Cara memasak tempe rebus untuk diet

Liputan6.com, Jakarta - Harga minyak goreng yang masih cukup "mencekik" mungkin membuat Anda putar otak untuk sedikit berhemat. Selain mengakali bahan yang dimasak, cara mengolah hidangan itu pun tidak kalah penting. Karena itu, resep rebusan menarik untuk dilirik.

Selain hemat, makan bahan rebusan juga dipercaya bagus untuk diet. Pengolahannya pun tidak perlu menggunakan bahan yang sulit didapat. Cukup dimulai dengan tempe, Anda bisa menghasilkan berbagai sajian rebusan yang tidak kalah menggugah selera.

Langsung simak sederet rekomendasi resep tempe rebus, seperti dirangkum dari Cookpad, Senin, 21 Maret 2022.

• 3 Resep Praktis Aneka Telur, Salad hingga Sup
• 3 Resep Praktis Berbahan Pepaya yang Enak dan Sehat
• 3 Resep Praktis Berbahan Kulit Lumpia, Cocok Jadi Camilan Akhir Pekan

Sambal Tempe Rebus

Resep kreasi pengguna @IreneMN_15229740 ini membutuhkan bahan-bahan:

1 papan tempe

Bumbu halus:

7 buah cabai merah keriting

5 buah cabai rawit merah

5 buah bawang merah

2 ruas kencur

1 keping terasi

1/2 sdt garam

1/4 sdt gula

Langkah Pembuatan:

1. Potong tempe jadi beberapa bagian. Rebus bersama cabai sampai matang dan empuk, lalu angkat dan tiriskan. Ulek bahan bumbu halus, cek rasa.

2. Masukkan tempe ke bumbu halus, ulek kasar, lalu aduk hingga tercampur rata. Sajikan.

Resep Membuat Tempe Seenak Ayam Goreng

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Tempe Rebus Kuning Kering

Ilustrasi tempe (Sumber: Pixabay/mochawalk)

Resep kreasi pengguna @allysha_archelya ini membutuhkan bahan-bahan:

1 papan tempe

3 siung bawang putih

4 siung bawang merah

1 ruas lengkuas

3 daun salam

Sesuai selera bubuk kunyit

Secukupnya garam dan penyedap rasa

300 ml air

3 buah cabai setan

2 buah cabai merah

Langkah Pembuatan:

1. Giling halus bawang merah, bawang putih, cabai, dan garam. Geprek lengkuas.

2. Masukkan 300ml air, bumbu yang sudah digiling, lengkuas, daun salam, penyedap rasa, dan garam jika kurang asin.

3. Rebus air hingga mengering. Jangan lupa di balik. Angkat dan sajikan.

Tempe Rebus Kuah

Ilustrasi tempe. (Image by Dian A. Yudianto from Pixabay)

Resep kreasi pengguna @IreneMN_15229740 ini membutuhkan bahan-bahan:

1 papan tempe

2 buah tahu, potong empat bagian

9 buah cabai rawit

2 sdm air asam jawa

1/2 sdt garam

1/2 sdt gula

1/2 sdt kaldu jamur

200 ml air

Bumbu halus:

3 siung bawang putih

4 butir bawang merah

1 ruas kunyit

Langkah Pembuatan:

1. Iris tempe dan dikerat-kerat. Ulek duo bawang, kunyit, dan garam.

2. Rebus air dan bumbu halus dalam wajan. Kalau sudah mendidih, masukkan tempe, tahu, dan cabai rawit.

3. Masak sampai meresap dan tempe matang. Jangan lupa tambahkan gula, garam, kaldu jamur, dan air asam jawa. Angkat dan sajikan.

Infografis 7 Penyebab Sampah Makanan

Infografis 7 Penyebab Sampah Makanan. (Liputan6.com/Triyasni)

• Tempe Diet /Tempe Rebus Saus Tiram (setara 181,5 -241 KKal)

  tempe (setara 96,5 kkal) • bawang putih (setara 4 kkal) • jahe (setara 7 kkal) • saus tiram (setara 18 kkal) • saus sambal (setara 56 kkal) • minyak zaitun (setara 59,5 kkal) bisa skip yaa • Garam, lada bubuk • Daun bawang

  anif agustina

• Sambel tempe rebus (menu diet)

  tempe (potong kotak) • cabe merah keriting • cabe rawit merah • Garam • Gula diet • Pelengkap : • Bayam (di rebus sebentar)

  BUNDA ERA

• Steak Tempe (Menu Diet)

  🍀 Bahan patty • papan tempe • kecap manis • Tepung tempe instan • 🍀 Bahan saos • saus pedas • bawang putih • kalldu bubuk •

  Dessy Solehyanti

• Tempe Penyet DIET

  Tempe • Bawang Putih • Bawang Merah • Garam Himalaya • Lada • Ketumbar • Air • Cabe Rawit •

  • 10 Menit
  • 3 orang

  Elsa Kemala

• Telor tempe tahu bumbu kuning (diet)

  telor rebus • tempe potong sesuai selera • Tahu putih potong segitiga • daun salam • daun jeruk • lengkuas • sereh • Cabe iris bila suka •

  • 1 jam
  • 4 porsi

  Fifi rianti

• Ayam tempe pedas diet tanpa minyak

  Dada ayam potong sesuai selera • tempe potong kotak agak besar • bawang merah • bawang putih • Cabe rawit merah • Saori saos mentega • Saori saos tiram • Garam •

  • 1 jam
  • 4 porsi

  Fifi rianti

• Steak Tempe (Cocok untuk diet)

  tempe • Bawang putih dan bawang bombay • tepung terigu • kecap manis • Saus sambal, saus tomat, dan saus tiram masing² • Penyedap rasa, lada, garam, gula • Pelengkap (kentang rebus+wortel rebus+telor ceplok)

  afifdanangg

• Tempe bacem diet

  Tempe (215gr) • baput besar • bamer • ketumbar • kemiri sangrai • gula aren (sisir) • garam • serai (geprek) •

  • 1 jam
  • 1 orang

  lulu puspita

• Tempe penyet diet

  tempe, potong dadu • cabai merah besar • cabai kecil • bawang putih • bawang merah • terasi • ketumbar • air •

  • 3 porsi

  Saluna Mahira

• Sambalado tempe,ayam dan buncis (Diet)

  ayam dada fillet • tempe potong dadu • buncis potong serong • / 100 ml air • Bumbu yang dihaluskan: • bawang merah • bawang putih • cabe keriting •

  • 20 menit
  • 1 orang

  Yuli Astuti ✅

• Steak tempe (menu diet)

  tempe (kukus dan haluskan) • oatmeal (haluskan) • bawang putih bubuk • garam • kaldu jamur • lada bubuk • kecap manis • Bahan saos : •

  BUNDA ERA

Resep 'tempe rebus untuk diet' teruji

Resep-resep ini sudah banyak dibuat oleh pengguna lainnya seperti kamu

Tampilkan Filter

Apakah tempe rebus bisa menurunkan berat badan?

Berapa waktu merebus tempe?

Apakah tempe boleh dikukus?

Berapa kalori dalam tempe rebus?