Setelah seharian beraktivitas tubuh manusia memerlukan istirahat. Maka, diperlukan istirahat seperti duduk sebentar atau tidur. Kebutuhan tidur dan istirahat sama pentingnya dengan kebutuhan nutrisi dan olahraga, karena tidur diperlukan untuk menjaga kesehatan, emosional, dan keseimbangan mental. Tanpa disadari jika tidur dalam posisi salah, otot bagian tertentu akan terkilir dan menimbulkan rasa sakit.Yuk ketahui mana posisi tidur yang baik dan yang harus dihindari. Show Dokter umum klinik 24 jam Suzie Bas,dr. Umil Husni mengatakan, tidur adalah suatu keadaan relative tanpa sadar, penuh ketenangan, tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklus berulang, masing-masing menyatakan fase kegiatan otak dan badan berbeda. Umil menjelaskan, seseorang ketika tidur tanpa disadari memutar otot bagian tertentu dengan tidak semestinya sehingga otot terkilir dan menimbulkan rasa sakit luar biasa jika digerakkan. Umil menambahkan, biasanya posisi tidur salah mengakibatkan nyeri leher, pinggul, bahu dan otot rahang. “Nyeri otot leher disebabkan posisi tidur tengkurap, maka posisi terbaik tidur kesamping atau telentang menggunakan bantal empuk yang sesuai lekuk leher,” papar Umil. Nyeri pinggul juga diakibatkan posisi tidur tengkurap, maka posisi tidur terbaik dengan menyamping menggunakan bantal sebagai penyagga. Umil mengatakan, nyeri bahu ditimbulkan dari posisi tidur menyamping tanpa bantal, serta tangan dijadikan penopang untuk menhindarinya yaitu tidur dengan tangan sejajar tubuh.“Nyeri otot rahang timbul akibat posisi telentang dengan kedua lengan menyangga kepala, untuk itu posisi tidur terbaik telentang dengan kedua tangan disamping badan,” pungkas dr. Umil. Mahasiswa Fakultas Kesehatan Ilmu Kedokteran (FKIK) jurusan Ilmu Kesehatan Masyarakat semester 3,Nabila Musyafaroh mengaku, dirinya kerap mengalami nyeri pinggul dan betis ketika tidur, hal ini terjadi apabila aktivitas yang berlebihan dan kurang istirahat.“Untuk mengatasi hal tersebut, sebelum tidur dan bangun tidur melakukan pereggangan kecil agar tubuh lebih rileks karena lelah seharian beraktivitas,” jelas Nabila. Naila Fitri  ARTIKELNyeri Otot setelah bangun tidur cukup sering dialami orang, padahal tidur seharusnya menjadi kegiatan yang memulihkan kondisi tubuh. Ternyata ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab Anda mengalami nyeri otot saat bangun tidur. Berikut diantaranya:
Nyeri Otot setelah bangun tidur cukup sering dialami orang, padahal tidur seharusnya menjadi kegiatan yang memulihkan kondisi tubuh. Ternyata ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab Anda mengalami nyeri otot saat bangun tidur. Berikut diantaranya:
Untuk mengatasi masalah nyeri otot saat bangun tidur, cobalah menemukan pemicu yang terjadi pada diri Anda. Seseorang bisa saja memiliki lebih dari satu pemicu. Atasi dengan tuntas agar tidur Anda lebih berkualitas. Gunakan juga NEO rheumacyl Otot dan Sendi Cream Tube Varian HOT atau Hangat pada bagian tubuh yang terasa nyeri. NEO rheumacyl membantu redakan nyeri otot, nyeri sendi, keseleo dan pegal-pegal. Panasnya pas, cepat meresap dan tidak lengket. ARTIKEL LAINNYAARTIKEL TERPOPULER
Apa akibat posisi tidur salah?Posisi tidur salah mengakibatkan kram otot, sirkulasi darah tidak lancar, mengakibatkan rasa sakit, terutama di bagian punggung hingga mudah terbangun saat tengah malam. Tak hanya itu, posisi tidur salah juga bisa mengakibatkan insomnia. Kondisi kesehatan pun semakin memburuk akibat salah berbaring saat tidur ini.
Apakah salah posisi tidur nyeri punggung?Posisi Tidur Tengkurap (Stomach Sleeping Posture)
Posisi tidur yang salah pada posisi tidur tengkurap memiliki risiko terbesar sebagai pemicu keluhan pada tulang belakang, terutama nyeri leher, punggung dan pinggang. Terlebih apabila alas yang digunakan untuk tidur (kasur/busa) terlalu empuk.
Apa nama lain dari penyakit salah bantal?KOMPAS.com — Keluhan leher terasa nyeri dan kaku, bahkan bisa menjalar sampai ke bagian bahu, mungkin pernah Anda alami. Orang Jawa menyebut keluhan ini dengan "salah bantal" ataupun "tengeng".
Apa penyebab dari penyakit salah bantal?Selain pemilihan bantal yang kurang tepat, penyebab salah bantal lainnya juga bisa karena posisi kepala yang terlalu lama menghadap ke samping, sehingga membuat otot-otot di leher menjadi kaku. Alhasil, leher pun terasa sakit saat Moms, Dads, dan Si Kecil bangun tidur.
|
Seorang yang salah posisi tidur akan mengalami nyeri otot pada
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
