Berapa Lama tidak boleh angkat berat setelah melahirkan?

Livestrong menyebut, biasanya ibu dan bayi akan dirawat di rumah sakit selama 3 hari setelah operasi cesar. Durasi waktu bisa menjadi lebih lama jika ibu mengalami komplikasi pasca operasi. Setiap kali waktu menyusui, biasanya seorang perawat akan membantu ibu untuk mengangkat bayi.

Jangan pernah mencoba mengangkat bayi sendiri jika Bunda merasakan sakit saat melakukannya, atau malah pusing.

Batasan mengangkat barang setelah operasi cesar

Dokter kandungan mungkin memiliki kebijakan yang berbeda, terkait kapan ibu bisa mengangkat benda berat setelah operasi cesar. Ada yang menyarankan untuk tidak mengangkat barang lebih dari 5 kg selama seminggu setelah operasi.

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang panduan yang lebih spesifik, yang harus Anda ikuti paska operasi. Ibu yang baru melahirkan secara cesar, mungkin butuh bantuan dalam melakukan pekerjaan rumah tangga, sehingga dia tidak akan mengangkat barang berat.

Mereka mungkin juga butuh bantuan untuk mengurus anak mereka, jika dia tidak bisa mengangkat anaknya sendiri karena rasa sakit sehabis operasi.

Menyusui setelah operasi

Meski biasanya bayi memiliki berat badan kurang dari 4 kg dan ibu bisa mengangkat bayinya tanpa kesulitan, tetapi saat menyusui bayi harus dalam posisi yang sedemikian rupa. Hingga mungkin memberi tekanan pada bekas luka cesar, dan membuat ibu merasa tidak nyaman.

Oleh sebab itu, cobalah berbaring menyamping saat menyusui, agar bekas luka Anda tidak mendapat tekanan yang berlebihan.

Posisi menyusui seperti ini bisa membantu ibu tidak mendapat tekanan berat di bagian luka bekas operasi.

Teknik mengangkat barang berat setelah operasi

Ibu perlu melatih kekuatan dan tubuh ibu untuk mengangkat barang, agar terbiasa. Cobalah untuk mengangkat barang yang ringan terlebih dulu. Universitas California memberikan beberapa tips untuk mengangkat barang secara aman, bagi ibu yang baru saja melakukan operasi cesar.

• Tekuk kaki (bagian lutut) Anda dan bukan punggung, karena otot kaki lebih kuat dan risiko cedera lebih kecil
• Saat berbalik, lakukan dengan memutar kaki dan bukan memutar tubuh
• Pegang benda berat dengan posisi dekat tubuh Anda
• Jika Bunda harus bangun dari posisi duduk sambil menggendong bayi, letakkan dulu bayi di samping Anda, berdiri, kemudian baru mengangkat bayi. Hal ini mengurangi ketegangan di otot perut karena bangkit berdiri sambil menggendong bayi.