Saat melakukan pukulan bunt dalam permainan softball sebaiknya hindari bola bola

Olahraga dan lingkungan sehat selalu berhubungan dengan kesehatan manusia. Dapatkah kamu berolahraga berupa permainan rounders? Edo dan teman-temannya bermain rounders. Mereka kelihatan sehat dan bersemangat. Permainan rounders merupakan permainan mengelilingi lapangan segi lima. Dalam permainan ini, Edo dan teman-temannya belajar tentang lari, lempar, tangkap, dan memukul. Permainan rounders pertama kali diciptakan oleh George Hanchock pada tahun 1887 di kota Chicago, Amerika Serikat. Teknik dasar permainan rounders hampir sama dengan permainan kasti, yaitu melempar, menangkap, dan memukul. Akan tetapi, dalam rounders ditambah dengan keterampilan mengetik dan menghindari sentuhan bola, juga ditambah dengan keterampilan menjadi pelambung/pitcher dan catcher. Permainan ini masuk ke Indonesia tidak jelas kapan dan oleh siapa. Permainan ini mulai berkembang di Indonesia ditandai dengan banyaknya klub rounders yang bermunculan di setiap daerah. Oleh karena itu, dibentuklah induk organisasi baseball dan softball yang disebut dengan Perbasasi (Persatuan BaseBall dan Softball Amatir Seluruh Indonesia). Kejuaraan nasional pertama diadakan pada tahun 1967 di Jakarta, dan juga dalam PON VII tahun 1969 di Surabaya. Terdapat beberapa teknik dasar dan peraturan yang perlu dikuasai oleh pemain rounders agar dapat menjadi perounders yang baik. Teknik dasar dan peraturan tersebut adalah sebagai berikut.

1. Teknik Dasar Permainan Rounders

Terdapat beberapa teknik dasar dalam permainan rounders, di antaranya melempar, menangkap, memukul, dan lari.

A. Cara melempar bola

Cara melempar bola pada permainan rounders ada teknik-tekniknya. Teknik ini perlu dikuasai dengan baik dan benar agar mendapatkan lemparan yang sempurna. Adapun jenis lemparan itu dapat dibagi menjadi tiga, sebagai berikut.

1. Lemparan melambung

Lemparan melambung biasanya digunakan untuk lemparan yang berjarak jauh. Lemparan ini memerlukan tenaga yang cukup besar karena bola harus jauh dan tinggi. Cara melakukan lemparan melambung, yaitu sebagai berikut.

• Bola dipegang dengan posisi tangan atau jari-jari dengan benar.
• Ayunkan tangan yang memegang bola sambil kaki melangkah secara bersamaan.
• Berat badan bertumpu pada kaki depan.
• Saat mengambil awalan melempar, badan sedikit condong ke belakang.

2. Lemparan mendatar Lemparan bola mendatar adalah lemparan bola yang arah bolanya mendatar dan cepat. Lemparan ini dilakukan dengan mengayunkan tangan dari belakang ke depan sejajar dengan bahu. Gerakan melempar ini disertai dengan lecutan pergelangan tangan.

3. Lemparan bawah (menyusur tanah)

Lemparan bawah ini arah atau jalannya bola menyusur tanah. Lemparan jenis ini biasanya dilakukan dalam keadaan darurat dan dilakukan dengan cepat. Cara melakukan lemparan bawah, sebagai berikut.

• Posisi badan sedikit membungkuk dan kedua kaki sedikit ditekuk.
• Ayunan tangan dilakukan dari samping atas ke depan bawah.
• Gerakan melempar bola bawah ini disertai dengan lecutan tangan.

B. Cara menangkap bola Cara menangkap bola ada beberapa macam, tergantung dari datangnya bola. Namun, secara garis besar, datangnya bola dapat dikelompokkan menjadi tiga, yaitu:

1. Bola yang datangnya langsung, cara menangkapnya, yaitu:

• Tangan diluruskan ke depan atau sedikit ditekuk pada pergelangan sikut.
• Sarung tangan (glove) menghadap ke arah datangnya bola dan tangan yang lain di samping glove.
• Apabila bola telah masuk glove, tangan yang lain segera menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya.

2. Bola yang melambung, cara menangkapnya, yaitu:

• Bola ditangkap setinggi atau melebihi kepala.
• Pada waktu menangkap bola, pandangan harus ke tangan yang sedang menangkap.
• Setelah bola masuk ke glove, tangan yang lain segera menutup agar bola tidak terlepas lagi.
• Gerakan follow through adalah gerakan terakhir.

3. Bola yang datang bergulir di tanah, cara menangkapnya, yaitu:

• Kaki dilangkahkan ke depan.
• Kedua lutut ditekuk dan badan dibungkukkan.
• Tangan kiri di tanah (yang memakai glove) dan menghadap ke arah datangnya bola.
• Setelah bola masuk ke glove, tangan lain segera menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya.

C. Cara memukul bola Teknik memukul bola merupakan keterampilan yang perlu dipelajari dan dikuasai karena dengan pukulan yang baik kita dapat menguasai permainan. Memukul bola terdiri atas dua jenis pukulan, yaitu pukulan dengan ayunan (swing)dan pukulan tanpa ayunan (bunt). Pukulan tanpa ayunan (bunt) adalah pukulan yang hanya menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan kayu pemukul. Pemukul hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul sehingga pantulan bola jatuhnya dekat dari pemukul. Pukulan tanpa ayunan (bunt) merupakan suatu teknik untuk mengelabui regu penjaga. Cara melakukan pukulan, yaitu:

• Berdiri dengan posisi badan menyamping dari arah datangnya bola.
• Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Telapak kaki sejajar dengan lutut sedikit ditekuk.
• Badan sedikit condong ke depan.
• Pemukul dipegang dengan erat oleh kedua tangan dan berada di samping telinga kanan.
• Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola atau lemparan.

D. Cara lari dalam bermain rounders Pada saat lari menuju base dalam permainan rounders harus disesuaikan dengan situasi permainan, yaitu ada saat-saat tertentu pelari harus lari secepat-cepatnya. Kecepatan berlari dan ketangkasan harus dimiliki oleh setiap pemain. Jarak yang harus ditempuh oleh pelari lebih kurang 75 meter. Latihan lari dalam permainan rounders dapat dilakukan seperti pada latihan lari jarak pendek. Agar pemain rounders dapat meningkatkan teknik permainan yang baik, sebaiknya setiap pemain melakukan latihan-latihan sebagai berikut.

• Latihan meningkatkan kecepatan berlari dan daya tahan.
• Latihan berlari secepat-cepatnya dari base yang satu ke base yang lain.
• Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut, punggung, kaki, dan lengan.
• Latihan meluncur untuk menuju tempat hinggap.
• Latihan menghindarkan diri dari ketikan/sentuhan bola lawan.

2. Lapangan Rounders dan Peralatan Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan dengan panjang tiap-tiap sisinya 15 meter. Di setiap sudut-sudutnya diberi bidai (base) berbentuk bujur sangkar. Untuk lebih jelas mengenai perlengkapan permainan rounders, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.

1. Lapangan. Salah satu perlengkapan permainan rounders yang paling penting adalah lapangan. Namun, tentunya permainan ini tidak dimainkan di sembarang lapangan. Pada umumnya, lapangan rounders berbentuk segi lima dengan panjang sisi lapangan 15 m.
2. Base. Komponen penting berikutnya adalah base atau tiang hinggap. Base yang digunakan dalam permainan ini adalah base yang terdiri atas lima base dengan ukuran 40 cm x 40 cm. Tempat pelambung atau pitcher plate berukuran 40 cm x 80 cm.
3. Kayu pemukul atau bat, Seperti yang telah disebutkan bahwa permainan ini mirip dengan permainan kasti atau baseball. Oleh karena itu, untuk memukul bola diperlukan pemukul yang tepat. Pemukul yang tepat adalah pemukul yang terbuat dari kayu yang berukuran panjang maksimal 1 meter, garis tengah kayu pemukul 7 cm.

3. Bermain Rounders dengan Peraturan yang Dimodifikasi Peraturan yang dimodifikasi artinya peraturan tersebut disesuaikan dengan situasi dan kondisi yang ada. Modifikasi peraturan yang dilakukan dalam permainan rounders, antara lain pada ukuran lapangan, jumlah pemain, dan lamanya permainan. Modifikasi aturan-aturan tersebut harus disepakati oleh kedua belah pihak, yaitu regu penjaga dan regu pemukul.

4. Peraturan Permainan Rounders

Permainan rounders memiliki peraturan-peraturan yang harus diperhatikan. Berikut beberapa peraturan yang harus dijalankan dalam permainan rounders. Peraturan ini dibuat dengan tujuan agar dalam permainan dapat berjalan dengan baik dan sportif. Peraturan-peraturan tersebut, sebagai berikut.

• Permainan rounders dimainkan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas 12 pemain, dengan pemain cadangan sebanyak 6 orang.
• Sebelum permainan dimulai, diadakan undian. Regu yang memenangkan undian berhak memilih menjadi regu pemukul atau regu jaga.
• Pemukul diberi kesempatan memukul sebanyak 3 kali. Apabila pukulan pertama atau kedua baik, ia harus berlari menuju base.
• Urutan memukul bola sesuai dengan nomor yang telah ditentukan.
• Pemukul yang antre di belakang tidak boleh mendahului pemukul di depannya.
• Setiap base hanya boleh diisi oleh satu orang pemain.
• Setiap pemain regu pemukul berpindah base, regu jaga boleh mematikan dengan cara mengetik atau membakar base.
• Lama permainan rounders ditentukan oleh inning. Satu inning, yaitu satu kali menjadi regu pemukul dan satu kali menjadi regu penjaga. Untuk peraturan resmi permainan dilakukan dalam 7 inning.
• Pertukaran tempat terjadi apabila: 1) Regu penjaga berhasil mematikan regu pemukul sebanyak 6 kali. 2) Regu penjaga berhasil menangkap bola yang dipukul regu pemukul sebanyak 5 kali.
• Kemenangan diraih oleh regu yang berhasil mengumpulkan jumlah poin yang paling banyak.
• Cara menentukan nilai atau angka, sebagai berikut. 1) Setiap base yang dilewati pemain mendapat angka 1. 2) Jika dibakar atau terkena tik, regu yang bermain tidak mendapat nilai pada base tersebut. 3) Apabila dapat kembali ke ruang tunggu dengan pukulan sendiri dan setiap base selamat maka akan mendapat angka 6.

Bagaimana cara mencetak angka dalam permainan rounders? Coba ceritakan dengan menuliskan pada kolom berikut. Cara menentukan nilai atau angka, sebagai berikut. 1) Setiap base yang dilewati pemain mendapat angka 1. 2) Jika dibakar atau terkena tik, regu yang bermain tidak mendapat nilai pada base tersebut. 3) Apabila dapat kembali ke ruang tunggu dengan pukulan sendiri dan setiap base selamat maka akan mendapat angka 6. Selain melempar dan memukul, berlari juga merupakan gerak dasar dalam olahraga rounders. Gerak berlari juga dapat digunakan untuk memelihara alat pernapasan manusia. Sistem pernapasan sangatlah penting bagi manusia. Oleh karena itu, kesehatan alat pernapasan perlu dipelihara, di antaranya dengan olahraga secara teratur seperti lari, renang, dan senam. Pada saat berhenti setelah berlari dalam permainan rounders, Edo kelihatan kelelahan. Edo tampak terengah-engah dalam bernapas. Apakah organ pernapasan Edo terganggu? Tahukah kamu organ-organ pernapasan pada tubuh manusia? Amatilah gambar berikut!
Organ Pernapasan dan Fungsinya Proses pernapasan pada manusia terdiri atas beberapa tahap dengan menggunakan berbagai macam organ. Berikut adalah organ-organ pernapasan pada manusia.

1. Hidung (Cavum Nasalis)

Rongga hidung termasuk alat pernapasan pada manusia paling luar. Rongga hidung selalu lembap karena adanya selaput lendir. Di dalam rongga hidung juga terdapat rambut-rambut pendek dan halus. Selaput lendir dan rambut-rambut halus ini berfungsi menyaring debu dan kotoran yang masuk bersama udara, melekatkan kotoran pada rambut hidung, mengatur suhu udara pernapasan, dan mengenali adanya bau. Di dalam rongga hidung juga terdapat konka yang mempunyai banyak kapiler darah berfungsi menghangatkan udara yang masuk. Bagian belakang rongga hidung terhubung dengan nasofaring melalui dua lubang yang disebut choanae. Selain sebagai organ pernapasan, hidung juga merupakan indra pembau yang sangat sensitif. Dengan kemampuan tersebut, manusia dapat terhindar dari menghirup gas-gas beracun atau berbau busuk yang mungkin mengandung bakteri dan bahan penyakit lainnya. Dari rongga hidung, udara selanjutnya akan mengalir ke tenggorokan.

2. Tenggorokan (Faring)

Faring merupakan persimpangan antara 2 saluran, yaitu rongga hidung ke tenggorokan (saluran pernapasan/nasofarings) pada bagian depan dan rongga mulut ke kerongkongan (saluran pencernaan/orofarings) pada bagian belakang. Pada bagian belakang faring terdapat laring. Laring disebut pula pangkal tenggorok. Pada laring terdapat pita suara (pita vocalis) dan epiglotis atau katup pangkal tenggorokan. Fungsi utama faring adalah menyediakan saluran bagi udara yang keluar masuk dan juga sebagi jalan makanan dan minuman yang ditelan. Faring juga menyediakan ruang dengung (resonansi) untuk suara percakapan.

3. Batang Tenggorokan (Trakea)

Dinding tenggorokan tipis dan kaku, dikelilingi oleh cincin tulang rawan, dan pada bagian dalam rongga bersilia. Siliasilia ini berfungsi menyaring benda-benda asing yang masuk ke saluran pernapasan. Di paru-paru trakea bercabang dua membentuk bronkus. Dinding tenggorokan terdiri atas tiga lapisan berikut.

1. Lapisan paling luar terdiri atas jaringan ikat.
2. Lapisan tengah terdiri atas otot polos dan cincin tulang rawan. Trakea tersusun atas 16–20 cincin tulang rawan yang berbentuk huruf C. 
3. Lapisan terdalam terdiri atas jaringan epitelium bersilia yang menghasilkan banyak lendir. 

Batang tenggorok (trakea) terletak di sebelah depan kerongkongan. Di dalam rongga dada, batang tenggorok bercabang menjadi dua cabang tenggorok (bronkus). Di dalam paru-paru, cabang tenggorok bercabang-cabang lagi menjadi saluran yang sangat kecil disebut bronkiolus. Ujung bronkiolus berupa gelembung kecil yang disebut gelembung paru-paru (alveolus).

4. Pangkal Tenggorokan (Laring)

Laring berada di antara orofaring dan trakea, di depan lariofaring. Salah satu tulang rawan pada laring disebut epiglotis. Epiglotis terletak di ujung bagian pangkal laring. Bagian dalam dindingnya digerakkan oleh otot untuk menutup serta membuka glotis. Glotis adalah lubang mirip celah yang menghubungkan faring dengan trakea.Fungsi utama laring adalah menghasilkan suara dan juga sebagai tempat keluar masuknya udara. Pangkal tenggorok disusun oleh beberapa tulang rawan yang membentuk jakun. Pangkal tenggorok dapat ditutup oleh katup pangkal tenggorok (epiglotis). Pada waktu menelan makanan, katup tersebut menutup pangkal tenggorok dan pada waktu bernapas katu membuka. Pada pangkal tenggorok terdapat selaput suara yang akan bergetar bila ada udara dari paru-paru, misalnya pada waktu kita bicara.

5. Cabang Tenggorokan (Bronkus)

Batang tenggorokan bercabang menjadi dua bronkus, yaitu bronkus sebelah kiri dan sebelah kanan. Kedua bronkus menuju paru-paru, bronkus bercabang lagi menjadi bronkiolus. Bronkus sebelah kanan (bronkus primer) bercabang menjadi tiga bronkus lobaris (bronkus sekunder). Bronkus sebelah kiri bercabang menjadi dua bronkiolus. Cabang-cabang yang paling kecil masuk ke dalam gelembung paru-paru atau alveolus. Dinding alveolus mengandung kapiler darah. Melalui kapiler-kapiler darah dalam alveolus inilah oksigen dan udara berdifusi ke dalam darah. Fungsi utama bronkus adalah menyediakan jalan bagi udara yang masuk dan keluar paru-paru.

6. Bronkiolus

Bronkiolus tidak mempunyai tulang rawan tetapi rongganya bersilia. Setiap bronkiolus bermuara ke alveolus. Fungsi bronkiolus adalah sebagai media yang menghubungkan oksigen yang kita hirup agar mencapai paru-paru.

7. Paru-Paru (Pulmo)

Paru-paru ada dua bagian, yaitu paru-paru kanan (pulmo dekster) yang terdiri atas 3 lobus dan paru-paru kiri (pulmo sinister) yang terdiri atas 2 lobus. Paru-paru dibungkus oleh dua selaput tipis, disebut pleura. Paru-paru tersusun oleh bronkiolus, alveolus, jaringan elastik, dan pembuluh darah. Setiap bronkiolus terminalis bercabang-cabang lagi menjadi bronkiolus respirasi, kemudian menjadi duktus alveolaris. Pada dinding duktus alveolaris mangandung gelembung-gelembung yang disebut alveolus.

8. Alveolus

Bronkiolus bermuara pada alveol (tunggal: alveolus). Alveol berupa struktur berbentuk bola-bola mungil yang diliputi oleh pembuluh-pembuluh darah. Dindingnya tipis, lembap, dan berlekatan erat dengan kapiler-kapiler darah. Alveolus terdiri atas satu lapis sel epitelium pipih dan di sinilah darah hampir langsung bersentuhan dengan udara. Epitel pipih yang melapisi alveoli memudahkan darah di dalam kapiler-kapiler darah mengikat oksigen dari udara dalam rongga alveolus. Adanya alveolus memungkinkan terjadinya perluasan daerah permukaan yang berperan penting dalam pertukaran gas O2 dari udara bebas ke sel-sel darah dan CO2 dari sel-sel darah ke udara. Sistem pernapasan sering terkena bermacam-macam gangguan. Sebagai contoh sakit amandel. Jika amandel atau polip membengkak, akan terjadi penyempitan atau penyumbatan saluran pernapasan. Hal ini dapat mengakibatkan pemasukan oksigen ke dalam paru-paru berkurang. Salah satu usaha yang dapat dilakukan untuk memelihara alat pernapasan kita adalah dengan melakukan pola hidup sehat, seperti olahraga secara teratur. Selain olahraga secara teratur, cara apa yang kamu ketahui untuk memelihara alat pernapasan? Memelihara alat pernapasan, yaitu dengan cara:

1. Makan makanan yang bergizi, misal sayuran agar daya tahan tubuh kita terjaga baik
2. Berolahraga teratur, karena olahraga melatih alat-alat pernapasan agar dapat bekerja dengan baik.
3. Istirahat yang cukup dan posisi tidur yang benar. Posisi tidur yang menyehatkan adalah posisi tidur yang miring ke kanan. Sedangkan posisi tidur yang harus kita hindari adalah posisi tidur yang tertelungkup. 
4. Tidak merokok, rokok berbahaya bagi tubuh karena banyak mengandung zat racun.
5. Menggunakan masker jika berada di lingkungan yang kotor
6. Jaringan paru-paru sangat sensitif terhadap sesuatu yang dingin. Oleh karena itu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan dingin.
7. Hindarilah mengonsumsi banyak gula dan bahan kimia yang terkandung dalam makanan.
8. Membersihkan rongga hidung secara teratur. Rongga hidung memiliki bulu-bulu halus yang berfungsi menyaring kotoran yang masuk ketika bernapas.
9. Memeriksa kesehatan pernafasan ke dokter secara teratur.
10. Rumah yang sehat untuk paru-paru adalah rumah yang memiliki sirkulasi udara yang baik dengan adanya ventilasi yang cukup.
11. Menjaga kebersihan lingkungan agar tidak ada debu yang berterbangan yang dapat menimbulkan gangguan pernapasan
12. Membuat udara bersih dan segar dengan menanam pepohonan di sekitar tempat tinggal
13. Mencegah ruangan/kamar lembab. Penyakit paru-paru terjadi akibat kuman dan virus yang berkembang di ruangan yang tingkat kelembaban tinggi yang masuk melalui saluran pernapasan

Carilah informasi dari majalah, surat kabar, atau pun internet cara-cara merawat organ tubuh supaya selalu sehat. Buatlah laporan dari informasi yang kamu dapatkan dari informasi tersebut. Bentuk laporannya sebagai berikut. Cara merawat organ tubuh di antaranya dengan cara melakukan pola makan dan minum yang teratur dan sehat. Selain itu, rawatlah organ tubuh dengan minum obat-obatan herbal yang kita peroleh dengan mengolah sendiri dari hasil tanaman sendiri. Misalnya dari apotek hidup yang kita buat di lingkungan rumah. Apotek hidup merupakan tempat yang berisikan berbagai tanaman obat yang ditanam dan dimanfaatkan untuk keperluan pengobatan serta kesehatan. Ayo membuat apotek hidup di lingkungan rumah kita. Bagaimana langkah-langkah membuat apotek hidup?

1. Menyiapkan bibit tanaman obat yang akan ditanam
2. Menyiapkan peralatan untuk menanam: cangkul dan penyiram tanaman
3. Menyiapkan lahan yang telah diolah dengan digemburkan dengan menggunakan cangkul dan ditambahkan pupuk.
4. Memilih tanaman mana yang cocok di bawah sinar matahari langsung dan yang tidak. kita dapat  menggunakan jaring penutup tanaman yang bisa membuatnya terhindar dari sinar matahari langsung. 
5. Menanam bibit yang sudah disiapkan lalu siram dengan air
6. Menyiapkan pupuk organik dan jangan gunakan pupuk berbasis bahan kimia karena mempengaruhi manfaat dari tanaman tersebut. 
7. Merawat tanaman dengan suplay air yang cukup dengan cara menyiram. 
8. Membersihkan dari jenis rumput dan tanaman pengganggu

Apotek Hidup Pengertian apotek hidup adalah memanfaatkan sebagian tanah untuk ditanami tanaman obat-obatan untuk keperluan sehari-hari. Umum diketahui, bahwa banyak obat-obatan tradisional yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Obat tradisional umumnya lebih aman karena bersifat alami dan memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan obat-obat buatan pabrik. Itulah sebabnya sebagian orang lebih senang mengkonsumsi obat-obat tradisional. Bayangkan, bila di dalam pekarangan Anda tersedia tanaman obat yang dapat digunakan apabila salah satu anggota keluarga sedang sakit. Anda tinggal mengambilnya kapan saja, bahkan malam hari sekalipun. Tidak perlu mengeluarkan uang dan terjamin kesegarannya karena langsung dipetik dari tanamannya. Tanaman obat tidak kalah cantiknya dengan tanaman hias. Anda dapat menanamnya di antara tanaman hias atau bunga-bunga yang ada. Selain itu tanaman obat umumnya lebih kuat menghadapi berbagai penyakit tanaman karena memiliki kandungan zat alami untuk mengatasinya, sehingga Anda tidak perlu memberikan pestisida. Agar dapat membuat apotek hidup yang indah dan bermanfaat ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Misalnya, Anda perlu untuk menyerasikannya dengan tanaman dan elemen lainnya dalam taman, sehingga tidak merusak penataan taman. Anda juga perlu mengetahui manfaat dari setiap tanaman obat dan dosis pemakaian yang sesuai.

2. Manfaat Apotek Hidup

Apotek hidup di Indonesia belum banyak padahal Indonesia merupakan negara yang mempunyai banyak tanaman obat. Padahal apotek hidup itu banyak sekali manfaatnya dan kegunaannya. Berbagai manfaat dari apotek hidup sebagai berikut.

1. Aman bagi kesehatan karena yang digunakan merupakan tanaman yang alami.
2. Lebih menghemat biaya hidup karena tanaman yang digunakan dapat dipakai untuk membuat obat atau digunakan sebagai produk sehari-hari dengan cara yang mudah.
3. Dapat dibuat menjadi obat herbal yang lebih bermanfaat dan lebih banyak khasiatnya.
4. Membuat orang yang memilikinya pintar dalam hal pemanfaatan tanaman terutama tanaman obat.
5. Dengan memiliki apotek hidup, rumah menjadi asri, cantik, dan sehat.
6. Taman dapat memberikan efek psikologis bagi orang yang sedang sakit sehingga lebih cepat sembuh.
7. Merawat tanaman juga menjadi sarana Anda menggerakkan tubuh dan berolahraga. Hasilnya tubuh menjadi lebih sehat.

3 .Pengelompokkan Apotek Hidup Adapun pengelompokkan tanaman apotek hidup terbagi dalam lima kelompok sebagai berikut.

1. Tanaman buah, yaitu tanaman penghasil buah dan biasanya dikonsumsi buahnya dan memiliki khasiat sebagai obat.
2. Tanaman sayuran, yaitu bahan masakan, sumber vitamin dan mineral, serta memiliki khasiat obat.
3. Tanaman rempah-rempah, yaitu tanaman yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur dan memiliki khasiat obat.
4. Tanaman hias, yaitu tanaman yang biasa digunakan sebagai unsur dekorasi baik di dalam maupun di luar diluar ruangan namun memiliki khasiat obat.
5. Lain-lain, yaitu tanaman yang berkhasiat obat selain dari tanaman buah, tanaman sayuran, tanaman rempah-rempah, dan tanaman hias.

4. Pendeskripsian Tanaman Obat Keanekaragaman hayati yang ada di bumi ini tak hanya digunakan sebagai bahan pangan ataupun untuk dinikmati keindahannya saja, tetapi juga bermanfaat sebagai bahan untuk mengobati berbagai penyakit. Tanaman yang ada, terutama yang tumbuh di Indonesia, dikenal sebagai bahan yang ampuh untuk obat dan digunakan sebagai bahan baku industri obat di Indonesia selain sebagai obat-obatan tradisional. Sebenarnya, tanaman yang berguna sebagai obat dapat juga ditemui sehari-hari. Tanaman seperti kunyit dan jahe dapat ditanam di pekarangan rumah dan berguna sebagai pengusir berbagai penyakit ringan sehari-hari seperti batuk, masuk angin, dan panas dalam. Tak hanya itu, beberapa tanaman yang ada Indonesia terbukti ampuh mengatasi berbagai penyakit yang lebih berat. Beberapa tanaman bahkan dipercaya dapat mengatasi penyakit mematikan seperti AIDS, kanker, dan sebagainya. Tanaman obat juga dapat dijadikan alternatif berobat yang lebih aman dan alami. Selain itu, tanaman obat juga baik untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit dan tubuh. Tanaman obat dapat dikonsumsi dengan cara diolah terlebih dahulu. Beberapa tanaman obat dapat digunakan sehari-hari dan diolah dengan cara sederhana seperti direbus dan dicampur dengan air atau bahan-bahan lainnya. Tanaman yang lain diolah secara modern oleh pabrik atau industri rumah tangga dengan cara dikeringkan dan dikemas dalam kemasan yang praktis untuk dikonsumsi. Walaupun telah banyak tanaman obat yang diproduksi secara modern, masyarakat yang mengkonsumsi harus tetap cermat dalam memilih produk tanaman obat. Cek tanggal kadaluarsa dan apakah produk masih dalam keadaan baik atau telah rusak. Perhatikan pula kode produksi apakah telah terdaftar di Badan POM. Alangkah lebih baik jika Anda memilih produk yang kemasannya lebih baik dan tersegel dengan baik. Memang produk ini biasanya agak lebih mahal, tetapi lebih baik karena aman untuk kesehatan Anda.

5. Jenis Tanaman Obat Yang Dapat Mengisi Apotek Hidup

Pada masa awal, pengobatan di rumah dengan tanaman obat ditemukan dengan mencoba dan belajar dari kesalahan (trial and error). Saat ini, ekstrak dari beberapa tanaman obat telah digunakan untuk pengobatan zaman modern dan bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit serius. Anda juga dapat memperoleh manfaat langsung dari tanaman obat yang ditanam di kebun atau taman dalam rumah Anda. Berikut tanaman-tanaman obat yang dapat mengisi apotek hidup Anda.

1. Lidah Buaya. Lidah buaya atau aloe vera sudah lama dikenal sebagai tanaman penyubur rambut. Manfaat lainnya adalah untuk meredakan batuk.
2. Sirih. Sirih dikenal karena memiliki kandungan antiseptik yang baik. Anda juga dapat menggunakannya untuk meredakan batuk.
3. Lengkuas. Selain sebagai bumbu dapur, lengkuas dapat menyembuhkan panu pada kulit.
4. Temulawak. Temulawak bermanfaat mengatasi penyakit kuning.
5. Jinten. Bila ada anggota keluarga yang panas, gunakan daun jinten untuk menurunkan panas. Jinten juga bermanfaat untuk melancarkan ASI bagi ibu yang sedang menyusui.
6. Jahe. Jahe dapat digunakan untuk menyembuhkan batuk dan rematik karena menghasilkan rasa hangat. Jahe juga dapat menghilangkan rasa mual ketika sedang berada dalam perjalanan.
7. Bawang Merah. Bumbu dapur yang terkenal ini juga bermanfaat untuk mengobati masuk angin.
8. Mahkota dewa. Tanaman ini telah terkenal sebagai tanaman obat. Mahkota dewa dapat menyembuhkan penyakit darah tinggi.
9. Kumis kucing. Tanaman kumis kucing dapat digunakan untuk meredakan sakit pinggang.
10. Sambiloto. Rasanya yang pahit membuat sambiloto dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit. Anda dapat menggunakan daunnya untuk menyembuhkan penyakit tifus dan penurun panas.
11. Mengkudu (pace) Buah mengkudu bermanfaat banyak untuk tubuh. Mengkonsumsi buah mengkudu dapat meredakan osteoporosis.
12. Jeruk nipis. Buah yang asam ini dapat dimanfaatkan untuk meredakan batuk.
13. Begonia. Begonia merupakan tanaman hias, tetapi juga memiliki manfaat untuk mengatasi nyeri haid.
14. Puring. Puring juga merupakan tanaman hias yang umum ditanam di taman karena daunnya yang berwarna-warni. Puring dapat dimanfaatkan daunnya yang berwarna kuning hijau untuk menghangatkan perut.
15. Melati. Bunga indah yang keharumannya sering dimanfaatkan sebagai bahan baku parfum ini ternyata termasuk tanaman obat. Khasiat daunnya dapat menyembuhkan sesak nafas dan sakit kepala. Bunganya dapat digunakan untuk mengatasi radang mata.
16. Daun Salam. Air rebusan daun salam mampu mengatasi penyakit maag dan juga mampu menurunkan kadar gula dalam darah dengan cepat sehingga bagus untuk penderita diabetes.
17. Jambu Biji. Jambu biji juga memiliki khasiat. Daunnya dapat digunakan untuk mengatasi penyakit buang air atau diare. Fungsi daunnya mampu membuat keras feses sehingga mengurangi buang air besar. Jus buahnya juga baik untuk kesehatan karena mengandung banyak vitamin C serta baik untuk penderita demam seperti DBD.