Ada banyak sekali ciri-ciri dari masalah kolesterol tinggi dan asam urat. Kedua masalah kesehatan tersebut cukup mudah ditemukan pada masyarakat tanah air. Penderita asam urat biasanya juga mengalami masalah kolesterol tinggi mengingat penyebab dari kedua masalah kesehatan ini sama, yakni pola makan yang tidak sehat. Sebenarnya, apa sajakah ciri-ciri dari masalah kolesteroltinggi
dan asam urat? 1) Merasakan pegal-pegal, kesemutan, dan sakit kepala Gejala dari masalah kolesterol yang akan dirasakan adalah munculnya pegal-pegal atau sensasi yang berat pada tengkuk dan pundak. Mereka yang mengalami masalah kolesterol tinggi juga akan cenderung lebih mudah mengalami sakit kepala, mudah lelah, dan mudah mengantuk. Hal ini ternyata disebabkan oleh semakin menurunnya asupan oksigen menuju ke otak karena menumpuknya plak di dalam pembuluh darah yang menghambat aliran darah. Selain itu, mereka dengan masalah kolesterol tinggi juga akan cenderung mudah untuk terkena masalah kesemutan. Show
2) Mudah merasa lelah 3) Kerap mengalami masalah nyeri pada persendian 4) Jantung berdebar-debar 5) Kadar kolesterol tinggi yang sudah jauh melebihi batas normal
Waspada tanda kolesterol tinggi. (Foto: Getty Images/iStockphoto) Jakarta - Tanda kolesterol tinggi perlu diwaspadai sedini mungkin agar bisa segera dicegah. Pasalnya, memiliki kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kondisi kesehatan lainnya. Kolesterol adalah zat seperti lilin yang terdapat di semua sel dalam tubuh. Pada dasarnya, tubuh manusia membutuhkan senyawa ini untuk membantu memproduksi sel-sel sehat, sejumlah hormon, serta vitamin D. Sebagian besar kolesterol diproduksi di hati, sedangkan sebagian lainnya bisa didapat dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada dua jenis kolesterol pada tubuh, yakni kolesterol baik atau High-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau Low-density lipoprotein (LDL). Kolesterol baik berfungsi untuk mengembalikan kolesterol jahat ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Jika memiliki kadar kolesterol baik (HDL) yang sehat, ini dapat membantu menurunkan risiko darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Sebaliknya, jika kadar kolesterol jahat (LDL) terlalu tinggi, maka timbunan lemak akan menumpuk di pembuluh darah. Endapan ini akan mempersulit darah yang cukup untuk mengalir melalui arteri dan menyebabkan masalah di seluruh tubuh, terutama di jantung dan otak yang bisa berakibat fatal. Kolesterol tinggi biasanya terjadi karena pola makan yang tidak sehat atau terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung lemak. Lalu, apa saja tanda-tanda kolesterol tinggi?Umumnya, tidak ada tanda atau gejala yang jelas dari kolesterol tinggi. Satu-satunya cara untuk memastikannya adalah dengan rutin tes darah ke dokter setiap 4 hingga 6 tahun setelah berusia 20 tahun, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi. Jika tes darah menunjukkan kadar kolesterol darah berada di atas 240 miligram per desiliter (mg/dL), maka termasuk kolesterol tinggi. Meski begitu, ada tanda kolesterol tinggi yang harus diwaspadai. Dikutip dari berbagai sumber, berikut rangkuman detikHealth: 1. Sakit kepalaSalah satu tanda atau gejala adanya kolesterol tinggi adalah sakit kepala. Sakit kepala di bagian belakang yang muncul bisa sangat mengganggu dan terasa berat bahkan mengganggu aktivitas. Sakit kepala ini akan berangsur membaik seiring dengan menurunnya kadar kolesterol di dalam darah. 2. Sesak napas dan nyeri dadaTanda kolesterol tinggi yang harus diwaspadai yaitu sesak napas dan dada terasa nyeri, terutama jika memiliki riwayat penyakit jantung. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan sesak napas dan nyeri pada dada. 3. Nyeri di bagian tengkukTak hanya sakit kepala dan nyeri di dada, kolesterol yang tinggi juga dapat menyebabkan nyeri otot dan saraf. Karena keluhan ini lebih sering dikeluhkan oleh beberapa orang yang mengalami kolesterol tinggi. Nyeri di bagian tengkuk ini bisa disebabkan karena penumpukan plak ini dapat menghalangi aliran darah yang ada di leher menuju ke otak. 4. Mudah lelah dan mengantukSeseorang dengan kadar kolesterol tinggi cenderung mudah lelah dan mengantuk karena timbulnya plak pada pembuluh darah. Plak tersebut menyebabkan terhambatnya aliran darah ke jaringan tubuh sehingga tubuh kurang mendapatkan asupan aliran darah. 5. Obesitas dan diabetesOrang yang mengalami obesitas atau pengidap diabetes berisiko memiliki kadar kolesterol yang tinggi. 6. ImpotensiImpotensi pada pria dapat menjadi tanda kolesterol tinggi karena adanya penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada pembuluh darah arteri. Bagaimana mencegah kolesterol tinggi?Gaya hidup yang buruk dapat memengaruhi tingginya kolesterol. Oleh karena itu, perubahan gaya hidup yang sehat diperlukan untuk mencegah kolesterol tinggi. Berikut pencegahannya 1. Makan makanan yang menyehatkan jantungPola makan yang sehat dapat menurunkan kolesterol dan dapat meningkatkan kesehatan jantung. Berikut makanan yang harus dihindari dan yang sebaiknya dikonsumsi.
2. Berolahraga dan tingkatkan aktivitas fisikLakukan olahraga setidaknya 30 menit tiga kali dalam seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit tiga kali dalam seminggu. Olahraga yang bisa dilakukan seperti:
3. Berhenti merokokBerhenti merokok akan meningkatkan kadar kolesterol baik. Perubahannya bisa terlihat sebagai berikut
Itulah tanda kolesterol tinggi yang harus diketahui serta cara mencegahnya supaya terhindar dari risiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi kesehatan lainnya. Simak Video "Ini Cara Sehat Olah Daging Kambing " Apa yang dirasakan jika kolesterol tinggi?Gampang lelah
Lalu, berbagai organ tubuh dipaksa untuk melakukan metabolisme dengan keras, sementara jantung dan pembuluh darah sedang bermasalah. Tak jarang tubuh yang mudah lelah dan tidak bersemangat sering dialami sebagai gejala kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol sakit dimana?Gejala dari masalah kolesterol yang akan dirasakan adalah munculnya pegal-pegal atau sensasi yang berat pada tengkuk dan pundak. Mereka yang mengalami masalah kolesterol tinggi juga akan cenderung lebih mudah mengalami sakit kepala, mudah lelah, dan mudah mengantuk.
Bagaimana menurunkan kolesterol tinggi?Ragam Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat. ... . Perbanyak asupan makanan berserat. ... . 3. Batasi makanan yang mengandung lemak jahat. ... . Kurangi makanan manis. ... . Batasi konsumsi minuman beralkohol. ... . 6. Hentikan kebiasaan merokok. ... . 7. Berolahraga secara rutin. ... . Kurangi stres.. |