Apa fungsi serai untuk tubuh

Kebanyakan masyarakat Indonesia mengenal sereh sebagai rempah untuk memasak. Namun di balik itu, sereh juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Table of Contents Show

2. Antioksidan
3. Mengontrol Tekanan Darah
5. Membakar Lemak
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
8. Meredakan Flu
9. Meredakan Nyeri Haid
Video yang berhubungan

Klikdokter.com, Jakarta Siapa yang tidak suka menikmati segelas teh hangat di musim hujan ini? Apalagi jika dimasukkan sereh ke dalamnya. Selain menambah kaya aroma, tentu juga akan meningkatkan manfaatnya.

Menurut Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, sereh menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Mulai dari antibakteri, antidiare, hingga antijamur. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai manfaat sereh untuk kesehatan.

Kandungan di dalam sereh dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Salah satu kandungannya yang baik untuk proses pencernaan makanan adalah citral.

2. Antioksidan

Sereh yang diolah dalam bentuk teh seringkali dipercaya memiliki efek antioksidan bagi tubuh. Kandungan sereh dianggap dapat membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam sereh bisa meningkatkan pengluaran urine dari dalam tubuh, sehingga dapat menjaga tekanan darah tetap terkontrol.

Kandungan di dalam sereh juga membantu memperlancar aliran darah sehingga menjaga fungsi hati, termasuk membatasi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Itulah mengapa sereh dapat dimanfaatkan untuk mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

Artikel Lainnya: Air Sereh untuk Mengatasi Masalah Asam Lambung, Efektifkah?

5. Membakar Lemak

Ternyata, manfaat sereh dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pencernaan berlangsung lebih cepat dan membakar kalori lebih banyak.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin A dan vitamin C di dalam sereh sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam sereh dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.

8. Meredakan Flu

Kandungan sereh memiliki sifat sebagai antibakteri dan antifungal. Alhasil, manfaat sereh dapat membantu mencegah seseorang terkena flu. Konsumsi teh sereh juga dapat membantu mengeluarkan dahak dan meredakan hidung tersumbat.

9. Meredakan Nyeri Haid

Kandungan dalam sereh dipercaya dapat membantu meredakan nyeri haid dan membuat perut terasa lebih nyaman.

Kandungan sereh membantu menjaga kadar gula dalam darah agar dapat terkontrol dengan baik. Namun, konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan kadar gula dalam darah yang terlalu rendah.

Artikel Lainnya: Sereh, Bahan Alami untuk Mengusir Serangga

Oleh karena itu, bagi penderita diabetes, sebaiknya tetap memperhatikan kadar gula dalam darah agar tidak terlalu rendah.

Lalu, bagaimana cara terbaik untuk menikmati sereh? Semuanya ternyata memiliki keuntungan masing-masing. Sereh bisa digunakan dalam bentuk inhaler. Sereh juga dimanfaatkan sebagai salah satu bahan kosmetik karena aromanya yang khas dan menenangkan.

Anda dapat menemukan komponen sereh pada sabun, parfum, dan losion antinyamuk. Tak hanya itu, sereh kini juga digunakan sebagai campuran dalam produk pembersih lantai karena efek antimikroba dan antiamuba di dalamnya.

Menurut sebuah studi, sereh kering lebih banyak menyimpan antioksidan di dalamnya ketimbang sereh segar. Menyajikan sereh dengan air panas dibanding air dingin juga dapat melawan radikal bebas dengan lebih maksimal.

Jika ingin memiliki daya tahan tubuh yang bagus, cobalah untuk rutin memasukkan sereh ke dalam segelas air hangat lalu diminum. Tak hanya itu, apabila Anda sedang demam, minum teh sereh hangat setiap empat jam sekali juga dapat membuat demam lebih cepat turun.

Baca Juga

Untuk menjaga kesehatan tubuh, sereh memang juaranya. Jika Anda senang berkebun, tak ada salahnya untuk mencoba menanam sereh di pekarangan rumah. Selamat menikmati manfaat sereh!

Masih punya pertanyaan seputar manfaat sereh? Tanya langsung kepada dokter melalui fitur Live Chat 24 Jam di aplikasi KlikDokter.

[FY]

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Serai tidak hanya bermanfaat sebagai penyedap masakan. Ternyata, serai juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Mungkin kebanyakan dari kita lebih mengenal serai sebagai tumbuhan biasa yang akar dan batangnya sering dipakai sebagai rempah penyedap masakan. Padahal, minyak asiri dalam tanaman ini banyak dipakai dalam industri kosmetik untuk pembuatan parfum dan sabun. Serai (Cymbopogon ciatrus) adalah genus yang berisi sekitar 55 spesies rumput. Baca Juga: Wow! Infused water anggur punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda Tumbuhan ini bisa tumbuh subur di cuaca hangat dan mencapai ketinggian sekitar 2 sampai 4 meter. Tanaman serai dipergunakan dalam berbagai kebudayaan. Bagian dari tanaman ini yang bisa dipakai untuk herbal meliputi akar, batang, dan daunnya. Apa saja khasiat serai yang belum banyak diketahui? Mencegah kanker Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa setiap 100 gram serai mengandung antioksidan yang dapat mencegah kanker. Pada tahun 2006, sebuah tim peneliti dari University Gurion di Israel menemukan senyawa dalam tubuh serai yang bisa mematikan sel kanker tanpa merusak sel sehat. Obat gangguan pencernaan Teh yang mengandung serai membantu mengatasi gangguan pencernaan, sakit perut, masuk angin, kram usus dan diare. Serai juga membantu mengurangi gas dari usus sekaligus mencegah pembentukan gas lebih lanjut. Detoksifikasi Serai juga memiliki sifat detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan jumlah dan frekuensi buang air kecil. Hal ini bisa membuat organ pencernaan, hati, pankreas, ginjal, dan kandung kemih bersih dan sehat karena zat beracun dan asam urat sudah disingkirkan. Manfaat pada sistem saraf Minyak esensial yang dibuat menggunakan serai dapat digunakan untuk memperkuat dan meningkatkan fungsi sistem saraf. Karenanya minyak serai yang dioleskan ke permukaan tubuh memberikan efek menghangatkan, melemaskan otot dan meredakan kejang. Menurunkan tekanan darah Serai efektif dalam ngurangi tekanan darah, merangsang sirkulasi darah dan menghilangkan masalah tekanan darah. Konsumsi segelas jus serai untuk menurunkan hipertensi. Sebagai analgesik Serai meringankan semua jenis peradangan dan iritabilitas yang berhubungan dengan sakit dan nyeri. Jadi jika Anda memiliki sakit gigi, nyeri otot, nyeri sendi, atau nyeri, teh lemon pasti bisa membantu. Kulit indah Serai merupakan pilar dalam industri kosmetik. Manfaatnya antara lain mengurangi jerawat dan berfungsi sebagai penyegar. Minyak serai juga bisa dibalurkan ke seluruh tubuh untuk memberi efek menghangatkan. Kesehatan wanita Konsumsi teh yang diberi serai mungkin akan membantu mengurangi nyeri haid dan rasa mual. (M05-11) Baca Juga: Berikut manfaat infused water lemon dan jeruk nipis untuk kesehatan Anda Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Serai, Herbal yang Menghangatkan", Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Editor: Tri Sulistiowati