Apa boleh hamil muda minum pop ice?

Nakita.id – Minuman dingin atau es sangat enak dan pas untuk dikonsumsi apalagi dalam cuaca yang panas seperti akhir-akhir ini. Tetapi apakah minum es ini aman untuk dilakukan untuk Ibu hamil? Adakah dampaknya untuk janin ketika Ibu hamil minum es?

Banyak yang mengatakan bahwa janin akan berukuran lebih besar ketika Ibu hamil minum es. Pada dasarnya tidak ada hubungannya antara sering minum es dengan besarnya janin. Ada banyak faktor yang turut memengaruhi besar janin misalnya berat badan Ibu yang bertambah secara berlebihan selama hamil.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Soda?

Bayi yang besar saat lahir juga biasanya muncul dari Ibu yang melahirkan melewati hari perkiraan lahir hingga dua mingggu. Penyakit bawaan Ibu misalnya diabetes gestational atau diabetes yang sudah ada sebelumnya juga memengaruhi ukuran janin.

Pada dasarnya minum es saat hamil bukan hal yang dilarang. Dr. Oluwole Alabi, dokter obgin sekaligus peneliti dari Ajayi Crowther University mengungkapkan Ibu hamil justru disarankan untuk banyak minum. “Minum banyak air saat hamil membawa manfaat misalnya mengurang risiko kaki bengkak,” ujarnya.

Baca juga: Manfaat Tersembunyi Minum Air Putih Bagi Ibu Hamil 

Namun, Ibu perlu memastikan air dingin atau es yang dikonsumsi memang steril dan tidak terkontaminasi. Ibu bisa saja mengonsumsi es batu dari air yang belum matang atau yang sudah terkontaminasi bakteri. Hal ini akan berisiko infeksi mengingat saat hamil kondisi tubuh Ibu jadi jauh lebih rentan.

Hal lain yang perlu diperhatikan saat Ibu hamil minum air es adalah jenis minuman yang dipilih. Biasanya kita memilih minuman yang mengandung gula cukup tinggi misalnya minuman dalam kemasan atau membeli minuman segar di pinggir jalan misalnya es buah. Hal ini perlu dibatasi mengingat ada dampak gula terhadap kehamilan.

Baca juga: Ibu Hamil Boleh Minum Kopi, Ini Batas Aman per Trimester

Kandungan gula yang tinggi dapat memicu kenaikan berat badan berlebihan dan menyebabkan komplikasi misalnya preeklamsia. Menurut American Pregnancy Association, pemanis buatan bisa saja ikut memengaruhi janin melalui plasenta sehingga tidak aman selama kehamilan.

Bahkan, asupan gula yang berlebihan saat hamil juga dapat berdampak jangka panjang. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Texas Medical Branch menemukan bahwa Ibu yang mengonsumsi gula berlebihan saat hamil akan meningkatkan risiko masalah jantung pada anak dalam kandungannya di kemudian hari.

Siapa yang suka beli minuman kemasan? Bagaimana rasanya? Enak banget ya? Wah, tapi Mama harus tahu bahaya minuman kemasan jika diminum selama kehamilan secara terus-menerus. Begini penjelasan yang berhasil Popmama.comrangkum.

Tubuh kita sebaiknya menerima gula hanya 50 gram atau setara empat sendok makan dalam sehari. Jika kita mengonsumsinya lebih dari ini maka pankreas dan organ tubuh lainnya perlu bekerja keras.

Selama ini, peran insulin yang membantu tubuh kita tetap sehat. Insulin bekerja dengan mengubah glukosa dari darah ke dalam sel sebagai energi. Jadi gula dan karbo serta makanan manis lainnya akan diubah menjadi energi karena adanya insulin. Sementara hormon insulin dihasilkan oleh pankreas.

Kadar glukosa darah normal pada orang-orang yang tidak menderita diabetes adalah:

• Puasa: 70 sampai 99 mg/dL
• Setelah makan: 70 sampai 120 mg/dL

Target kadar glukosa darah pada penderita diabetes adalah:

• Sebelum makan: 70 sampai 110-130 mg/dL
• Satu sampai dua jam setelah waktu makan dimulai: di bawah 180 mg/dL

Jangan pasrah dan terus-menerus mengikuti apa yang Mama ingin makan dan minum. Pertimbangkan lagi jumlah gula pada makanan dan minuman tersebut.

Nah, di dalam satu minuman kemasan, bisa mengandung gula lebih dari lima sendok makan lho. Jadi sebaiknya Mama segera membatasi ini. Apa saja sih jenis minuman kemasan yang perlu dihindari selama Mama hamil?

1. Jus buah kemasan

Di kemasan biasanya dituliskan ini minuman sehat. Aman diminum dan baik untuk kesehatan. Tapi lihat lagi takaran gula atau pemanis di dalam setiap kemasannya.

Sebagian besar jus buah yang dibeli di toko dipasteurisasi terlebih dulu. Proses perebusan berlebihan tentu sudah menghancurkan banyak nutrisi berharga di dalamnya. Selain itu proses merebus juga fokus untuk mengumpulkan kadar gula.

Jus ini juga diambil dari keseluruhan buah, meninggalkan bagian fibrosa dari buah yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

2. Minuman bersoda

Kalau yang ini Mama pasti sudah tahu. Jelas ibu hamil tidak boleh minum soda.

Tapi tahukah Mama bahwa satu kaleng Coke setara dengan delapan sendok gula? Itu jelas melebihi kebutuhan gula harian kita, hanya dengan satu minuman.

Belum lagi nanti kita makan nasi pada siang dan sore hari. Apakah minum sekaleng minuman bersoda bisa memuaskan nafsu makan mama? Tentu saja tidak.

Apakah itu membuat Mama menginginkan makanan yang lain? Sudah pasti, iya.

Editors' Picks

• Apakah Berhubungan Seks Bisa Mengubah Posisi Bayi Sungsang?
• Berapa Kali Harus Berhubungan Seks agar Bisa Hamil?
• 5 Resep Minuman Elektrolit untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Dehidrasi

3. Minuman diet kemasan

Minuman "diet" mungkin bebas gula, tapi mengandung pemanis buatan, dan penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi pemanis ini secara berlebih cenderung akan menambah berat badan.

Rutin mengonsumsi minuman diet kemasan juga bisa membuat pola pikir orang yang mengonsumsinya merasa yakin itu aman. Sebagian orang jadi memutuskan untuk mengonsumsinya secara benar-benar konsisten sebagai gaya hidupnya.

4. Berbelanja smoothies

Jangan tertipu untuk berpikir bahwa hanya karena minuman itu berwarna hijau, itu pasti sehat. Beberapa smoothies sebenarnya mengandung lebih banyak gula daripada minuman bersoda.

Sebagai aturan umum, hindari smoothies yang pastinya sudah dipasteurisasi dan mungkin juga ditambahkan bahan pengawet tambahan, bahkan yang disimpan di lemari es, atau mengaku "segar". Selalu periksa labelnya dan bahan-bahannya dulu ya,ea Ma. 

5. Minuman bervitamin

Jika minum diperkaya dengan vitamin, itu harusnya bagus untuk kita, betul nggak?

Nyatanya minuman kemasan jenis ini mungkin telah menambahkan vitamin, tapi itu tidak menggantikan gula dan perasa yang juga ditambahkan pada mereka. Sebotol minuman bervitamin "sehat" mengandung gula sekitar 31 gram, itu hampir delapan sendok teh.

Jelas ini berbahaya untuk kesehatan ibu hamil.

6. Sweet nut milk

2Susu kacang dengan rasa manis merupakan hal yang dipertanyakan belakangan ini. Sebagian malah menambahkan kopi dalam susu kacang ini.

Nah, kita punya kabar buruk. Susu kacang ini memiliki risiko sekalipun menggunakan kacang almond, jika sudah menambahkan pemanis buatan. Sirup jagung, sirup pemanis, atau gula buatan lainnya tetap saja berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.

Selalu cek lagi bahan-bahan yang digunakan dalam satu minuman kemasan ya Ma.

7. Flavoured water

Mama mengira ini adalah minuman kemasan yang ramah untuk kesehatan keluarga. Mama bahkan mungkin mengizinkan Si Kecil juga meminumnya. Padahal ini juga berbahaya bagi ibu hamil termasuk untuk anak-anak.

Beberapa flavoured water dipenuhi dengan gula lebih banyak daripada minuman bersoda, dan yang lainnya dikemas dengan pemanis buatan. Selain itu, rasa buatan yang diciptakan juga belum tentu baik untuk kesehatan kandungan mama.

Itulah 7 jenis minuman kemasan yang harus dihindari selama kehamilan. Mama pasti bisa lebih bijak dalam memilih minuman yang terbaik untuk Mama dan kandungan mama.

Pop Ice apakah aman untuk ibu hamil?

Minuman apa saja yang baik untuk ibu hamil?

Apakah ibu hamil boleh minum es nutrisari?

Kenapa orang hamil tidak boleh minum air es?