Brku n ulasan ran manfaa mngonsums buah sawo bag ubuh.
Apa u buah sawo manla?
Sawo manla aau lbh rknal ngan sbuan sawo aalah buah rops yang gurh ngan agng buah yang lmbu. Tksur agngnya muah crna spr mangga.
Sawo awalnya brasal ar Amrka Tngah, Mksko, an Karba ap skarang buayakan scara luas banyak blahan una lannya. Trmasuk Thalan, Ina, Kamboja, an Inonsa.
Mlansr pnjlasan laman Halhy Focus, sawo aalah nama umum unuk buah pohon an basanya musm anara M an Spmbr. Buah sawo brbnuk lonjong an brwarna kunng puca hngga kcoklaan.
Kanungan gz buah sawo
Sawo mrupakan buah brkalor ngg yang mmlk 83 kalor pr 100 gram. Buah n mrupakan pmbangk naga ar snyawa polfnol ann, yang mmlk bbrapa karakrsk spr:
- AsrngnAn-nflamasAnvrusAnbakrAnparas
Slan u sawo juga knal apa mngoba wasr an masalah saluran crna.
Buah sawo juga yang sanga kaya vamn A an C yang bak bag kshaan maa, mncgah nfks, sra mnngkakan kkbalan ubuh.
Slan u, mnuru Nms sawo manla juga mnganung sjumlah nurs pnng lannya spr:
- KalumTmbagaZa bsVamn fola, B1 an B5 yang pnng unuk mnjaga pross mabolsm normal alam ubuh
Manfaa buah sawo bag kshaan ubuh
Apa saja manfaa konsums sawo bag kshaan? Brku afarnya:
Mmbrkan pasokan nrg
Sawo aalah buah paa kalor yang rr ar gula yang muah crna spr frukosa an sukrosa.
Mnja sumbr gula alam, mngonsums sawo apa langsung mngs kmbal ngka nrg. Sawo juga bsa mnja plhan camlan yang nak slama akvas olahraga.
Mnjaga kshaan pncrnaan
Kharan snyawa ann alam alam sawo mmbanu mnralkan skrs asam saluran usus. Hal n juga mampu mmbanu mngaur prgrakan usus, mngoba smbl an mnymbuhkan smua masalah pncrnaan lannya.
Mmprkua ssm kkbalan ubuh
Mmlk vamn A, C, polfnol an snyawa anoksan, sawo mmlk manfaa alam mmbangun ssm kkbalan ubuh yang kua, mmrang racun yang mrugkan an mnurunkan rsko pnyak.
Mngaur kanan arah
Sawo mrupakan salah sau buah yang suka unuk mngonrol kanan arah ngg. Kalum alam sawo mmbanu mnurunkan kaar narum, mlmaskan oo, mnngkakan srkulas arah an mnjaga kanan arah.
An-nflamas
Sawo mmlk kanungan ann ngg yang brfungs sbaga an-nflamas aau praangan. Spr kahu, praangan apa mnybabkan bbrapa pnyak spr abs p 2 an pnyak janung.
Apakah buah sawo bolh konsums unuk pnra abs?
Tlah jlaskan sblumnya nang kanungan alam 100 gram buah sawo yang mnganung 7 gram gula. Sawo juga mmlk kaar karbohra yang cukup ngg an brbahaya bag pnra abs.
Olh sbab u, pnra abs anjurkan unuk ak mngonsums sawo alam jumlah banyak, ya.
Baca juga: Bukan Cuma Kayunya, Buah Mahon Juga Brkhasa bag Kshaan!
Cara pa mngonsums buah sawo
Brku n bbrapa cara mngonsums buah sawo yang bnar:
- Cuc kul luar yang brpasr sblum makan ngan ar ngn yang mngalrBuah yang maang spnuhnya apa konsums slah mnja lunakPoong buah mnja ua bagan, lalu krok agngnya mnggunakan snok an buang bjnya
Sawo mrupakan buah bragng rops spr mangga, an agng buahnya apa konsums langsung. Juga, spr buah lannya, sawo juga cocok sbaga ambahan unuk sala buah, mlkshak, an bahkan s krm.
Konsulaskan masalah kshaan Ana an kluarga mlalu Goo Docor alam layanan 24/7. Mra okr kam sap mmbr solus. Yuk, ownloa aplkas Goo Docor sn!
#buah sawo#gz buah sawo#kanungan buah sawo#manfaa buah sawo
Rfrnc
- Nms.com (2021) akss paa 24 Mar 2021. Sapolla /Sapoa: Halh Bnfs, Nuron, Uss, Rcps An S Effcs
Ssorang kaakan arah ngg apabla kanan arah mlbh paa ksaran angka 130/80 mmHg aau lbh.
Saa mngalam arah ngg sjumlah gjala apa rasakan spr sak kpala, pusng, lmas, gangguan pnglhaan, ssak napas hngga nyr paa aa.
Prlu kahu jka pnybab arah ngg apa brasal ar kbasaan srhana shar-har spr klbhan bra baan, fakor kurunan, fakor usa, kbasaan mrokok, srs, hngga gaya hup yang ak sha.
Darah ngg snr banyak mnybabkan kmaan karna srangan janung, srok, an gagal janung.
Unuk u, cara mngaas arah ngg mmang pnng lakukan guna mlakukan pncgahan.
Tak prlu konsums oba rus mnrus, arah ngg bsa aas ngan cara alam lho.
Salah saunya yau ngan buah yang mnm pmbl n. Pnasaran? Dlansr ar Naka.gr. smak ulasannya brku n:
Sawo unuk mngaas arah ngg
Sapa sangka sawo bsa mnja alrnaf yang bak unuk kshaan. Salah sau manfaa buah sawo yau unuk mnurunkan kanan arah.
Bahkan, pnra hprns bsa mngonsums buah yang sau n sap harnya.
Baca Juga: Ibu-Ibu Mula Skarang Jangan Buang Rambu Jagung! Trnyaa Bsa Mncgah Pnyak Mmakan
Jumlah poasum yang cukup paa sawo apa mmbanu mnurunkan kaar narum.
Tak hanya u saja sawo juga brfungs unuk mlmaskan oo, mnngkakan srkulas arah, an mnjaga kanan arah.
Paa bu haml, sawo mmbanu mngaas mual pag har an pusng sra mngs nrg yang hlang.
Sawo unuk pnyak kankr
Trnyaa, ak hanya bak unuk pnra hprns saja, namun sawo juga ampuh unuk mngaas pnyak mmakan spr kankr.
Dngan anoksannya sawo apa mmrang rakal bbas, srs oksaf, mncgah pmbnukan sl umor an mnurunkan rsko bbrapa jns kankr.
Vamn A an vamn B brpran mnjaga lapsan lnr ap sha an mncgah rsko kankr paru-paru an mulu.
Slan u, sumbr sranya apa mnjaga kshaan usus an mlnung ubuh ar kankr usus bsar.
Tak hanya u, paa sawo rapa nurs pnng ruama vamn C yang mnngkakan ssm kkbalan ubuh yang lmah.
Baca Juga: Rug Bang Uah Habs Juaan Bua Oba, Paahal Darah Tngg Bsa Daas Hanya ngan Moal Sayur Murah In, Kok Bsa?