By Admin November 30, 2020
Macam dan Cara Melatih Dribble Dalam Bola Basket - Teknik Dasar Bola Basket yang juga perlu dilatih selain Passing dan Shooting adalah cara menggiring bola atau Dribble. Dribble Dalam Bola Basket adalah usaha untuk membawa bola dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan memakai satu tangan. Agar dapat melakukan Dribble dengan baik maka anda harus mengetahui apa saja yang berhubungan dengan Dribble Dalam Bola Basket. Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:
- Kontrol pada Jari-Jari Tangan
- Mempertahankan Tubuh Tetap Rendah
- Kepala Tegak
- Melatih Tangan yang Lain
- Pemain perlu untuk belajar dribble menggunakan tangan yan lain.
- Lindungi Bola
Baca Juga: Macam-macam Smash Bola Voli dan Penjelasannya Lengkap
Latihan dasar dalam melakukan dribble
- Letakkan tangan kanan di atas bola dan tangan kiri sebagai tempat terletaknya bola. Pegang bola dengan rileks.
- Posisikan kaki kiri sedikit di depan kaki kanan.
- Condongkan badan ke depan.
- Pantulkan bola dengan tangan kanan. Jika masih terasa sulit untuk menatap area lawan ketika melakukan dribble, maka mata boleh melihat ritme pantulan bola terlebih dahulu dan jika sudah terbiasa, mulailah menatap ke depan tanpa melihat bola.
- Gerakkan lengan sepenuhnya untuk memantulkan bola ke lantai.
- Pantulkan bola menggunakan jari yang dibantu dengan pergelangan tangan.
- Mulailah bergerak maju ketika sudah mulai terbiasa dengan ritme pantulan bola.
- Usahakan melakukan dribble dengan cepat namun tidak perlu tergesa – gesa melakukannya.
Latihan dasar melakukan dribble membantu pemain dalam menciptakan gerakan dribble yang berkualitas. Hal ini berguna untuk mendukung terciptanya angka dalam permainan.
Macam-Macam Dribble yaitu :
Change of pace dribble -Seiring dengan permainan bola basket, teknik dribbling juga harus disesuaikan dengan kondisinya, sehingga bola dapat dikuasai dan dipertahankan. Change of pace dribble adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berpikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
Low or control dribble - Dribble ini dilakukan setisp kali pemain dijaga ketat. Tipe dribble ini hanyalah menjaga bola tetap rendah dan terkontrol. Bola didribble di sisi tubuh, jauh dari pemain bertahan. Telapak tangan mendrible dijaga tetap diatas bola.
Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya denganbola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola melainkan di belakang bola. Pemain harus berusaha untuk berlari secepat mungkin tapi tidak terlepas dari bola. Menurut saya, untuk latihan pada dribble ini cukup sulit karena membutuhkan stamina yang cukup banyak, apa lagi jika anda di dalam pertandingan.
Yaitu mendribble bola dengan memindahkan bola dari tangan yang satu kearah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila tidak dilakukan dengan baik, karena bola tidak terjaga.Crossover move juga sangat inisiatif jika kita dalam keadaan offense (menyerang) karena dapat menipu lawan jika kita telah menguasai Crossover ini secara utuh. Adapun efek yang berdampak pada lawan jika kita berhasil mengelabuinya dengan crossover, yaitu Ankle Break. Ankle Break merupakan dampak yang dihasilkan dari crossover lawan jika berhasil mengelabui lawan.
Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.Anda harus mengenal irama dari setiap pantulan saat dribble. Jika tidak, bola akan lepas dari irama dribble anda. Jika anda sudah mendapatkan irama dribble anda, maka cobalah melakukan behind the back dribble tanpa melihat bola. Seringlah berlatih bersama teman anda dan cobalah sekali-kali untuk melakukan one-on-one.
Dribble ini dikenal juga dengan nama spin dribble atau rol dribble. Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat saat pen-dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.Menurut saya, latihan untuk dribble ini harus penuh konsentrasi agar dapat menguasai program ini sepenuhnya.
Adapun manfaat dribble pada bola basket antara lain adalah:
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dalam melakukan dribble antara lain:
- Menyiapkan penyerangan ke arah lawan
- Membuka peluang dalam melakukan penembakan
- Menembus penjagaan ke ring lawan
- Lebih cepat menuju ke keranjang lawan
- Mengacaukan pertahanan lawan
- Memindahkan bola saat si penerima sedang dalam penjagaan
- Memperbaiki posisi sebelum mengoper
Baca Juga: Pengertian dan Macam-macam Teknik Passing Bola Basket
Dalam permainan bola basket, menggiring bola dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu menggiring bola rendah dan menggring bola tinggi. Menggiring bola rendah berfungsi untuk menghindarkan bola dari lawan sementara menggring bola tinggi dilakukan ketika ingin melakukan penyerangan secara cepat ke arah lawan.
Penelusuran yang terkait dengan Macam-Macam Dribble Dalam Bola Basket
Page 2
- Waluya, Bagja. (2007). Sosiologi : Menyelami Fenomena Sosial di Masyarakat untuk Kelas XI Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah Program Ilmu Pengetahuan Sosial. Bandung : PT. Setia Purna Inves.
- Wardaya. 2009. Cakrawala Sejarah 2 : untuk SMA / MA Kelas XI ( Program IPS ). Jakarta: Pusat Perbukuan, Departemen Pendidikan Nasional
- Sh. Musthofa, Suryandari, Tutik Mulyati. 2009. Sejarah 2 : Untuk SMA/ MA Kelas XI Program Bahasa. Jakarta : Pusat Perbukuan, Departemen Pendidikan Nasional.
- Farid, Samsul. 2013. Sejarah Indonesia untuk SMA-MA/ SMK Kelas X. Bandung : Yrama Widya
- Ari Listiyani, Dwi. 2009. Sejarah untuk kelas X. Jakarta. Erlangga. J.Sumardianta. 2007. Sejarah untuk SMA/MA kelas X. Jakarta. Erlangga
- Sulistyanto, Iwan Gatot. 2009. Geografi 1: untuk Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah Kelas X. Jakarta: Pusat Perbukuan, Departemen Pendidikan Nasional
Setelah kamu mahir dalam mengenal dan memegang bola basket, tahap selanjutnya dalam bermain olahraga bola basket adalah melakukan dribble. Ini adalah satu satu hal yang utama dalam melakukan olahraga bola basket.
Umumnya, pemain berposisi point guard harus mempunyai skill atau kemampuan dribble yang sangat baik, karena pemain inilah yang sering membawa bola basket untuk dan mengatur ritme permainan. Namun, dalam olahraga bola basket, teknik ini adalah suatu yang harus dikuasi oleh semua pemain basket.
Ada beberapa cara atau jenis dalam melakukan dribble dalam olahraga bola basket. Semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan. Dan, yang pasti semua pemain memiliki cara melakukan dribble yang nyaman untuk dilakukan. Berikut tujuh diantaranya, yang harus kamu tahu, khususnya bagi para pemula. Yuk, disimak!
Dribble ini adalah yang paling umum dalam permainan olahraga bola basket dan biasanya digunakan untuk membuat pemain bertahan berpikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
Baca juga 3 Cara Memegang Bola Basket yang Benar untuk Pemula
Ini adalah salah satu teknik dribble yang dilakukan dengan membungkukkan badan dengan sangat rendah. Pantulan bola juga sangat pendek. Teknik ini sangat berfungsi untuk menghindari pencurian bola oleh pemain lawan, apalagi saat berhadapan dengan pemain yang lebih tinggi.
Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang melakukan dribble tidak berada di atas bola, melainkan di belakang bola.
Baca juga 3 Bahan dari Bola Basket yang Perlu Kamu Tahu
Yaitu mendribble bola dengan memindahkan bola dari tangan yang satu kearah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila tidak dilakukan dengan baik, karena bola tidak terjaga.
Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.
Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pemian yang mnelakukan dribble dijaga dengan ketat, atau ingin mengganti arah.
Dribble ini dikenal juga dengan nama spin dribble atau rol dribble. Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat saat pemain yang melaukan dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.
Baca juga 5 Cara Membedakan Bola Basket Asli dan Palsu
Itu tadi tujuh teknik dribble dalam permainan olahraga bola basket. Semua itu memiliki kelebihan masing-masing dalam pengaplikasiannya. Pelajari dan lakukan secara baik, terutama bagi kamu yang berposisi sebagai point guard atau playmaker di dalam tim. Selamat mencoba!