Bagaimana cara melakukan mengumpan bola mendatar dalam permainan bola basket?

RADARSEMARANG.ID, Seperti kita ketahui, untuk bisa memainkan permainan bola basket dengan baik, kita dituntut untuk bisa mempelajari dan menguasai beberapa teknik. Teknik tersebut seperti saat melempar bola, mengumpan, memasukan bola ke ring basket dan beberapa teknik lainnya.

Seperti cara melakukan overhead pass yang akan dibahas dalam ulasan kali ini. Overhead pass penulis ajarkan di SMPN 5 Semarang pada kelas kelas 8 KD 3.1 Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional.

Menurut jurnal dari Sistem Informasi Akademik Terpadu (SIAT) Universitas Negeri Gorontalo, overhead pass adalah teknik dasar yang menunjang performa pemain basket saat pertandingan. Yaitu teknik lemparan bola yang diawali dari atas kepala menggunakan kedua tangan dan melempar dengan cara membuat sentakan dari pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

Menurut Jon Oliver (2003: 38) operan atas kepala (overhead) efektif digunakan ketika harus mengumpan bola ke seorang rekan melewati kepala pemain bertahan. Berikut adalah contoh dan cara melakukan gerakan overhead pass.

Baca juga:  Meningkatkan Kelincahan Siswa dengan Botol Mineral

Siswa SMPN 5 Semarang dapat melakukan awalan sebelum melempar bola dari atas kepala. Pertama, berdiri dan ambil sikap melangkah ke arah lemparan, kedua tangan memegang bola dengan posisi di atas kepala, condongkan badan ke depan.

Setelah itu bola diayunkan ke arah depan dengan ke dua lengan posisinya lurus. Pastikan kaki bersamaan ke belakang dan dilangkahkan ke depan. Kemudian seluruh tubuh juga diarahkan juga ke depan. Setelah kedua lengan lurus, segera lemparkan bola dari kedua tangan. Pastikan bola terlempar lurus dan datar ke arah dada penerima bola. Kedua lengan dalam keadaan lurus ke depan dan rileks. Pastikan pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.

Banyak kesalahan siswa saat melakukan gerakan overhead pass seperti, sikap badan dari siswa tersebut kurang rileks saat akan melempar bola. Pada saat melempar bola, salah satu kaki tidak melangkah ke depan dan kurangnya tenaga pada saat akan melemparkan bola. Untuk itu dalam latihan kita perlu menambahkan beberapa komponen fisik untuk menunjang kemampuan bermain bolabasket dan juga pelatih sangat diharapkan memperhatikan gerakan siswa agar dapat di benarkan saat siswa melakukan kesalahan.

Baca juga:  Membudayakan Hidup Bersih dan Sehat Siswa Sekolah Dasar

Dengan demikian dari ulasan di atas, untuk dapat menguasai teknik overhead pass siswa dapat melakukan latihan di klub klub bola basket yang ada dan juga harus memenuhi kebutuhan energi. Supaya dapat menguasai teknik overhead pass dengan baik dan benar. Dengan melakukan program latihan teknik dasar overhead pass setiap hari para siswa dapat meningkatkan kinerja dan dapat menguasai teknik dasar overhead pass tersebut.

Teknik passing wajib dimiliki oleh pemain bola basket. Sebab, mengumpan adalah kunci permainan basket, khususnya untuk menyusun strategi menyerang. Dalam permainan bola basket, pengertian passing adalah memberikan atau memindahkan bola kepada rekan satu tim di atas lapangan dengan cara melemparkan bola tersebut.

Baca juga:  Musik Dangdut Mampu Tingkatkan Minat Siswa dalam Senam Irama

Passing dalam permainan bola basket memiliki beberapa jenis. Salah satunya adalah overhead pass. Penggunaan overhead pass lebih tepat dilakukan ketika seorang pemain dijaga ketat oleh lawan atau saat jarak dengan penerima umpan cukup jauh.

Teknik overhead pass digunakan untuk meloloskan diri dari penjagaan lawan dengan memanfaatkan keberadaan kawan di area low post. Untuk menggunakan teknik ini, pelempar harus waspada ketika bola di belakang kepala karena berpotensi direbut oleh pemain lawan dari belakang.

Teknik overhead pass ini sangat bermanfaat ketika tim dalam keadaan tertinggal poin dari lawan dan waktu yang ada cukup singkat untuk mengejar ketertinggalan. Karena dengan teknik itu mampu menghasilkan umpan yang jauh sehingga dapat membantu penyerangan. (ko-lis)

Tujuan dari permainan bola basket adalah memperoleh skor atau poin sebanyak banyaknya dalam waktu 4×10 menit. Cara untuk mendapatkan poin dalam permainan bola basket adalah dengan memasukan bola ke dalam ring tim lawan.

Ada beberapa posisi dalam permainan bola basket, diantaranya :

• Forward, bertugas untuk memasukan bola ke dalam ring lawan.
• Playmaker, bertugas untuk mengatur strategi dan menyusun serangan.
• Defense, bertugas sebagai penjaga ring dalam sebuah tim agar musuh tidak mudah mencetak poin.

Daftar Isi

7 Teknik Dasar Bola Basket

Dalam permainan bola basket, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Berikut 7 teknik dasar dalam permainan bola basket :

1. Teknik memegang bola
2. Teknik mengumpan (passing)
3. Teknik menangkap (catching)
4. Teknik menggiring bola (dribbling)
5. Teknik memasukan bola ke dalam ring (shooting)
6. Teknik pivot
7. Teknik rebound

1. Teknik Memegang Bola

Teknik dasar bola basket yang pertama yaitu teknik memegang bola. Teknik ini sering disepelekan oleh pemain pemula. Padahal, teknik ini sangat penting untuk dikuasai lho. Berikut cara yang benar memegang bola basket :

• Pegang bola diantara kedua telapak tangan.
• Kedua telapak tangan terbuka lebar.
• Posisi tangan berada di sisi kanan dan kiri bola, dan sedikit di belakang.
• Terakhir ibu jari berada di belakang bola.

Baca juga : Teknik Dasar Bola Voli

2. Teknik Mengumpan (Passing)

Teknik dasar permainan bola basket yang kedua adalah teknik mengumpan atau passing. Teknik passing harus benar-benar dikuasai oleh setiap pemain bola basket. Teknik passing dapat dilakukan dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan.

Tujuan teknik dasar bola basket ini adalah untuk melindungi bola dari rebutan lawan dan mengecoh lawan agar bisa mencetak poin. Ada beberapa jenis dalam teknik passing, yaitu :

1. Chest Pass (operan setinggi dada)

Teknik passing chest pass adalah teknik mengumpan yang dilakukan dengan cara memegang bola didepan dada, kemudian dilempar lurus ke depan.

2. Overhead Pass (operan diatas kepala)

Teknik passing overhead pass adalah teknik mengumpan yang dilakukan dengan cara kedua tangan berada diatas kepala. Dalam teknik ini penerima bola harus menerimanya dengan posisi tangan diatas.

3. Bounce Pass (operan pantul)

Teknik passing bounce pass adalah teknik mengoper yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai. Untuk melakukan teknik ini, awali bola pada posisi sejajar dengan dada, kemudian pantulkan bola ke arah lantai.

4. Under Pass

Teknik passing under passs adalah teknik mengoper yang dilakukan dari posisi bawah atau lebih tepatnya sejajar dengan pinggang, kemudian dilempar lurus ke depan.

5. Behind The Back Pass

Teknik ini dilakukan dengan cara mengoper bola dari tangan yang berada pada posisi di belakang punggung.

6. Baseball Pass

Teknik baseball merupakan teknik mengoper yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan dari jarak jauh.

7. Hook Pass

Teknik passing hook pass adalah teknik mengoper yang dilakukan dengan cara memegang bola dengan satu tangan dan membentuk seperti hook (kail, pancing).

3. Teknik Menangkap Bola (Catching)

Teknik menangkap bola atau catching ini cukup mudah dilakukan. Kuncinya hanya fokus pada bola basket yang akan di tangkap. Berikut cara menangkap bola basket yang benar :

• Fokus pada datangnya bola.
• Tangkap bola tersebut dengan telapak tangan terbuka.
• Ketika bola sudah berada ditangan, genggam dan tarik bola tersebut ke arah tubuh kita. Hal ini bertujuan agar bola tidak direbut lawan.

4. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Sama halnya seperti permainan sepak bola, dalam permainan bola basket juga terdapat teknik dribbling atau teknik menggiring bola. Tujuan dari teknik dribbling adalah menggiring bola agar masuk ke daerah lawan dan untuk melewati lawan.

Teknik dribbling dalam permaianan bola basket dilakukan dengan cara memantul-mantulkan bola dengan satu tangan. Prinsip dasar teknik ini yaitu kontrol pada jari-jari, mempertahankan tubuh yang rendah, kepala tegak, dan melindungi bola.

Berikut beberapa tips dribbling yang benar :

• Kamu harus bisa menggiring bola dengan tangan kanan maupun kiri sampai betul-betul menguasainya.
• Jangan menundukan kepala saat melakukan teknik dribbling. Kamu harus selalu mencari posisi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan.
• Setelah menguasai teknik dribbling, kamu juga harus belajar melakukan pertahanan. Caranya dengan memposisikan lengan kiri sejajar dengan dada, lalu julurkan ke arah lawan sehingga lawan sulit untuk merebut bola.

5. Teknik Menembak (Shooting)

Shooting adalah menembakkan bola ke arah keranjang lawan untuk mendapatkan skor atau poin. Ada beberapa jenis shooting dalam teknik dasar bola basket. Berikut jenis-jenis teknik shooting tersebut :

1. Lay Up

Teknik shooting ini biasa disebut juga dengan tembakan melayang. Teknik ini bisa kamu lakukan dengan menggunakan tangan kanan maupun kiri.

2. Three Point Shoot

Merupakan tembakan yang dilakukan dari luar wilayah pertahanan lawan. Jika kamu berhasil melakukan shooting ini, kamu akan mendapatkan 3 poin.

3. Slam Dunk

Adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak sedekat mungkin dari ring dan dilakukan dengan sekuat tenaga. Untuk melakukannya, kamu harus bisa melompat yang tinggi. Poin yang didapat jika kamu menggunakan teknik ini adalah 2.

4. Set Shoot

Yaitu tembakan yang dilakukan dari dalam wilayah pertahanan lawan. Teknik ini sering sekali digunakan dalam permainan bola basket. Jika kamu memasukan bola menggunakan teknik ini, kamu mendapatkan 2 poin.

6. Teknik Pivot

Pivot adalah gerakan memutar tubuh dengan menggunakan salah satu kaki sebagai tumpuan atau poros putaran. Pivot digunakan untuk mengecoh lawan agar bola tidak mudah direbut oleh lawan. Kamu bisa melakukan teknik ini sebelum melakukan passing, dribbling ataupun shooting.

7. Teknik Rebound

Teknik dasar bola basket yang terakhir yaitu teknik rebound. Rebound adalah suatu usaha untuk menangkap atau mengambil bola dari pantulan papan atau keranjang akibat dari tembakan yang tidak berhasil.

Ada dua jenis rebound dalam bola basket, yaitu rebound ofensif dan rebound defensif.

• Rebound ofensif, yaitu tembakan yang gagal yang diambil lagi oleh pemain satu tim dan kemudian melakukan shoot lagi kedalam ring.

  Apa saja teknik mengumpan dalam bola basket?

  Teknik mengumpan bola basket yang digunakan untuk mengoper bola jarak jauh yaitu baseball pass. Teknik mengumpan ini dilakukan dengan cara melempar bola dari atas atau belakang kepala..

  Teknik Mengumpan Bola Basket..

  Mengumpan Bola Basket..

  Bola Basket..

  Bounce Pass..

  Chest Pass..

  Apakah nama lain dari teknik lemparan bola datar dalam permainan bola basket?

  Lemparan bola datar pada permainan bola basket biasa disebut dengan chest pass atau lemparan dada. Chest pass merupakan salah satu teknik dasar pada permainan bola basket yang digunakan untuk mengumpan atau mengoper bola pada teman satu tim.

  Teknik dasar apakah yang digunakan untuk mengumpan bola basket dengan cara memantulkannya?

  KOMPAS.com - Teknik passing atau mengumpan dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan cara memegang lalu memantulkan bola ke lantai. Teknik tersebut dinamakan bounce pass.

  Disebut apakah melempar bola ke depan?

  Gerakan Overhead Pass (Melempar Bola dari Atas Kepala) Bola diayunkan ke arah depan dengan kedua lengan posisinya lurus, pastikan kaki bersamaan ke belakang dan dilangkahkan ke depan.