Saat menjalankan program diet, Anda mungkin berusaha untuk menghindari makan cemilan, terutama yang sifatnya terlalu manis, asin, atau bahkan yang berminyak (gorengan). Tetapi, tak semua camilan dapat menggagalkan diet Anda. Pasalnya, sudah mulai bermunculan produsen yang membuat cemilan diet yang rendah lemak, kalori, dan juga gula. Cemilan diet tersebut banyak ditawarkan di minimarket terdekat seperti Indomaret, Alfamart, atau pusat-pusat perbelanjaan lainnya dengan harga yang relatif terjangkau.
Cemilan diet yang beredar di pasaran umumnya berwujud biskuit atau olahan lainnya yang mengandung oat (gandum) atau berbagai biji-bijian yang diklaim bernutrisi. Berikut informasi berbagai cemilan diet di Indomaret dan Alfamart, lengkap dengan harganya.
Go Natural Popcorn Apricot Banana – www.bukalapak.com
Nama Produk | Harga (Rp) |
Fitbar Tiramisu 22 gram | 4.700 |
Fitbar Chocolate Fitbar 24 G | 4.700 |
Fitbar Fruit Fitbar Kismis Raspbery 24 G | 4.700 |
Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Lime 25 G | 5.000 |
Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries 25 G | 5.000 |
Diabetasol Chocolate Bar 22 G | 7.700 |
Soyjoy Soy Bar Crispy Vanilla 25 G | 7.800 |
Soyjoy Fruit Soy Bar Banana 30 Gr | 7.800 |
Soyjoy Fruit Soy Bar Coklat Almond 30 G | 9.300 |
Soyjoy Fruit Soy Bar Raisin Almond 30 G | 9.300 |
Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry 30 G | 9.300 |
Mony Oats Dark Choco 10 x 10 g | 11.200 |
Granolab Australian Baked Oats Peanut & Choco 210 g | 34.900 |
Granolab Australian Baked Oats Fruits & Nut 210 g | 37.900 |
Granolab Australian Baked Oats Dark Choco & Almond 210gr | 37.900 |
Granolab Australian Baked Oats Original Honey 210 g | 37.900 |
Tropicana Slim Cookies Diabetamil Nutty Chocolate 200 g | 45.500 |
Go Natural Nut Delight Chopped 5 x 35 g | 62.500 |
Go Natural Almond Cranberry &Pepita 5 x 35g | 63.500 |
Go Natural Honey Almond &Apricot Ripple 5 x 35 g | 72.900 |
Go Natural Popcorn Apricot Banana 6 x 30 g | 76.000 |
Harga Cemilan Diet diAlfamart
Nama Produk | Harga (Rp) |
Fitbar Fruits 24g | 5.000 |
Fitbar Chocolate 24 g | 5.000 |
Fitbar Tiramisu Delight 22 g | 5.000 |
SOYJOY Banana 30 g | 10.200 |
SOYJOY Strawberry 30 g | 10.200 |
SOYJOY Crispy Vanilla 25 g | 10.200 |
SOYJOY Raisin Almond 30 g | 10.200 |
SOYJOY Almond & Chocolate 30 g | 10.200 |
Naraya Oat Choco 90 g | 13.900 |
Naraya Oat Choco White 100 g | 13.900 |
Oatbits Oat 8 Almond 5 x 28,5 g | 17.400 |
Oatbits Oat 8 Mung Bean Box 5 x 28,5 g | 17.400 |
Naraya Oat Green Tea 1 bag isi 40 sachet | 30.982 |
Oatbit Oat 8 Almond 4 x 12 x 28,5 g | 41.600 |
Oatbits Oat 8 Mung Bean 4 x 12 x 28,5 g | 41.600 |
Informasi harga cemilan diet di Indomaret dan Alfamart di atas diperoleh dari situs resmi masing-masing. Namun perlu diketahui bahwa harga cemilan diet di Indomaret&Alfamart dapat mengalami perubahan sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya. Selain itu, harga camilan diet di tiap Indomaret&Alfamart juga bisa berbeda-beda, tergantung promo yang sedang berlaku.
Granolab Australian Baked Oats Original Honey – shopee.co.id
Antisipasi Agar Ngemil Tidak Berlebihan
- Hindari terjadinya waktu kosong yang tak berguna dengan menyibukkan diri atau berolahraga sehingga akan mengurangi kesempatan untuk ngemil.
- Pilih makanan cemilan yang bersifat padat dan kemasannya tidak berjumlah banyak, misalnya suplemen pengisi energi sebelum berolahraga.
- Membatasi jumlah cemilan yang ada dengan cara memindahkan dari toples asalnya ke mangkuk kecil. Sisa cemilan itu sebaiknya disimpan di lemari yang jauh dari kita dengan harapan tak mudah dijangkau bila cemilan kita habis.
- Kunyah cemilan tersebut selama mungkin sebelum ditelan. Proses mengunyah ini memperlambat masuknya makan berikutnya dan akan mampu mengurangi jumlah cemilan yang masuk ke dalam tubuh kita.[1]
Selain cara-cara di atas, sebaiknya Anda juga lebih cermat saat melihat daftar komposisi atau ingredients dalam suatu cemilan. Usahakan memilih snack yang rendah kalori dan rendah gula supaya program diet Anda tidak sia-sia.
[1]Triangto, M. 2015. Holiday Diet & Sports Therapy. Jakarta: Bhuana Ilmu Populer.