72 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SDMI Kelas V 6 Arah bola dapat dihasilkan berdasarkan awalan yang diambil oleh badan leher dan kepala, jika arahnya ke depan. 7 Sudut perkenaan antara bola dan kepala yang akan menghasilkan sudut pergi bola.
b. Sundulan dengan Lompatan
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Hampir sama dengan di atas hanya saja faktor keseimbangan ketika melompat harus diperhatikan. 2 Penentuan waktu untuk melompat saat akan melakukan sundulan harus tepat.5. Latihan Menjaga Gawang
Dalam situasi permainan sepak bola, penjaga gawang merupakan posisi yang sangat penting. Tetapi, terkadang untuk latihan penjaga gawang sering kali terabaikan. Tidak jarang kita melihat hanya berupa tendangan ke arah ke gawang yang dilakukan oleh pemain lain dan itu mungkin hanya sedikit manfaatnya. Latihan seperti itu kurang dapat meningkatkan teknik menjaga gawang. Gambar 6.11 Menyundul dengan menghadap kearah datangnya bola Gambar 6.12 Menyundul dengan posisi menyamping dari arah datangnya bola Permainan Bola dan Atletik 73 Sebelum berlatih menjaga gawang, kita uraikan dahulu tugas penjaga gawang dalam permainan sepak bola, di antaranya adalah sebagai berikut. a. Gerakan dengan bola 1 Memetik bola di udara 2 Menggunakan tinju 3 Menepis bola keluar 4 Menangkap bola tendang 5 Melempar b. Gerakan tanpa bola 1 Pengambilan posisi 2 Keluar dari daerah gawang 3 Menjaga pemain lawan 4 Melompat Hal lain yang harus dimiliki oleh penjaga gawang adalah mempunyai daya reaksi yang baik, lentur, mudah bergerak, dan kuat. Jika melihat dari tugas penjaga gawang, menurutmu, unsur apa saja yang harus dipelajari untuk menghasilkan penjaga gawang yang baik? Kita dapat memberikan latihan teknik menangkap bola dengan variasi seperti berikut. a. Menangkap bola rendah Kedua tangan terbuka dengan posisi jari agak miring menghadap ke tanah untuk bola menyusur tanah dan menghadap ke bola untuk arah yang lebih tinggi. b. Menangkap bola setinggi dada Bola ditangkap dengan tangan terbuka menghadap bola. Saat akan perkenaan lengan mengikuti arah bola, kemudian dibawa ke dada dan diredam. c. Menangkap bola tinggi Tangan dibuka dengan jari direntangkan tidak terlalu terbuka. Kedua telunjuk dan ibu jari membentuk segitiga yang tidak terlalu besar. d. Menangkap bola sambil meloncat Untuk bola datang yang rendah, loncatan tidak terlalu tinggi namun akurat dan pendaratan dengan tubuh bagian samping. Untuk bola yang tinggi memang agak sulit, setelah menangkap pendaratan dilakukan oleh bola dan tangan dengan meredam benturan yang lebih keras. Kemudian lengan dan bahu melalui pinggang dan seluruh badan mengikuti gerak jatuh ke tanah. Namun dalam keadaan tertentu kebanyakan penjaga gawang lebih memilih mengubah arah bola tidak lagi menuju ke gawangmenepis, apalagi apabila kecepatan bola lebih besar.6. Lemparan ke Dalam
Lemparan ke dalam dilakukan dengan cara seperti berikut. a. Berdiri kaki dibuka selebar bahu. b. Lutut agak ditekuk. c. Bola dipegang dengan dua tangan di belakang kepala. d. Saat akan melempar, tarik bola ke belakang dan melentingkan badan untuk mendapatkan tambahan dorongan bola.
16 Selain keempat cara tersebut kita harus mengetahui letak kaki tumpu terhadap sentuhan bola yaitu terletak disamping bola kurang lebih 10-15 cm dari bola, dengan sikap badan sedikit condong kedepan, kedua lengan terbuka kesamping badan untuk menjaga keseimbangan badan, serta pandangan mata melihat pada bola dan kearah sasaran. Dari pendapat di atas, dapat penulis simpulkan bahwa menendang bola merupakan teknik dasar permainan sepak bola yang harus dikuasai setiap pemain sepak bola. Pemain sepak bola yang baik harus menguasai teknik menendang bola dengan cepat, cermat, dan tepat pada sasaran, sasaran teman maupun dalam membuat gol ke mulut gawang lawan. Tujuan menendang bola di sini adalah untuk mengumpan passing, menembak ke gawang shooting at the goal dan menyapu untuk menggagalkan serangan lawan sweeping. Dalam melakukan teknik dasar ini dapat dilakukan dengan tiga cara yaitu menggunakan kaki dalam, kaki luar dan punggung kaki.
2.2.2.2 Menghentikan Bola Controling
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikannya untuk mengontrol bola, yang termasuk di dalamnya untuk mengatur tempo permainan. Mengalihkan laju permainan dan memudahkan untuk passing. Dilihat dari perkenaan bagian badan yang pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola adalah kaki, paha dan dada. Bagian kaki yang biasa digunakan untuk menghentikan bola adalah kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan telapak kaki Sucipto dkk, 2000: 22. 17 Menghentikan bola diartikan sebagai cara menangkap bola, menghentikan bola atau menguasai bola. Menghentikan bola dapat dilakukan dengan seluruh bagian badan dari kaki sampai dahi kepala, kecuali dengan lengan dan tangan. Dalam menghentikan bola atau menerima bola pada dasarnya adalah dengan cara mengurangi kekuatan atau kecepatan bola hingga bola berhenti untuk kemudian dikuasai Sukatamsi, 1984: 124. Dalam teknik ini ada 3 macam jalan bola yaitu : a Bola menyusur tanah ground-ball Dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam dan telapak kaki. Gambar 5 Bola Menyusur Ketanah dengan Kaki Bagian Dalam Remmy Muchtar 1992 : 33 Pelaksanaan : 1. Lari meyongsong datangnya bola, pandangan mata kearah bola, berhenti. 2. Kaki tekuk terarah pada bola, lutut kaki tumpu ditekuk sedikit. 3. Kaki penerima menerima bola tepat pada kaki bagian dalam. 4. Kaki penerima dengan bola digerakkan mengikuti arah lintasan bola. 5. Kaki penerima bersama bola berhenti, bola dikuasai. b Bola memantul bouncing-ball 18 Teknik menahan bola dengan bola pantul dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, telapak kaki dan perut. Gambar 6 Bola Memantul Ketanah Dengan Kaki Bagian Luar Remmy Muchtar 1992 : 34 Pelaksanaan : 1. Mata mengawasi bola. 2. Badan condong sedikit kearah datangnya bola. 3. Berat badan pada kaki tumpu, kaki yang berada pada sebelah datangnya bola. 4. Lutut kaki tumpu bengkok sedikit dan mengarah kedatangannya bola. 5. Kaki penahan sedikit diangkat dari tanah, lutut bengkok, kaki bagian dalam menghadap ketanah. Bola ditahan antara kaki bagian dalam. 6. Kaki penahan digantung dengan lepas. 7. Tangan direntang menjaga keseimbangan. c Bola tinggi atau bola udara Teknik menahan bola diudara tanpa jatuh ketanah dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, dengan paha, dengan dada, punggung kaki dan dengan kepala. 19 Gambar 7 Bola Memantul Ketanah Dengan Punggung Kaki Remmy Muchtar 1992 : 35 Pelaksanaan : 1. Kaki tumpu kearah datangnya bola, lutut kaki tumpu sedikit ditekuk. 2. Kaki penerima digerakkan ke depan ke arah datangnya bola. 3. Kaki penerima, menerima bola tepat pada kaki bagian dalam, sedikit diangkat di atas tanah. 4. Kaki penerima dengan bola digerakkan mengikuti arah lintasan bola. 5. Bola dijatuhkan ke tanah, bola berhenti dan dikuasai. Dari pendapat diatas, dapat penulis simpulkan bahwa menahan bola merupakan usaha menghentikan bola atau mengambil bola untuk selanjutnya di kuasai sepenuhnya. Dengan demikian bola dapat di mainkan dalam usaha menyusun serangan, begitu juga dalam membangun serangan balik.2.2.2.3 Menggiring Bola Dribbling
KOMPAS.com - Mengontrol bola merupakan salah satu dari bagian teknik dasar dalam permainan sepak bola selain mengumpan (passing), menembak (shooting), dan menyundul (heading).
Teknik mengontrol bola disebut juga dengan teknik menghentikan bola.
Mengutip buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik (2018), karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, S.Pd., M.Pd, mengontrol atau menghentikan bola adalah metode menghentikan bola baik yang datangnya menggelinding di tanah maupun yang jatuh dari atas serta melayang di udara dari pemain lain.
Sebagai contoh, ketika seorang pemain mendapatkan umpan dari rekan setimnya maka dia akan mengontrol bola tersebut dengan cara menghentikan lalu menguasainya.
Baca juga: Teknik Dasar Menyundul Bola atau Heading
Teknik ini harus dikuasai secara baik oleh seorang pesepak bola agar dia bisa mengontrol atau menguasai bola secara baik pula.
Bagian tubuh yang bisa digunakan untuk melakukan kontrol bola adalah kaki, paha, perut, serta dada.
Pada artikel ini, akan membahas mengenai kontrol bola ground ball dengan menggunakan kaki dalam sepak bola.
Dalam permainan si kulit bulat, arah datang bola menyusur tanah dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah ground ball.
Baca juga: Siapakah Pemain Pengatur Serangan dalam Sepak Bola?
Untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah atau ground ball, pemain sepak bola akan menggunakan telapak kaki.
Lantas bagaimana cara kontrol bola ground ball dengan menggunakan telapak kaki?
Berikut adalah cara melakukan kontrol bola ground ball atau menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dengan menggunakan telapak kaki:
- Badan menghadap dan pandangan tertuju pada datangnya bola yang bergulir di tanah.
- Kemudian, buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola atau mengontrol bola yang datang.
- Lalu, tarik telapak kaki ke belakang ketika bola datang untuk mengontrol bola.