Hal pertama yang harus dikuasai dan dimiliki dalam lari jarak pendek adalah

Table of Contents Show

Halo Ali P. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah kecepatan lari. Yuk simak pembahasan berikut. Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak sepanjang 50 sampai 400 meter. Tujuan lari jarak pendek adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan. Lari jarak pendek atau disebut juga dengan istilah lari cepat sangat (sprint) mengandalkan kecepatan sekali napas. Oleh sebab itu, hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah kecepatan lari. Dalam lomba lari jarak pendek, kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah atau jumlah langkah per satuan waktu. Jadi, jawaban yang tepat adalah kecepatan lari. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya :)
Ketiga teknik dasar tersebut ialah teknik start, teknik saat berlari, dan teknik saat memasuki garis finish.
Jenis Lari Jarak Pendek
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

326

Jawaban terverifikasi

Mahasiswa/Alumni Universitas Muria Kudus

29 Maret 2022 17:31

Halo Ali P. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah kecepatan lari. Yuk simak pembahasan berikut. Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak sepanjang 50 sampai 400 meter. Tujuan lari jarak pendek adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan. Lari jarak pendek atau disebut juga dengan istilah lari cepat sangat (sprint) mengandalkan kecepatan sekali napas. Oleh sebab itu, hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah kecepatan lari. Dalam lomba lari jarak pendek, kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah atau jumlah langkah per satuan waktu. Jadi, jawaban yang tepat adalah kecepatan lari. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya :)

Balas

Kunci Pertama Yang Harus Dikuasai Dalam Lari Jarak Pendek Adalah. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah… A.

Bab 5 akt. atletik [Bill Jenkins] Posisi pelari pertama pada saat start adalah jongkok. Salah satu bentuk olahraga yang tidak memakan biaya dan mudah dilakukannya karena tidak membutuhkan teknin tertentu ialah jalan dan Disamping itu, lari juga memiliki manfaat yang sama dengan jalan dimana yang membedakannya dengan jalan ialah kecepatan yang dilakukan lari. Lari jarak pendek [sprint] adalah semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh.

Ketiga teknik dasar tersebut ialah teknik start, teknik saat berlari, dan teknik saat memasuki garis finish.

Nomor lari tersebut mewakili jarak yang harus ditempuh oleh pelari.

AKTIFITAS ATLETIK - bacaki

Aktivitas Pembelajaran Atletik Lari Jarak Pendek - Buku ...

15 Cabang Olahraga Atletik Beserta Penjelasannya ...

Aktivitas Atletik [Atletik, Lari Jarak Pendek dan Lompat ...

√Kumpulan 3+ Cabang Olahraga Atletik : Nomor Lari, Lompat ...

AKTIFITAS ATLETIK - bacaki

Teknik Start Pada Lari Jarak Pendek - EdukasiCenter

Pengertian dan Sejarah Lengkap Lari Jarak Pendek [Sprint ...

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek ...

Hal tersebut adalah salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia olahraga sehingga menjadi satu-satunya yang Teknik sikap tubuh pada lari jarak pendek ini adalah Jangan terlalu tegak serta jangan terlalu membungkuk pada garis star seperti pada titik awalan start. Untuk menjadi ahli dalam cabang olahraga ini, setidaknya diperlukan penguasaan teknik dasar terlebih dahulu. Ketika start di mulai, hal yang harus diperhatikan yaitu posisi tangan.

Jakarta -

Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat. Seperti apa teknik dasar lari jarak pendek?

Dengan kata lain, lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal [start] sampai melewati garis akhir [finish].

Jenis Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter.

Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan.

Dikutip dari buku "Dasar-dasar Atletik" oleh Yahya Eko Nopiyanto dan Septian Raibowo, ada tiga teknik dasar yang perlu dikuasai oleh pelari jarak pendek, yaitu: teknik awalan [start], teknik berlari, dan teknik memasuki garis akhir [finish].

A. Teknik Lari Jarak Pendek Awalan [Start]

Teknik awalan biasa disebut juga dengan teknik start, yaitu suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari yang bertujuan untuk mengoptimalkan pola lari cepat.

Berdasarkan jenis dan dan fungsinya, start dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu: start jongkok [crouching start], start melayang [flying start], dan start berdiri [standing start]. Start jongkok digunakan untuk lari jarak pendek.

Untuk start jongkok sendiri dapat dibagi menjadi tiga jenis yaitu start pendek [bunch start], start menengah [medium start], dan start panjang [long start].

B. Teknik Lari Jarak Pendek Saat Berlari

Dalam lari jarak pendek, terdapat dua tahap untuk menghasilkan teknik berlari cepat, yaitu: fase topang dan fase melayang. Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.

Fase topang terdiri dari topang depan dan topang dorong. Adapun teknik fase topang adalah

Mendarat pada telapak kaki
Lutut kaki topang bengkok harus minimal saat amortisasi; kaki ayun adalah dipercepat. pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak
Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal

Sementara itu, fase layang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah. Adapun teknik fase layang adalah

Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas [untuk meneruskan dorongan dan menambah panjang langkah]
Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rileks
Kaki topang bergerak ke belakang [untuk memperkecil gerak menghambat pada saat sentuh tanah].

C. Teknik Lari Jarak Pendek Memasuki Garis Finish

Dalam lari jarak pendek teknik memasuki garis finish merupakan salah satu hal yang sangat menentukan untuk menjadi juara.

Pada kejuaraan nasional maupun internasional kemenangan pelari ditentukan dengan selisih waktu seper seratus atau seperseribu detik diantara para pelari yang memasuki garis finish.

Teknik memasuki garis finish untuk lari jarak pendek dapat dilakukan melalui tiga cara yaitu:

1. Lari terus tanpa mengubah sikap

2. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri "the lunge"

3. Dada diputar dengan mengayunkan tangan ke depan atas, sehingga bahu sebelah kanan atau kiri maju ke depan.

Itulah penjelasan mengenai lari jarak pendek beserta teknik dasarnya. Tertarik mencoba detikers?

Simak Video "Melihat Stadion Atletik Berstandar Internasional Milik Ciamis"

[erd/erd]

Kunci paling pertama yang sangat harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …. Start atau pertolakan

Start yang dipakai pada lari jarak pendek yaitu …. Start jongkok

Posisikan tangan agak lebih lebar dari lebar bahu, jari-jari, serta ibu jari membentuk V namun terbalik, termasuk start jongkok aba-aba …. Bersedia

Angkat panggul ke arah depan atas secara tenang hingga agak lebih tinggi dari bahu, sehingga garis punggung rada menurun ke depan, termasuk start jongkok aba-aba …. Siap

Menolak ke depan menggunakan kekuatan penuh maupun gerakan meluncur, namun tidak melompat serta badan masih condong ke depan dengan gerakan lengan yang diayunkan pula. termasuk start jongkok aba-aba …. Ya

Berikut di bawah ini merupakan gerakan lari jarak pendek, selain…. Ketika melayang

Prinsip lari cepat yakni berlari dengan …. Ujung kaki

Posisi badan ketika lari jarak pendek yaitu …. Condong ke depan

Ayunan lengan ketika melaksanakan lari jarak pendek yaitu …. Kuat serta cepat

Cara memasuki garis finish ketika lari jarak pendek yaitu …. Membusungkan dada ke depan

Kunci pertama yg harus dikuasai dlm lari jarak pendek

Lihat Foto

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG

Pelari Indonesia Lalu Muhammad Zohri [no.400] beradu kecepatan dengan pelari lainnya saat babak semifinal Lari 100 meter Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Minggu [26/8/2018]. Lalu Muhammad Zohri finish di peringkat 2 dan melanjutkan pertandingan berikutnya untuk perebutan medali emas.

KOMPAS.com - Lari merupakan salah satu nomor dari cabang olahraga atletik.

Nomor lari dalam cabang olahraga atletik terdiri dari lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak jauh atau marathon.

Mengutip modul Mengejar Prestasi, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas XII [2020] terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, lari jarak pendek adalah lari yang diperlombakan di dalam lintasan lari dengan cara berlari secepat-cepatnya [sprint] yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.

Adapun dalam perlombaan lari jarak pendek dalam dunia atletik juga sering disebut sebagai sprint atau lari cepat.

Dalam lari jarak pendek, ada beberapa faktor penting yang harus diperhatikan.

Baca juga: Lari Jarak Pendek: Pengertian dan Analisis Gerak

Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah teknik start yang baik.

Sikap permulaan atau sikap start pada lari jarak pendek merupakan faktor penting.

Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud], start yang sering digunakan pada lari sprint adalah start jongkok atau crouching start.

Semua sprinter [pelari] tentunya harus bisa menguasai teknik start ini karena teknik start jongkok sangat berpengaruh dalam kecepatan berlari para sprinter.

Kenapa demikian? Karena saat melakukan start jongkok, para sprinter akan melakukan tolakan dan dorongan pada kaki, sehingga bisa mengoptimalkan kecepatan berlari.