| Tekuk jari-jari kaki ke arah atas, dan pangkal jari kaki kamu harus menyentuh lantai. Show Angkat tubuh menggunakan lengan kamu dengan kuat. ... Pilih gaya push up yang sesuai dengan kamu. ... Turunkan tubuh sampai siku membentuk sudut 90 derajat. ... Angkat tubuh dengan mendorong lantai. Penjelasan: Pertanyaan baru di PenjaskesUntuk memperoleh zat pembangun bagi tubuh, harus banyak mengkonsumsi makanan yang berasal dariA. protein,mineral,vitaminB. protein,mineral, karbohidr … atC. protein,mineral,calsiumD. protein,lemak,dan air Mengapa pemain kippers harus memiliki karakter disiplin dan kerjasama tim yang tinggi 25. Untuk bisa mencapai lompatan yang setinggi mungkin, maka seseorang Pelompat harus menguasai a. Teknik dasar b. Teknik Mendarat c. Gaya lompatan d. … Teknik menolak/menumpu Ardi belajar pola langkah pencak silat Adi melakukan kuda-kuda Tengah dan bergerak lurus maju gerakan ardi merupakan pola langkah,,, TOLONG BANTU JAWA … B YA,,, YANG BENAR YA JGN NGARANG HEHE,,, 3. Melatih akurasi tembakan dalam sepak bola
LiesWulandari LiesWulandari
terjawab Iklan Iklan DinaAR11 DinaAR11 1) posisi tubuh tengkurap dengan bertumpu pada tangan dan kaki. Iklan Iklan Tiacintya Tiacintya 1. posisikan tubuh berbaring tengkurap maaf klo salah
Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskesaktivitas latihan kebugaran yang lebih berat akan menguatkan pernapasan sehingga bermanfaat untuk......a. nafsu makan bertambahb. tambah temanc. tamba … h cerdasd. mudah lelahplis jb latihan sitquit untuk melatih daya tahan kekuatan kelincahan kelenturan dengan model...a. kaketb. kosc. nilaid. point jb pliss ukuran panjang yang digunakan dalam permainan lempar roket adalah kk mohon jawab kk pelis gerakan melempar roket ada 3 tahapan yaitu saat
Sebelumnya Berikutnya Iklan Kelas : V Cara melakukan Push Up Dinding : Berdiri kurang lebih dua atau tiga langkah menghadap dinding. Telapak tangan diletakkan pada permukaan dinding kemudian wajah didekatkan ke dinding dengan cara menekuk lengan. Lakukan berulang-ulang. Cara melakukan Push Up Lutut : Posisikan tubuh seperti push up sempurna tetapi menggunakan lutut sebagai tumpuan. Adapun karena lutut kurang fleksibel push up ini mungkin menimbulkan rasa sakit di lutut. Taruh bantalan empuk dibawah lutut untuk menghindari cedera jika diperlukan. Setelah berada dalam posisi siap, tekuk tangan sehingga tubuh mendekati lantai kemudian push tubuh ke atas (up). Jaga agar lutut, pinggang dan kepala selalu berada dalam garis lurus. Adapun untuk mendapat hasil yang maksimal lakukan gerakan ini berulang ulang sebanyak 10 kali per sesi dengan beberapa sesi sekali latihan. Cara Melakukan Push Up Sempurna : Lakukan di atas alas yang keras, seperti di atas lantai atau matras tipis. Kedua telapak tangan diletakkan di lantai dengan ujung jari kaki sebagai tumpuan. Untuk menjaga keseimbangan, kaki jangan terlalu menyempit melainkan dibuka melebar kira-kira selebar bahu. Jaga agar kaki, pinggang juga kepala tetap dalam keadaan lurus. Tekuk lengan bawah dan lengan atas sampai membentuk sudut 90 derajat kemudian dorong ke atas sambil mengambil napas. Saat badan diturunkan buang napas secara perlahan-lahan. Bagaimana cara melakukan cara push up?Cara Melakukan Gerakan Push Up yang Benar
Posisikan tubuh tengkurap atau tertelungkup. Kedua tangan diposisikan lurus dan bertumpu ke lantai dengan jarak antara kedua telapak tangan selebar dada. Kedua kaki diposisikan lurus dan rapat dengan ujung jari kaki menempatkan di lantai.
Bagaimana cara melakukan push up dan sit up yang benar?push up = badan telungkup ke lantai, posisi tangan sejajar dgn bahu, kaki lurus, angkat badan lalu turunkan, lakukan scr berulang. sit up = tidur telentang, ke2 kaki ditekuk hingga membentuk 90°, angkat badan lalu tidur kembali..
|
Bagaimana cara melakukan push up brainly
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
