ini untuk mempercepat kamu menyentuh garis finish, sekalipun hanya sepersekian detik.
3. Teknik yang ketiga adalah dengan sedikit menjatuhkan tubuh kamu ke depan di saat akan mencapai garis finish. Umumnya, para pelari profesional menggunakan teknik ini ketika mendekati garis finish. Meski begitu, untuk bisa melakukan teknik ini dengan baik, disarankan kamu agar memperbanyak latihan terlebih dahulu.
4. Terakhir, teknik yang keempat adalah dengan memadukan antara tenik yang kedua dengan teknik yang ketiga. Teknik ini jauh lebih sulit untuk dilakukan karena harus benar-benar memperhatikan keseimbangan tubuh dengan baik.

Ketika mengikuti perlombaan lari jarak pendek, seyogyanya kamu pasti dituntut untuk menang. Oleh karena itu, sebaiknya pelajari dan praktekkanlah dengan sungguh-sungguh ketiga teknik lari jarak pendek di atas. Semoga berhasil ya guys!

Untuk kamu yang hobi lari, yuk beli perlengkapan olahraga dulu. Kamu bisa beli lewat ShopBack dan dapatkan cashback menarik, bisa coba cashback Tokopedia, Shopee, Bukalapak atau Blibli disini. Selamat mencoba!

Belanja Lewat ShopBack Dapat Cashback