| Buah sawo merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di wilayah tropis, termasuk Indonesia. Selain mudah ditemui, ternyata banyak manfaat buah sawo untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Show
Pohon sawo adalah salah satu tumbuhan yang masuk dalam famili Sapotaceae yang banyak tumbuh di daerah tropis. Sawo ini memiliki ciri-ciri pohon yang besar dan rindang. Pohon ini pun dapat tumbuh setinggi 30-40 meter. Seluruh bagian batang pohon ini mengandung getah berwarna putih. Sementara itu, buahnya mengandung banyak nutrisi, semisal vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Selain itu, buah sawo juga mengandung serat tinggi, folat, kalsium, zat besi, kalium, selenium, dan fosfor. Dengan begitu, buah sawo tentu mengandung banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Melansir berbagai sumber, 99.co Indonesia merangkum sejumlah manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh. 1. Mencegah Anemia Buah sawo sangat baik dikonsumsi untuk mencegah anemia. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung zat besi yang tinggi sehingga produksi sel darah merah dapat berjalan baik. Mengonsumsi buah sawo secara rutin dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tumbuh, sehingga kamu bisa tetap beraktivitas secara baik. Baca Juga: Dikenal Sebagai Tanaman Liar, Ini 11 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan 2. Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan KulitBuah sawo juga baik dikonsumsi untuk kamu yang ingin menjaga kulit tetap sehat dan cantik. Kandungan vitamin C dalam buah sawo dapat membantu tubuh mencegah paparan radikal bebas. Antioksidan dalam buah sawo juga bermanfaat sebagai antiperadangan, antiparasit, antivirus, dan antibakteri. Selain itu, kamu juga bisa mencegah keriput dan awet muda karena buah sawo mengandung senyawa polifenol. 3. Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan MataBuah sawo dapat meningkatkan kesehatan mata karena mengandung vitamin A. Kamu juga bisa menggunakan buah sawo untuk mencegah beberapa penyakit mata yang datang seiring usia, semisal degenerasi makula. 4. Melancarkan PencernaanMengonsumsi buah sawo secara rutin dapat membantu melancarkan proses pencernaan karena buah sawo mengandung potasium, zat besi, folat, niasin, dan asam pantotenat. Buah sawo juga baik untuk mengatasi peradangan dan infeksi pada saluran pencernaan. Buah sawo juga dipercaya dapat mencegah sembelit, kanker usus besar, dan menyehatkan pencernaan karena kandungan serat di dalamnya. Kandungan senyawa tanin juga dipercaya dapat menetralkan asam dengan cara mengendapkan protein. Kamu juga bisa mencegah gastritis dan gangguan usus karena buah ini memiliki sifat antiinflamasi. 5. Manfaat Buah Sawo untuk Meningkatkan Daya Tahan TubuhKamu juga dianjurkan rutin mengonsumsi buah sawo di tengah pandemi ini karena buah sawo dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan buah sawo mengandung sukroksa dan fruktosa yang dapat memberikan energi untuk tubuh. Selain itu, buah sawo juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tubuh. 6. Menjaga Kesehatan Tulang dan GigiManfaat buah sawo lainnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Hal ini dikarenakan buah sawo mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi. Dengan begitu, buah sawo juga bermanfaat untuk mencegah osteoporosis dan gigi berlubang. 7. Menambah StaminaMenambah stamina untuk beraktivitas seharian juga merupakan salah satu manfaat buah sawo. Hal ini dikarenakan buah sawo mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi tubuh. Selain itu, kandungan fruktosa dan sukrosa dalam buah sawo juga dapat menambah stamina kamu. 8. Menurunkan Berat BadanManfaat buah sawo yang terakhir adalah membantu kamu saat berdiet. Dengan mengonsumsi buah sawo, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan dapat mengatur nafsu makan. Hal ini dikarenakan kandungan kalori dan fruktosa dalam buah sawo yang dipercaya mengatur metabolisme tubuh. Baca Juga: 21 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan | Lengkap dengan Cara Tanam! Itulah 8 manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel ini menambah wawasan kamu di dunia kesehatan. Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di situs Berita Properti 99.co Indonesia. Kamu sedang mencari rumah di Bandung dan sekitarnya? Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu! Apa manfaat dari buah sawo?Sawo menjadi buah yang mampu menjaga kesehatan jantung karena mengandung magnesium yang tinggi. Tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk jantung. Studi yang diungkap dalam BMJ Journals menyatakan, kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko seseorang terkena masalah kardiovaskular.
Apa efek samping makan buah sawo?Efek Samping Makan Buah Sawo
Secara umum, buah sawo jarang menimbulkan efek samping apabila dikonsumsi dalam jumlah normal. Namun, buah ini dapat menyebabkan beberapa efek samping apabila mengonsumsi buah ini secara berlebihan, seperti gangguan sakit perut, mual, mulas, dan muntah.
Berapa kalori sawo matang?Sawo adalah buah yang mengandung kalori cukup tinggi. Per 100 gram sawo bisa mengandung 83 kalori. Melansir dari Netmeds, berikut nilai gizi per 100 gram buah sawo: Energi: 83 kilokalori.
Apa manfaat buah sawo untuk kulit wajah?Dilansir dari laman Klikdokter, berikut ini adalah tiga manfaat sawo untuk kesehatan kulit wajah.. Cerahkan Kulit. Kandungan vitamin C pada sawo dipercaya dapat mencerahkan kulit wajah. ... . Bantu Proses Penyembuhan Kulit. ... . Cegah Penuaan Kulit.. |
Apakah buah sawo bisa menurunkan berat badan
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
