Klik Untuk Melihat Jawaban
#Jawaban di bawah ini, bisa saja tidak akurat dikarenakan si penjawab mungkin bukan ahli dalam pertanyaan tersebut. Pastikan mencari jawaban lain dari berbagai sumber terpercaya, sebelum mengklaim jawaban tersebut adalah benar. Semangat Belajar..#
Dijawab oleh ### Pada Thu, 18 Aug 2022 08:52:03 +0700 dengan Kategori Penjaskes dan Sudah Dilihat ### kali
Jawaban:
alat yang di gunakan untuk melakukan pijakan saat melakukan start jongkok ialah block depan dan block belakang yang mana ketika seorang memberikan aba- aba bersedia maka seorang pelari akan menempatkan kedua kakinya untuk menyentuh block tersebut dan ketika aba- aba ya maka seorang pelari akan menekan atau menolak dengan kuat block tersebut
Penjelasan:
lari merupakan salah satu olahraga yang mana termasuk dalam cabang atletik, untuk lari sendiri dapat di bagi dalam beberapa kategori di antaranya ialah lari jarak pendek, lari jarak menengah, Â lari jarak jauh, lari estafed. lari jarak pendek sendiri terdiri dari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. lari jarak pendek sendiri sangat banyak manfaatnya yang mana di antaranya ialah meningkatkan kekuatan tubuh.
pelajari lebih lanjut tentang materi Sebutkan definisi lari jarak pendek, pada brainly.co.id/tugas/23622371
Baca Juga: Diket :
ij.dhafi.link/jawab Merupakan Website Kesimpulan dari forum tanya jawab online dengan pembahasan seputar pendidikan di indonesia secara umum. website ini gratis 100% tidak dipungut biaya sepeserpun untuk para pelajar di seluruh indonesia. saya harap pembelajaran ini dapat bermanfaat bagi para pelajar yang sedang mencari jawaban dari segala soal di sekolah. Terima Kasih Telah Berkunjung, Semoga sehat selalu.
Start adalah teknik yang paling penting dalam olahraga atletik, khususnya cabang lari. Khusus lari jarak pendek, start yang digunakan adalah start jongkok dan teknik ini harus dikuasai dengan benar. Kamu juga perlu tahu cara berlari yang benar dimulai dari start jongkok ini.
Kamu juga perlu mencari tahu kesalahan yang kerap dilakukan oleh pelari jarak pendek. Cari tahu semua informasi tentang start jongkok di bawah ini!
Posisi tubuh dalam melakukan start jongkok bukanlah layaknya seseorang yang berjongkok. Namun, awalannya dilakukan dengan beberapa bagian tubuh berada di bawah. Posisi tubuh saat melakukan start jongkok juga ditopang oleh tolakan supaya atlet lebih cepat dalam berakselerasi. Posisi berjongkok ini juga bertujuan agar pelari mendapatkan dorongan yang maksimal ketika mulai berlari.
Start jongkok ini dipakai untuk seluruh nomor lari jarak pendek, mulai dari 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Selain itu, start ini pun dipakai untuk lari estafet dan lari gawang. Dalam lari jarak pendek, saat melakukan start jongkok, pelari akan menggunakan alat bantu yang dinamakan start block, gunanya sebagai penahan kaki yang akan memaksimalkan dorongan kaki terhadap lintasan.
Start jongkok juga memberikan tingkat kesulitan untuk pelari jarak pendek selain adu kecepatan. Maka dari itulah, keberhasilan melakukan start jongkok juga jadi penentu seorang pelari mampu mencapai garis finis lebih dulu.
Dalam melakukan start jongkok, ada tiga aba-aba yang perlu diperhatikan. Fokus pada aba-aba ini dan kamu akan sukses melakukan start jongkok.
Aba-aba ini akan dikumandangkan setelah para pelari berada di masing-masing jalur mereka. Saat aba-aba ‘bersedia’, pelari menempatkan dua kaki mereka ke balok lari dan salah satu lutut kaki menyentuh lantai. Posisi telapak tangan terbuka dan berada tepat di belakang garis start. Posisi badan rileks dan pandangan mata melihat lurus ke depan.
Aba-aba ini mengharuskan kamu untuk lebih bersiap melakukan lari. Saat aba-aba ‘Siap’, lutut dan pantat diangkat hingga setinggi bahu. Kepala sedikit menunduk untuk menjaga keseimbangan waktu pertama kali berlari. Atur napas supaya tubuh lebih rileks dan fokus untuk aba-aba selanjutnya.
Pelari harus mulai memacu kecepatannya. Aba-aba ‘Yak’ atau ditandai dengan suara letusan pistol mewajibkan pelari mulai melakukan tolakan di balok untuk mendorong tubuh untuk berlari maju. Posisi tubuh condong ke depan dengan didukung oleh ayunan kedua tangan yang selaras. Capai kecepatan maksimal sampai ke garis finis.
Start jongkok juga memiliki jenis yang didasarkan dari gaya dan postur dari pelarinya. Berikut jenis-jenis start jongok:
Dinamakan start pendek karena jarak kaki sangat pendek dengan balok tolakan. Dua kaki dibuka selebar bahu dan lutut kaki belakang berada sejajar dengan tumit kaki depan. Start jenis ini digunakan oleh para atlet profesional untuk menghasilkan akselerasi tinggi saat berlari.
Berbeda sedikit dengan start jongkok pendek, start medium memosisikan lutut kaki belakangdengan tungkai kaki depan. Posisi ini lebih banyak dipakai oleh para pelari karena lebih mudah. Start medium juga mampu menghasilkan kecepatan tinggi saat berlari.
Untuk para pelari yang memiliki postur tubuh tinggi, start panjang akan lebih sering digunakan. Posisi lutut kaki belakang berada jauh dari kaki depan, sekitar 30 cm atau lebih. Start ini disesuaikan dengan kenyamanan dari pelari supaya bisa mengambil langkah panjang untuk awalan lomba.
Masih banyak atlet yang sering melakukan kesalahan dalam melakukan start jongkok. Akibatnya, para pelari tertinggal dari pelari lainnya atau malah terdisfikualikasi. Berikut beberapa kesalahan dalam start jongkok.
1. Terlalu tegang sehingga tidak bisa memberikan kemampuan maksimal.
2. Tidak menatap ke depan saat aba-aba ‘bersedia’
3. Pinggul terlalu tinggi saat aba-aba ‘siap’.
4. Kepala tidak ditundukkan saat aba-aba ‘siap’.
5. Tidak fokus mendengarkan semua aba-aba.
6. Berlari terlalu cepat sebelum aba-aba ‘yak’
7. Berlali terlalu lambat setelah aba-aba ‘yak’
Simak teknik yang tetap dalam melakukan start jongkok:
1. Kaki terkuat diposisikan di bagian depan saat start
2. Menyesuaikan posisi lutut dengan jenis start yang digunakan
3. Posisi telapak tangan selalu terbuka dan ditempatkan di permukaan tanah tepat di belakang garis start
4. Posisi kepala sedikit menunduk dan menghadap tanah di bagian depan tubuh saat aba-aba ‘siap’
5. Mencondongkan posisi tubuh ke depan sesaat memulai berlari
6. Posisi lengan diayunkan dengan irama yang selaras dengan kaki dan tubuh untuk membuat kecepatan lebih maksimal
7. Semua teknik start dilakukan dengan rileks dan fokus dengan aba-aba
Itulah segala informasi yang perlu kamu tahu dari start jongkok. Latihlah setiap gerakannya dengan baik untuk start jongkok yang sempurna. Setelah itu, latih diri kamu untuk bisa berlari lebih cepat!
jelaskan sikap akhir gerakan servis tangan bawah setelah bola dipukul melambung
jelas kan teknik perkenalan bola yang tepat saat melakukan servis tangan bawah
1.jelaskan apa yang dimaksud dengan permainan bulu tangkis?2.sebutkan dan jelaskan teknik bulu tangkis? 3.sebutkam peraturan permainan bulu tangkis? 4 … .gambarlah lapangan bulu tangkis beserta keterangannya?
melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki jejak tanah merupakan definisi dari gerak
Gerakan yang bertujuan untuk memindahkan posisi tubuh ke depan ke belakang ke atas atau ke samping disebut gerak
melompat pada umumnya bertumpu dengan satu kaki sedangkan meloncat bertumpu dengan
melangkahkan kaki dengan bergerak maju disebut gerak
setelah lompatan tampakan satu kaki terkuat dengan lutut sedikit ditekuk diikuti dengan 1 kakinya agar tidak kehilangan keseimbangan tahapan tersebut … disebut
melakukan lemparan dengan secepat cepatnya dengan timing yang tepat merupakan ciri lemparan
saat melakukan shooting dalam permainan bola basket, gerakan lengan adalah